مقاومت به انسولین: علل ، علائم و درمان

انسولین مقاومت یک اختلال در است قند متابولیسم لوزالمعده باید تولید بیشتری داشته باشد انسولین زیرا جذب کمتری توسط سلول ها می شود و به اصطلاح "مقاوم" هستند.

مقاومت به انسولین چیست؟

انسولین مقاومت مربوط به دیابت. همچنین به عنوان پیش دیابت شناخته می شود. دیابت در کشورهای صنعتی دارای نقش فزاینده ای مهم است. مسئولیت زیادی به آن نسبت داده می شود رژیم غذایی، از جمله عدم ورزش. مقاومت به انسولین مرحله مقدماتی را تشکیل می دهد دیابت. برای پردازش همان مقدار انسولین بیشتر و بیشتر مورد نیاز است قند در بدن. لوزالمعده می تواند حفظ کند خون قند سالها سطح طبیعی است ، اما سطح انسولین در حال حاضر افزایش یافته است. هنگامی که پس از سالها بار بیش از حد لوزالمعده دیگر قادر به جبران نباشد ، دیابت ایجاد می شود. دائمی اضافه وزن ترویج می کند مقاومت به انسولین. گفته می شود چربی بدن در ناحیه شکم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

علل

علت اصلی مقاومت به انسولین به دلیل رژیم غذایی همراه با ورزش بسیار کم دارای قند و چربی است. ساده کربوهیدرات ها مانند قند سفره و آرد سفید خون گلوکز سطح به سرعت افزایش می یابد. پانکراس تلاش می کند تا تنظیم کند خون سطح قند به حد طبیعی برگردد. مصرف مداوم قندهای ساده بدن را نسبت به انسولین حساس نمی کند ، به طوری که این آغاز یک دور باطل است. چربی های ذخیره شده رهبری به افزایش اسید چرب آزاد ، که به نوبه خود باعث تحریک می شود کبد برای تولید شکر بیشتر تجزیه این قند برای عضلات دشوارتر است. بنابراین علت فقط مصرف قند نیست ، بلکه به میزان قابل توجهی توسط چربی های زیاد و بد ایجاد می شود. از زمان حرکت سوختگی قند و چربی ، کمبود حرکت منجر به این واقعیت می شود که بدن می تواند با مواد بدتر کار کند و یا بار متابولیسم بسیار بالاتر است. پیشگیری و درمان چاقی ناشی از مصرف بیش از حد کالری به شکل قندهای ساده در ترکیب با ورزش کم و یا بدون ورزش بنابراین ستون اصلی مقاومت به انسولین را نشان می دهد. عوامل تبعی هستند استعمال دخانیات و دائمی فشار - بدن با "کنترل استرس" واکنش نشان می دهد. سعی می کند با تولید بیشتر این کار را انجام دهد آدرنالین، و در این فرآیند همچنین قند بیشتری را برای امکان "فرار" در دسترس قرار می دهد. با عوامل ذکر شده ، احتمال بروز مقاومت به انسولین چندین برابر افزایش می یابد.

علائم ، شکایات و علائم

در ابتدا ، مقاومت به انسولین اغلب علائم خاصی ایجاد نمی کند. به همین دلیل ، اغلب تا زمان بروز عوارض جدی تشخیص داده نمی شود. علائم شبیه علائم دیابت است: پوست خشک، اختلالات بینایی و اختلال در بینایی التیام زخم. علائم احتمالی همراه است خستگی, غلظت اختلالات و خستگی. عملکرد جسمی و روانی مختل شده است و مبتلایان اغلب در تمرکز مشکل دارند. اگر عضلات درگیر شوند ، مقاومت به انسولین می تواند باعث اختلال در عملکرد عضلات و همچنین ضعف عضلانی مشخص شود. علاوه بر این ، کاهش وزن کوتاه مدت ممکن است رخ دهد ، که اغلب با علائم کمبود همراه است. افزایش وزن ممکن است در ناحیه شکم رخ دهد. در نتیجه بالا قند خون سطح ، احساس تشنگی شدید معمولاً ایجاد می شود و به دنبال آن افزایش می یابد اصرار به ادرار کردن. علائم دیگر شامل idl بالا است کلسترول سطح و یک کاهش یافته است Hdl سطح کلسترول این مجموعه سیستمیک به نام نیز شناخته می شود سندرم متابولیک و مقاومت به انسولین را نشان می دهد. از خارج ، این اختلال معمولاً قابل تشخیص نیست. با این حال ، علائم معمولی بیماری ممکن است ظاهر شود ، یعنی مشکلات وزن ، رنگ پریده پوست و عرق کردن در دراز مدت ، مقاومت به انسولین درمان نشده می تواند صدمات عظیم ناشی از آن را ایجاد کند. هر دو سیستم قلبی عروقی و اندامها تحت تأثیر قرار می گیرند ، که در آن اختلالات عملکردی می تواند در نتیجه افزایش خون رخ دهد گلوکز سطح.

تشخیص و دوره

تشخیص توسط دهان انجام می شود گلوکز آزمون تحمل برای این، خشک دهن ابتدا گلوکز خون اندازه گیری می شود و سپس یک محلول قندی به سرعت نوشیده می شود. یک مرتفع خشک دهن گلوکز خون می تواند اولین نشانه مقاومت آشکار انسولین باشد. پس از مصرف محلول گلوکز ، خون در فواصل زمانی مشخص از خون بیمار گرفته می شود. اکنون مقادیر گلوکز خون و مقدار انسولین ترشح شده را بررسی می کنیم. برای این منظور ، یک مقدار مقایسه ای وجود دارد که اصطلاحاً HOMA-IR نامیده می شود. این نسبت انسولین به گلوکز را محاسبه می کند. مقادیر بیشتر از 2.0 نشانگر مقاومت به انسولین و مقادیر 2.5 و بالاتر برای نشان دادن مقاومت به انسولین در نظر گرفته شده است. مقادیر 5.0 در بیماران دیابتی نوع 2 به طور منظم یافت می شود. اگر مقاومت به انسولین درمان نشود ، به تدریج بدتر می شود و در نهایت منجر به دیابت یا سندرم متابولیک با علائم همراه مانند فشار خون و شدید چاقی.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

افرادی که بدون هیچ دلیل مشخصی ناگهان وزن زیادی می گیرند باید به پزشک مراجعه کنند. اگر اضافه وزن or چاقی اتفاق می افتد ، کمک لازم است اگر ورزش یا فعالیتهای ورزشی کافی منجر به بهبودی نشود سلامت یا کاهش وزن ، باید با پزشک مشورت شود. اگر احساس عمومی بیماری ، مشکلات عاطفی ، ضعف یا افزایش تحریک پذیری وجود دارد ، باید آزمایشات پزشکی برای تعیین علت آغاز شود. در صورت تغییر در عضله ، کاهش توانایی عملکرد بدنی یا ناهنجاری در متابولیسم ، باید به پزشک مراجعه شود. در صورت ایجاد اختلال در قلب ریتم، فشار خون بالا یا تپش قلب مداوم ، باید با پزشک مشورت شود. برای جلوگیری از تهدید کننده زندگی شرط، امتحانات قلب فعالیت لازم است اگر اختلالات خواب بدون حضور دیگری رخ دهد سلامت مشکلات یا بیماری های دیگر ، اگر بی نظمی در وجود داشته باشد تنفس و همچنین از دست دادن قابل توجهی در رفاه ، باید با پزشک مشورت شود. تغییرات پوستی، تغییر رنگ یا لک نیز باید مورد بررسی و درمان قرار گیرد. محدودیت در دامنه حرکت ، اختلال در تحرک ، یا مشکلات کنار آمدن با خواسته های زندگی روزمره نشانه هایی است که باید پیگیری شود. مراجعه به پزشک به محض ادامه شکایت در مدت زمان طولانی ، افزایش علائم موجود یا شدت آن افزایش می یابد.

