بدن درمانی: روش، اهداف، حوزه های کاربردی

بدن درمانی چیست؟ تنش عضلانی، کمردرد و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی از شایع ترین دلایل ناتوانی در کار در میان متخصصان هستند. اگرچه امروزه کارهای سنگین از نظر جسمی مانند گذشته رایج نیست، اما ما همچنان هر روز به بدن خود فشار وارد می کنیم: سبک زندگی با ورزش کم، نشستن مکرر و … بدن درمانی: روش، اهداف، حوزه های کاربردی

ماساژ رفلکسولوژی پا - چگونه کار می کند

ماساژ رفلکسولوژی پا چیست؟ اگر حتی فشار جزئی باعث ایجاد درد در نواحی مربوطه شود، فرض بر این است که نشان دهنده بیماری اندام مربوطه باشد. قرار است با ماساژ نواحی، ناراحتی ها کاهش یابد و قدرت های خود درمانی تحریک شوند. از این رو ماساژ ناحیه رفلکس پا در… ماساژ رفلکسولوژی پا - چگونه کار می کند

بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

بهترین راه برای آرام کردن ستون فقرات گردنی چیست؟ اگر ستون فقرات گردن تنش داشته باشد ، حرکات به طور فزاینده ای دشوار می شوند و درد افزایش می یابد ، اکثر مردم به رفتن به پزشک فکر می کنند. این در اصل اشتباه نیست ، اما حتی با چند تمرین ساده می توان آن را در خانه درمان کرد. در ادامه ما… بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت/داغ رول یکی دیگر از روشهای آرام کردن ستون فقرات گردن ، درمان با گرما است. شکل خاصی از کاربرد گرما ، اصطلاحاً هات رول است که دارای اثر ماساژ نیز می باشد. این باعث بهبود گردش خون در نواحی تنش شده و گرفتگی ها را تسکین می دهد. همچنین می توانید از هات رول خودتان در خانه استفاده کنید. به سادگی یک… حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

تمرینات ضد میگرن می تواند نتایج خوبی در پیشگیری و همچنین حملات حاد میگرن و درمان های بعدی به دست آورد. با توجه به اثر آرامش بخش و آرامش بخش ، و همچنین تقویت عضلات در ناحیه شانه و گردن ، حملات میگرنی می توانند از قبل مهار شوند و عوامل محرک مکرر مانند استرس یا… تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

ورزش برای گردن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

تمرینات برای گردن بازوها ابتدا بازوها را آهسته و یکنواخت به جلو بچرخانید ، حدود 20 تکرار. سپس ، همچنین 20 بار ، به عقب بچرخید. این تمرین باعث آرامش ناحیه شانه و گردن می شود. شانه دایره ای این تمرین را با همان اصل تمرین 1 انجام دهید. برای تنوع می توانید یک شانه را سریعتر از شانه دیگر بچرخانید… ورزش برای گردن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

یوگا برای پیشگیری از میگرن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

یوگا برای پیشگیری از میگرن علاوه بر درمان دارویی میگرن ، تمرینات آرامش بخش عمیق و بازسازی نیز می تواند به بهبود علائم کمک کند. تمرینات مختلف یوگا در دسترس است. پل به پشت دراز کشیده و پاها را خم کرده و سپس باسن خود را از زمین به سمت بالا فشار دهید. قسمت فوقانی بدن و پاها یک… یوگا برای پیشگیری از میگرن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

تمرینات فلدنکرایس علیه میگرن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

تمرینات Feldenkrais علیه میگرن اصطلاح Feldenkrais سیستمی را توصیف می کند که آگاهی از توالی حرکتی را افزایش می دهد و به افراد آسیب دیده اجازه می دهد تا توالی های حرکتی نامطلوب را تشخیص داده و بهبود دهند. بنابراین اطلاعاتی در مورد حرکاتی ارائه می دهد که هدف آنها حرکت بدون زحمت و جلوگیری از حالت های تنش است. روی شکم دراز بکشید و پاها را در حالت 90 درجه خم کنید… تمرینات فلدنکرایس علیه میگرن | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

خلاصه | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

به طور کلی ، با انجام تمرینات خاص در درمان میگرن می توان به نتایج خوبی دست یافت. بنابراین افراد مبتلا می توانند هم در زمان قریب الوقوع حمله میگرن و هم در موارد حاد به خود کمک کنند و اقدامات متقابل مناسبی را از طریق تمرینات انجام دهند ، به این ترتیب درد به میزان قابل توجهی تسکین می یابد و… خلاصه | تمرینات ضد میگرن - این کمک می کند!

استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

استرس در زندگی حرفه ای یا خصوصی می تواند در درازمدت منجر به بیماری های جدی شود و افراد مبتلا ممکن است برای مدت طولانی در زندگی روزمره خود محدود شوند. در مقاله زیر علل و گزینه های درمانی ارائه شده و اقدامات فیزیوتراپی مورد بحث قرار گرفته است. علل شایع افسردگی و فرسودگی شغلی در حال حاضر یکی از… استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

تمرینات ساده | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

تمرینات ساده یک تمرین بسیار م forثر برای آرامش ، استراحت است. بیمار باید به مدت 5 دقیقه از کار خود کناره گیری کرده و "خود را تحویل دهد". این زمان برای به حداقل رساندن استرس در این لحظه مهم است. این 5 دقیقه استراحت در شرایط استرس بسیار خوب عمل می کند ، زیرا به شما کمک می کند قدرت خود را بازیابی کنید. … تمرینات ساده | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

مکعب ضد استرس - دقیقاً چیست؟ | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

مکعب های ضد استرس-دقیقاً چیست؟ به اصطلاح مکعب های ضد استرس وجود دارد. این مکعب ها آنقدر کوچک هستند که می توانند بین انگشت شست و اشاره بسیار خوب نگه داشته شوند و به سختی قابل توجه هستند. در سطوح مکعب ناهمواری های مختلفی وجود دارد ، به عنوان مثال یک سوئیچ کوچک ، یک نیمه مرمر کوچک یا ارتفاعات… مکعب ضد استرس - دقیقاً چیست؟ | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید