تفاوت یوگا چیست؟
احتمالاً بهترین شناخته شده جایگزین برای پیلاتیز is ریاضت. اما این دو مفهوم چه تفاوتی با هم دارند؟ اول از همه، ریاضت بسیار معنوی تر از پیلاتیز.
ریاضت ریشه در سنتی چند هزار ساله از هند دارد و شامل یک آموزش معنوی است ، در حالی که پیلاتیز در آغاز قرن 20 ساخته شده است و بیشتر به تمرینات تمرکز دارد تا معنویت. پیلاتس معتقد است که یک تمرین آگاهانه و متمرکز برای مفید است سلامت و اعتماد به نفس بعلاوه ، هر دو مفهوم با توجه به تفاوت دارند تنفس.
در یوگا ، تنفس یک تمرین جداگانه را نشان می دهد. در اینجا تنفس عمیق از شکم و از طریق آن ضروری است بینی. این اثر مراقبه ای و آرامش بخشی را تقویت می کند.
از طرف دیگر ، در پیلاتس تنفس ریتمی را که باید حرکات در آن انجام شود تنظیم می کند. علاوه بر این ، در پیلاتس ، حرکت نیرومند هنگام بازدم انجام می شود. علاوه بر این ، یوگا معمولاً روی تشک یوگا تمرین می شود. برخی از تمرینات شامل اشیای کوچک مانند بند می باشد. تمرینات پیلاتس دوست دارند از وسایلی استفاده کنند که برای تمرینات خاص طراحی شده است.
پیلاتس از کجا آمده است؟
"بعد از 10 ساعت تفاوت را احساس می کنید ، بعد از 20 ساعت تفاوت را می بینید و بعد از 30 ساعت بدن جدیدی دارید. ”(جوزف اچ پیلاتس). این یک نقل قول معروف از جوزف اچ پیلاتس ، مخترع و م epلف روش آموزش "پیلاتس" است.
جوزف اچ پیلاتس به عنوان یک پیشگام در سازگاری و سلامت در زمان او او مفهوم آموزش خود را در طول جنگ جهانی اول توسعه داد ، جایی که به سربازان زخمی کمک کرد تا به عنوان یک زندانی در اردوگاه اسرای جنگی توانبخشی کنند. پس از جنگ جهانی اول او مفهوم توسعه یافته خود را اصلاح کرد و آن را با مطالعات خود در زمینه روش های آموزش خاور دور ترکیب کرد.
با توجه به نتایج مثبت آموزش ، پیلاتس به سرعت تبلیغات شد. یافته های روش وی به طور سیستماتیک و مکتوب مستند شده و تا امروز حفظ شده است. امروز ، ستارگان و مشاهیر دیگر بار دیگر اطمینان حاصل کردند که پیلاتس دوباره کشف شده است و به عنوان یک گونه تصور می شود سازگاری یا روند سلامتی.