درمان و درمان

درمان مقاومت به انسولین با تغییرات طولانی مدت در رژیم غذایی حاصل می شود. رژیم های غذایی خاص بحث برانگیز هستند ، زیرا نگهداری آنها در طولانی مدت برای مبتلایان دشوار است. بهتر است فرد مبتلا را به یک غذای کامل ، اما کم چرب تبدیل کنید رژیم غذایی با پیچیده کربوهیدرات ها مانند غلات کامل و سبزیجات. مهم است که نه تنها قندهای ساده را چندین برابر کاهش دهید ، بلکه باید در مصرف چربی ها ، به ویژه چربی های حیوانی نیز کم باشد. ستون درمان مهم دوم نشان دهنده پذیرش حرکت بیشتر است. در اصل همه انواع ورزش های استقامتی مناسب هستند. خیلی اضافه وزن افراد باید با هر دو روش درمانی در جهت کاهش مداوم وزن کار کنند و به کالری دریافتی روزانه خود توجه کنند. از آنجایی که مقاومت به انسولین می تواند در افرادی که اضافه وزن زیادی ندارند نیز رخ دهد ، اولویت اول کاهش وزن نیست ، بلکه بهبود وضعیت متابولیکی کلی از طریق تغذیه و ورزش بهتر است. علاوه بر این ، مقاومت به انسولین با دارو قابل درمان است. متفورمین، که مرکز عمل خود را در کبد و اطمینان حاصل کند که قند کمتری در آنجا تولید می شود ، به ویژه در اینجا استفاده می شود. این باعث کاهش قند خون سطح و پانکراس را تسکین می دهد. دیگر داروهای شامل حساس کننده های انسولین ، که باعث بهبود حساسیت به انسولین در سلول ها می شوند ، و آکاربوز، که از روند تبدیل قند در روده جلوگیری می کند.

چشم انداز و پیش آگهی

هیچ درمانی برای مقاومت به انسولین وجود ندارد. این هست یک سلامت اختلالی که به طولانی مدت نیاز دارد درمان. این امر علاوه بر مراقبت های پزشکی ضروری به همکاری بیمار بستگی دارد. در صورت رعایت دستورالعمل ها ، بهبود قابل توجهی در سلامتی امکان پذیر است. مبتلایان می توانند با تغییر رژیم غذایی روزانه و همچنین شیوه زندگی فعلی خود ، از علائم موجود به طور قابل توجهی خلاص شوند. با مصرف متعادل و سالم غذا ، ورزش کافی و پرهیز از اضافه وزن ، در بسیاری از موارد می توان از علائم در زندگی روزمره رها شد. بنابراین کیفیت خوبی از زندگی با این بیماری حاصل می شود. به محض حفظ سبک زندگی فعلی ، می توان افزایش شکایات و در نتیجه پیش آگهی بدتر را انتظار داشت. علاوه بر این ، خطر ابتلا به بیماری های ثانویه وجود دارد. به عنوان مثال ، با دیابت ، فرد مبتلا به یک بیماری دیابت مبتلا می شود بیماری مزمن که می تواند عواقب گسترده ای داشته باشد. بیمارانی که به برنامه درمانی پایبند بوده و از علائم رهایی یافته اند ، می توانند در هر زمان عود کنند. به محض اینکه سبک زندگی سالم به طور دائمی حفظ نشود ، علائم مقاومت به انسولین برمی گردد. علاوه بر این ، خطر آسیب آلی افزایش می یابد. کبد و لوزالمعده دچار اختلال در عملکرد می شوند رهبری به اختلالات جبران ناپذیر

پیشگیری

مقاومت به انسولین با یک سبک زندگی سالم همراه با مقدار زیادی قند ، از جمله غلات کامل و حبوبات و سبزیجات ، جلوگیری می شود. علاوه بر این ، مصرف قندهای ساده و آرد سفید را بسیار کم نگه دارید و مصرف چربی را کاهش دهید. چربی های لازم باید تا حد زیادی از روغن های گیاهی تشکیل شود. ورزش زیاد به سوخت و ساز بهتر قندها کمک می کند و بنابراین باید به طور منظم انجام شود.

