ضایعه SLAP - مدت زمان آن
زمان بهبودی a ضایعه SLAP بسته به میزان آسیب و مراقبت های ارائه شده متفاوت است. اشک های خفیفی که زود درمان شده اند معمولاً خوب بهبود می یابند. استفاده بیش از حد ، بی اهمیت شدن ، یا آسیب های همزمان شناخته نشده می تواند منجر به مزمن شود.
پس از یک صاف کردن ساده آرتروسکوپی ، بازو را می توان به طور مستقیم دوباره در اوایل حرکت قرار داد. پیش آگهی خوب است. پس از بخیه زدن یا آسیب دیدگی همزمان با روتاتور کاف، بی حرکتی برای چندین هفته نشان داده شده است. پس از آن می توان درمان پیگیری کرد. پیش آگهی در این مورد نیز خوب است ، اما بهبودی کمی بیشتر طول می کشد.
ضایعه SLAP - تمرینات
هنگامی که پزشک مفصل شانه برای تمرینات فیزیوتراپی بعد از ضایعه SLAP، تمرکز اصلی پس از بسیج بر تقویت است روتاتور کاف. عضلات روتاتور کاف حرکت و ثبات شانه سر به صورت هماهنگ تر در مفصل. تغییراتی در مکانیک مشترک که باعث فشار بر روی غضروف لب قابل جبران است.
ورزش با ترابند توصیه می شوند انواع تمرینات دیگر نیز وجود دارد که باعث تقویت روتاتور کاف می شود. تمرینات تثبیت کننده و هماهنگ کننده نیز باید انجام شود.
برای اطمینان از عملکرد ایمن مفصل. حرکات کشیده شده برای عضلات کوتاه شده نیز باید در برنامه تمرینی وجود داشته باشد ضایعه SLAP. تمرینات بیشتر را می توان در مقاله یافت:
- بیمار به حالت ایستاده ایستاده یا مستقیم روی مدفوع می نشیند.
او هر دو دست را در جلوی بدن با زاویه 90 درجه نسبت به جلو کش می دهد. آ ترابند با دو دست شل گرفته شده است. بازوی آسیب دیده اکنون باند Thera را به عقب می کشد ، گویی که می خواهید کمان بکشید.
آرنج در ارتفاع شانه باقی مانده و به صورت مستقیم به عقب حرکت می کند. کتف به سمت ستون فقرات حرکت می کند. قسمت بالای بدن در حین تمرین در فضا ثابت می ماند ، نگاه خیره به جلو است.
پس از اینکه بازو به عقب کشیده شد ، بیمار برای چند ثانیه تنش را نگه داشته و سپس موقعیت را آزاد می کند. تمرین در 3 ست 15 تکراری در هر دو طرف انجام می شود. بین ست ها باید حدود 60 ثانیه وقفه داشته باشید.
- ضایعه SLAP - تمرینات
- تمرینات برای روتاتور کاف
تمام مقالات این مجموعه:
