سلامتی یک اصطلاح خیره کننده است: تقریباً همه وقتی در مورد "سلامتی" صحبت می کنند ، تصویری واضح در ذهن دارند ، اما در واقع معنای دقیق مشخصی وجود ندارد. Wellness طیف گسترده ای از محتوا دارد. ابهام چند معایب به همراه دارد: خیلی سریع و خیلی راحت می توان از آن عبور کرد… سلامتی: درمان ، اثرات و خطرات
تعریف مدیتیشن فرآیندی را توصیف می‌کند که در آن ذهن قرار است با استفاده از تکنیک‌های خاص، از جمله تنفس و وضعیت بدن، آرام شود و خود را جمع کند. این تمرین معنوی که در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب انجام می‌شود، در نظر گرفته شده است که منجر به حالتی از آگاهی شود که در آن تمرکز، آرامش عمیق، تعادل درونی و ذهن‌آگاهی… تفکر
چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ روش های مختلفی برای یادگیری مدیتیشن وجود دارد. مبتدیان می توانند دوره MBSR را بگذرانند (به بالا مراجعه کنید). این دوره ها (که اغلب «مدیریت استرس از طریق ذهن آگاهی» نامیده می شود) اکنون در بسیاری از شهرهای بزرگ ارائه می شود. آنها مقدمه ای برای مدیتیشن و تمرینات یوگا ملایم ارائه می دهند. دوره ها معمولاً در یک دوره… چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ | مراقبه
در بسیاری از مردم ، ژیمناستیک پشت ورزش استانداردی است ، به ویژه در سنین بالا ، که برای یک موقعیت خاص در مرکز آموزش بزرگسالان یا باشگاه ژیمناستیک منطقه رزرو می شود. در عین حال ، تمرینات کمر یک اقدام درمانی گاه به گاه است که توسط متخصصان ارتوپد تجویز می شود. تمرینات پشت نیز اغلب در… ورزش پشت: درمان ، اثر و خطرات
پیلاتس در دوران بارداری - چه مواردی را باید در نظر بگیرم؟ در گوشه و کنار اینترنت می توانید شایعاتی مبنی بر عدم تمرین پیلاتس در دوران بارداری را بخوانید. با این حال، این درست نیست. پیلاتس در دوران بارداری برای سلامتی کودک یا مادر مضر نیست ، برعکس ، حتی برای… پیلاتس در دوران بارداری - چه نکاتی را باید در نظر بگیرم؟ | پیلاتس
Definition Pilates یک روش مدرن ارتقاء سلامت برای کل بدن است. با انجام تمرینات کششی و قدرتی منظم ، پیلاتس هر دو گروه عضلانی بزرگ و به ویژه کوچکتر را تقویت می کند و در نتیجه قدرت عضلانی ، هماهنگی و حس تعادل بدن را افزایش می دهد. در تمرینات پیلاتس انجام تمرینات به صورت آگاهانه ، کنترل شده و دقیق ضروری است. بنابراین پیلاتس… پیلاتیز
کدام شکایات را بهتر است پیلاتس انجام ندهم؟ پیلاتس یک درمان فوق العاده برای مشکلات جسمی و روحی است و همچنین راهی عالی برای تناسب اندام است. با این حال ، حتی این روش آموزش برخی خطرات را به همراه دارد که در صورت استفاده نادرست یا نامناسب می تواند باعث آسیب شود. بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن یا درد غیرقابل توضیح باید با یک پزشک مشورت کنند… ترجیح می دهم کدام شکایات را انجام ندهم پیلاتس؟ | پیلاتس
ارزیابی پزشکی ورزشی پیلاتس همانطور که قبلا ذکر شد ، پیلاتس دارای یک اثر ارتقاء دهنده سلامت است. پیلاتس به ویژه برای درمان یا پیشگیری از بیماری هایی مانند اسکولیوز ، وضعیت بد بدن ، لیز خوردن دیسک ها یا بی اختیاری ادرار مناسب است. پیلاتس همچنین برای درمان درد حاد یا مزمن در ناحیه ستون فقرات مناسب است. کلینیک های متعدد و روشهای فیزیوتراپی دوره های پیلاتس را به منظور ارائه… ارزیابی پزشکی ورزشی پیلاتس | پیلاتس
تفاوت یوگا در چیست؟ احتمالاً معروف ترین جایگزین برای پیلاتس ، یوگا است. اما تفاوت این دو مفهوم در چیست؟ اول از همه ، یوگا بسیار بیشتر از پیلاتس روحانی است. ریشه یوگا در یک سنت چند هزار ساله از هند است و شامل یک آموزه معنوی است ، در حالی که پیلاتس در… تفاوت یوگا چیست؟ | پیلاتس
مقدمه آرامش روشی است که در آن تلاش می شود هیجان روانی یا جسمی را کاهش داده یا تنظیم کند. وضعیت آرامش و رفاه همیشه هدف است. تکنیک های آرامش به عنوان یک روش آموزشی روانشناختی شناخته می شود که فعالیت روانی را به شیوه ای مرتبط با علائم کاهش می دهد. یکی از رایج ترین روش های آرامش ، علاوه بر اتوژنیک… تمدد اعصاب
مترادف حساسیت عمیق ، درک از خود ، آموزش عمیق از لاتین: "proprius = خود" ؛ در سالهای اخیر توجه ویژه ای به تمرینات قدرتی ورزشی شده است. اگرچه بسیاری از سوالات در مورد این نوع تمرینات بی پاسخ است ، اما بسیاری از تامین کنندگان و مربیان ورزشی بر این شکل از رشد عمیق و حساس عضلات تمرکز کرده اند. … خودآزاری
