ارزیابی پزشکی ورزشی پیلاتس
همانطور که قبلا ذکر شد پیلاتیز است سلامتاثر محرک. پیلاتیز به ویژه برای درمان یا پیشگیری از بیماری هایی مانند اسکولیوز، وضعیت بد بدن ، لیز خوردن دیسک ها یا بیاختیاری. پیلاتیز همچنین برای درمان حاد یا مزمن مناسب است درد در ناحیه ستون فقرات.
بسیاری از کلینیک ها و اقدامات فیزیوتراپی دوره های پیلاتس را ارائه می دهند تا بتوانند درمان همراه با داروهای معمولی را به بیماران ارائه دهند. این روش آموزشی همچنین برای توان بخشی در بیماری های زنده مانده مناسب است و توسط پزشکان متخصص توصیه می شود. این کیفیت و ارزش افزوده Pilates در پزشکی ورزشی را تأیید می کند.
با آموزش مناسب و صحیح ، خطرات احتمالی را نیز می توان کنار گذاشت. آموزش باید بصورت تخصصی آموزش داده شود ، فیلم های YouTube برای این کار مناسب نیستند! به یک آموزش کیفی مربی توجه کنید!
دوره هایی را با تعداد کمی شرکت کننده ترجیح دهید! این گران تر است ، اما شما سلامت مکان مناسبی برای صرفه جویی در هزینه نیست. چیزی را مجبور یا عجله نکنید. تمریناتی که به شکل ضعیف انجام شده است معمولاً نتیجه عکس دارد.
گزینه های جایگزین پیلاتس چیست؟
البته ، مانند هر ورزش ، روش های تمرینی جایگزین برای پیلاتس وجود دارد. یکی از گزینه های Pilates "BODYBALANCE" است. این مفهوم آموزش تکنیک هایی از یوگا، Thai-Chi و Pilates و بنابراین قرار است حاوی یک جز component مراقبه ای نیز باشد.
این مفهوم از یک توالی تشکیل شده است کشش و برگزاری تمرینات با موسیقی روان. همانطور که در پیلاتس ، کنترل می شود تنفس یک بخش اساسی از است سازگاری مفهوم اگر به شرق دور سفر کنیم ، با چی گونگ روبرو می شویم.
چی گونگ به ویژه توسط آن مشخص می شود سلامتاثر محرک. این تمرینات باید قدرت خود ترمیم کنندگی بدن را فعال کند ، به همین دلیل آنها نیز بخشی از آن هستند داروی سنتی چینی. در آنجا این تمرینات هم اثرات پیشگیرانه و هم حاد دارند.
بعلاوه ، Qi-Gong در ورزشهای رزمی و تفکر. ملایم ترین گزینه برای پیلاتس روش اصطلاحاً Feldenkrais است. این روش برای افرادی است که می خواهند خود را تسکین دهند درد به دلیل بیماری های ارتوپدی. روش Feldenkrais در مورد انجام حالت ها ، شناسایی موقعیت های ناجور و سپس اصلاح آنهاست تا در زندگی روزمره مشکلی ایجاد نکنند.
