تمرینات تنفسی: چگونه کار می کنند

تمرینات تنفسی چیست؟ از آنجایی که تنفس در زندگی روزمره غیرارادی است، می توانید با تمرینات تنفسی که آگاهانه انجام می شوند، تنفس صحیح را یاد بگیرید. تمرینات تنفسی مختلفی برای این منظور در تنفس درمانی یا ژیمناستیک تنفسی استفاده می شود. آنها ماهیچه های تنفسی را تقویت می کنند و به تحرک ریه ها کمک می کنند. هدف از تمرینات تنفسی این است که… تمرینات تنفسی: چگونه کار می کنند

یوگا برای مبتدیان

یوگا در اصل یک فلسفه زندگی است نه یک ورزش ، اما در دنیای غرب یوگا اغلب به عنوان یک شکل خاص از برنامه تمرینی متشکل از تمرینات ملایم شامل تنفس شناخته می شود. برای مبتدیان ، یوگا یک چالش کوچک قدرت ، ثبات و تعادل در ابتدا است. با این حال ، تمریناتی (آساناها) وجود دارد که… یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان تمرینات ساده یوگا که برای مبتدیان نیز مناسب است ، به عنوان مثال سلام کلاسیک به خورشید است که اساس بسیاری از اشکال مختلف یوگا است. شما از حالت ایستاده شروع کرده و بر جریان تنفس خود تمرکز می کنید. از حالت ایستاده دستان خود را روی زمین می گذارید ،… تمرینات یوگا برای مبتدیان | یوگا برای مبتدیان

از چه ابزاری می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ | یوگا برای مبتدیان

از چه ابزارهایی می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ DVD ها به طور مرتب در اینترنت و مجلات (مجلات تناسب اندام ، مجلات یوگا) توصیه می شود تا بتوانند تمرینات یوگا را بدون استودیوی یوگا انجام دهند و یاد بگیرند. البته ، یک DVD با تصاویر پویا و بیشتر دستورالعمل های حرفه ای یک راه خوب برای دسترسی مبتدیان به… از چه ابزاری می توانم به عنوان مبتدی استفاده کنم؟ | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD | یوگا برای مبتدیان

تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD DVD به طور مرتب در اینترنت و مجلات (مجلات تناسب اندام ، مجلات یوگا) توصیه می شود تا بتوانند تمرینات یوگا را بدون استودیوی یوگا انجام دهند و یاد بگیرند. البته ، یک DVD با تصاویر پویا و بیشتر دستورالعمل های حرفه ای یک راه خوب برای آشنایی مبتدیان با تمرینات است… تمرینات یوگا برای مبتدیان DVD | یوگا برای مبتدیان

ورزش برای آسم

تمریناتی که در درمان آسم برونش استفاده می شود در درجه اول به بیمار کمک می کند تا آگاهانه تنفس خود را کنترل کند و در نتیجه بتواند بدون هراس به طور فعال با حمله آسم مقابله کند. از طریق تنفس صحیح و آگاهانه ، اکسیژن کافی به مغز و دیگر سلول های بدن تأمین می شود که به طور طبیعی باعث ایجاد… ورزش برای آسم

درمان | ورزش برای آسم

درمان درمان آسم اساساً بر اساس شدت بیماری است که براساس یک برنامه گام به گام خاص انجام می شود که به طور خاص بر روی فراوانی علائم متمرکز است. تمرکز بر درمان دارویی است. این شامل استفاده از داروهای کوتاه اثر برای حمله حاد آسم و طولانی مدت است… درمان | ورزش برای آسم

استنشاقی آسم | ورزش برای آسم

استنشاقی آسم اسپری های آسم بخش مهمی از درمان آسم برونش هستند. بین داروهای طولانی مدت (کنترل کننده ها) و داروهای کوتاه مدت (تسکین دهنده ها) تمایز قائل می شویم. معمولاً این دارو به شکل اسپری آسم تجویز می شود. با این حال ، برخی تفاوت های کوچک اما ظریف وجود دارد. دوز آئروسل (اسپری کلاسیک آسم) به عنوان مثال Respimat: با این… استنشاقی آسم | ورزش برای آسم

خلاصه | ورزش برای آسم

به طور خلاصه ، می توان گفت که تمرینات درمانی آسم مکمل معقول و مفیدی برای درمان دارویی است. آنها به بیماران کمک می کنند تا بهتر با بیماری کنار بیایند و در صورت حمله حاد آسم بتوانند خودشان مداخله کنند. از طریق تمرینات تنفسی آموخته شده در درمان ،… خلاصه | ورزش برای آسم

خلاصه | فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری

خلاصه در دوران بارداری ، درد ممکن است در قوس ساحلی رخ دهد ، معمولاً به دلیل کشیدگی عضلات شکم یا بار زیاد عضلات تنفسی. جابجایی اندام ها به دلیل رشد رحم نیز امکان پذیر است. در بیشتر موارد درد ناخوشایند است اما بی ضرر نیست. باید شفاف سازی شود تا عوارض حذف نشوند. آ … خلاصه | فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری

فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری

در دوران بارداری ، گاهی اوقات درد در قوس ساحلی رخ می دهد. یکی از علل شایع این درد کشیدگی عضلات شکم است ، به ویژه در حاملگی پیشرفته. ماهیچه های شکمی از دنده ها شروع می شوند و به دلیل کشش و فشار بیش از حد می توانند در اینجا درد ایجاد کنند. مقدمه کودک در حال رشد اعضای بدن را بیشتر و بیشتر جابجا می کند… فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری

تمرینات | فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری

تمرینات کششی یکی از اصلی ترین تمریناتی است که می تواند به زنان باردار مبتلا به درد در قوس ساحلی کمک کند. این باعث افزایش قفسه سینه و شکم می شود و منجر به آرامش می شود. این موقعیت می تواند برای مدتی حفظ شود و سپس باید در طرف دیگر تکرار شود. از این موقعیت ، زن باردار همچنین می تواند به طور مستقل… تمرینات | فیزیوتراپی برای درد در قوس داخلی در دوران بارداری