ترجیح می دهم کدام شکایات را انجام ندهم پیلاتس؟
پیلاتیز یک داروی شگفت انگیز برای مشکلات جسمی و روحی است و همچنین راهی عالی برای تناسب اندام است. با این حال ، حتی این روش آموزش برخی از خطرات را به همراه دارد که در صورت استفاده نادرست یا نامناسب می تواند باعث آسیب شود. بیماران مبتلا به بیماری های مزمن یا غیرقابل توضیح درد باید با پزشک مشورت کنید و از قبل مشاوره بگیرید.
این امر به ویژه در مورد بیماریهای ستون فقرات یا سیستم اسکلتی عضلانی ، مانند انحنای بیش از حد ستون فقرات (توراکالکیفوز) یا التهاب مفصل یا ساییدگی ، به شدت توصیه می شود (آرتروز, آرتروز) بعلاوه ، در مورد دیسک حاد فتق ، آموزش تابو است ، مگر اینکه آموزش توسط پزشک تجویز شود. به عنوان مثال ، این مورد در مورد بیمارانی که شکایت از عضلات پشت دارند نیز صدق می کند درد، عضلات کشیده ، سفتی یا ضعف.
اگر با این وجود تمرین انجام می شود ، ممکن است در بدترین حالت ، دیسک فتق تحریک شود یا عضله پاره شود. تنش عضلانی یا گرفتگی عضلات می تواند ناشی از بارگذاری نادرست یا این واقعیت باشد که عضله به دلیل بیماری قادر به بارگیری نیست. این امر همچنین می تواند باعث کنده شدن یک عصب شود.
همه اینها البته چیزی جز سودمند نیستند سلامت. به همین ترتیب ، طولانی مدت درد نشان می دهد که آموزش نادرست انجام شده است. بسیار مهم است که آموزش توسط متخصصی آموزش دیده باشد که به طور حرفه ای آموزش دیده باشد.
بسیاری از مربیان غیرحرفه ای هستند ، زیرا هنوز هیچ استاندارد یکسانی برای آموزش مربی وجود ندارد و بنابراین هیچ تضمینی برای کیفیت وجود ندارد. یک نظارت حرفه ای آموزش مناسب و حداکثر موفقیت در آموزش را تضمین می کند ، زیرا گاهی اوقات تمرینات فقط چند سانتی متر است یا اشتیاق برخی از شرکت کنندگان از حد هدف. بعلاوه ، این کار از انجام نادرست تمرینات خاص توسط بیماران جلوگیری می کند. خودآموزی با فیلم و کتاب نیز بسیار ناامید کننده است ، زیرا خطر صدمه دیدن با انجام نادرست تمرینات بسیار زیاد است.
مانع دیگر می تواند تعداد شرکت کنندگان در یک دوره باشد. 6-8 نفر بهینه هستند ، با مشارکت بیشتر تضمین پشتیبانی مربی بهینه دشوار است. افراد بی تجربه یا کاملا غیر ورزشکار باید قبل از چند ساعت آموزش فردی داشته باشند تا در طول تمرین بیش از حد تمرین نکنند. پیلاتیز آموزش.