پیگیری

مقاومت به انسولین نوعی اختلال در متابولیسم کربوهیدرات است و می تواند رهبری به مشکلات جدی بهداشتی مانند دیابت ، چاقی ، فشار خون، و دیس لیپیدمی. طولانی مدت نظارت بر و پیگیری حتی در صورت عدم وجود علائم توصیه می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که مقاومت به انسولین می تواند با تغییر در سبک زندگی مناسب کند و یا کاملاً معکوس شود. ورزش و ورزش مهمترین عناصر در ایجاد حساسیت مجدد سلولهای بدن به انسولین خود بدن هستند. ورزش سبک اما منظم از طریق راه رفتن ، شنا یا سایر ورزشهای سبک کافی است. علاوه بر این ، یک رژیم غذایی با هدف جلوگیری از قند خون خوشه برای جلوگیری از زودرس پانکراس مهم است خستگی و دیابت مجتمع کربوهیدرات ها، مانند آنچه در سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل یافت می شود ، به کربوهیدرات های ساده ، به ویژه شکر و آرد سفید ترجیح داده می شوند. رژیم های غذایی گلیکس ، که غذاها را بر اساس شاخص گلیسمی خود طبقه بندی می کنند ، در این زمینه توصیه می شود. متناوب خشک دهن همچنین طبق مطالعات مختلف به تنظیم سطح انسولین و کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. از آنجا که خطر ابتلا به دیابت در بیماران با مقاومت به انسولین بسیار زیاد است ، گلوکز خون باید توسط پزشک در فواصل منظم کنترل شود. اگر سطح گلوکز خون افزایش یابد ، ممکن است دارو لازم باشد.

کاری که می توانید خودتان انجام دهید

مقاومت به انسولین پیش ماده آن است دیابت قندی. در این اختلال ، به تدریج به انسولین بیشتری برای پردازش همان مقدار قند در بدن نیاز است. در برهه ای از زمان ، پانکراس سرانجام بیش از حد بار می شود و فرد مبتلا دیابت می کند. اما حتی لازم نیست تا این حد پیش بروید. مقاومت به انسولین یکی از اختلالات است که در آن خود بیمار می تواند کارهای زیادی برای بهبود خود انجام دهد شرط. دیابت و پیش سازهای آن متعلق به بیماری های معمول تمدن هستند که به شدت تحت تأثیر سبک زندگی قرار دارند. مقاومت به انسولین ، به عنوان مثال ، به چاقی شدید ، به ویژه بالا بودن نسبت داده می شود غلظت چربی در وسط بدن و کمبود ورزش مزمن. به محض تشخیص مقاومت به انسولین ، افراد دارای اضافه وزن ابتدا باید وزن بدن خود را کاهش دهند. این کار معمولاً آسان نیست ، به همین دلیل بیماران باید به کمک های تخصصی مراجعه کنند. با کمک یک متخصص تغذیه می توانند بدترین گناهان رژیم غذایی را شناسایی و از بین ببرند. در بسیاری از موارد ، محصولات حیوانی مانند گوشت ، سوسیس و پنیر چرب باید جایگزین های سالم تری شوند. با این حال ، روی آوردن به یک رژیم غذایی غالباً گیاهی غنی از ویتامین ها و فیبر نیز مسئله انگیزه است. علاوه بر متخصص تغذیه ، عضویت در یک گروه خودیاری نیز می تواند پشتیبانی خوبی در اینجا باشد. بسیاری از مبتلایان نیز قادر به شهامت انجام ورزش منظم نیستند. عضویت در یک باشگاه ورزشی یا سالن ورزشی یک استراتژی خوب برای غلبه بر خود و ادغام ورزش در زندگی روزمره به طور منظم است.