فشار عضلانی، همراه با سفتی عضلات ، یک آسیب ورزشی معمولی و رایج است. دقیقاً همانطور که فیبر عضلانی اشک ، فشار عضله مربوط به آسیب های عضلانی بسته است ، زیرا فقط عضله تحت تأثیر قرار می گیرد. از خارج ، هیچ چیز دیده نمی شود که نشان دهنده فشار باشد.
کشیدگی عضلانی چیست؟
ورزشکاران به ویژه با آن آشنا هستند: فشار عضله. در این آسیب دیدگی ، پوست دست نخورده باقی می ماند ، بنابراین یک آسیب عضلانی بسته است (همچنین نگاه کنید به آسیب های ورزشی) بسته به اینکه کدام قسمت از بدن تحت فشار باشد ، کشیدگی می تواند در هر گروه عضلانی ایجاد شود. در حالی که دونده ها بیشتر مستعد عضله کشیده شده در ساق پا و ران عضلات ، بازیکنان بسکتبال با عضلات بالای بازو یا شانه مشکل خاصی دارند. علائم به طور عمده به گرفتگی اشاره می کند درد در قسمت بدن آسیب دیده بسته به شدت آسیب ، ممکن است محدودیت حرکتی نیز داشته باشد. با این وجود ، در اصل ، کشیدگی عضله صدمه واقعی به عضله نیست. در عوض ، عضله سفت می شود زیرا تون عضله مختل می شود.
علل
کشیدگی عضله ، برخلاف دیگر آسیب های ورزشی، در اثر آسیب خارجی ایجاد نمی شود ، اما دلایل آن در اختلال در عملکرد عضلات است. کشیدگی بیش از حد در مدت زمان طولانی یا در عوض ، تغییر سریع کشیدگی می تواند باعث ایجاد اختلال در کشش عضلانی شود که منجر به سخت شدن عضله مورد نظر می شود. نتیجه گرفتگی مانند است درد زیرا عضله دیگر نمی تواند مانند همیشه شل شود. علاوه بر فشار بیش از حد ، موارد دیگری نیز وجود دارد عوامل خطر که باعث رشد عضله کشیده می شود. به طور خاص ، اگر عضلات به طور ناگهانی تحت فشار بیشتری قرار بگیرند ، مستعد عضله کشیده شده در معرض ضعف عضله قرار دارند. اگر مردم این کار را نکنند خطر نیز وجود دارد دست گرمی بازی کردن قبل از ورزش به اندازه کافی برای کشش عضلات و در نتیجه افزایش مقاومت آنها است. افرادی که مایعات بسیار کمی دارند و الکترولیت ها در بدن آنها یا کسانی که ناکافی می خورند رژیم غذایی نیز اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. بیماری هایی مانند سرماخوردگی ، عضلات را ضعیف می کند و بنابراین می تواند یک فشار اضافی برای کشیدگی عضلات باشد.
علائم ، شکایات و علائم
در مورد عضله کشیده شده ، در ابتدا ناراحتی خفیف مانند احساس گرفتگی یا کمی کشیدن عضله آسیب دیده رخ می دهد. معمولاً بافت سفت می شود ، اما این هنوز توانایی حرکت را محدود نمی کند. مبتلایان اغلب سعی می کنند با ماساژ یا ورزش متوسط این تنش را از بین ببرند. در طی چند روز آینده ، کشیدن درد شروع به کار می کند ، که به آرامی قویتر می شود و در نهایت به ناراحتی کرامپ مانند تبدیل می شود. متعاقباً دیگر نمی توان اندام آسیب دیده را بدون درد جابجا کرد. از خارج ، کشیدگی عضله فقط با سخت شدن شرح عضلات قابل تشخیص است. خونریزی یا افیوژن به طور معمول اتفاق نمی افتد. اگر فعالیت ورزشی قطع شود و فشار به سرعت درمان شود ، علائم در طی چهار تا شش روز فروکش می کنند. پس از آن ، می توان ورزش متوسط را از سر گرفت. با این حال ، اگر عضله کشیده شده تحت فشار شدید قرار بگیرد ، کشیدگی نیز افزایش می یابد. این می تواند رهبری به فیبر عضلانی پارگی ، که با عوارض بعدی همراه است. درمان نادرست - مانند ماساژهای بیش از حد فشرده - نیز می تواند باعث تشدید ناراحتی شود. سپس درد می تواند به مناطق اطراف گسترش یابد ، و در بدترین حالت a درد مزمن سندرم ایجاد می شود
پیشرفت بیماری
بر خلاف دیگر آسیب های ورزشی، کشیدگی عضلانی معمولاً به تدریج ایجاد می شود ، در حالی که یک فیبر عضلانی اشک پس از یک حرکت اشتباه به طور ناگهانی ایجاد می شود. سیر فشار معمولاً مشابه است. کشش بیش از حد عضله باعث انقباض شدید می شود که در نتیجه منجر به سفت شدن می شود. بسته به روند بهبودی ، مدت فشار نیز می تواند متفاوت باشد. درد معمولاً پس از چند روز فروکش می کند ، اما با این حال بهبودی کامل معمولاً تا سه هفته طول می کشد. کشیدگی عضلانی هرچه زودتر تشخیص داده و درمان شود ، فرد مبتلا زودتر عاری از علائم می شود.
عوارض
البته ، در صورت وجود کشیدگی عضله ، عوارض مختلفی می تواند رخ دهد. در بیشتر موارد ، کشیدگی عضله در اثر استفاده بیش از حد یا توسط نیروی خارجی ایجاد می شود. رباط ها و تاندون ها در چنین حالتی بسیار شدید کشیده می شوند ، به طوری که یک فشار ایجاد می شود. اگر فرد آسیب دیده همچنان فشار زیادی را بر این قسمت از بدن وارد کند ، ممکن است حتی باشد رهبری به پارگی عضله این عارضه قطعاً باید توسط پزشک معاینه شود و یا بر اساس آن درمان شود. در غیر این صورت ، ممکن است آسیب های پی در پی دائمی رخ دهد ، به طوری که دیگر بهبود کامل امکان پذیر نیست. در موارد دیگر، التهاب همچنین می تواند در عضله یا به صورت جداگانه ایجاد شود مفاصل، بنابراین که آبسه حتی می تواند رخ دهد. آن آبسه تجمع بیش از حد است چرک که نیاز به درمان دارد. در واقع ، اگر باکتری و ویروس ها وارد جریان خون شود ، ممکن است عفونت ایجاد شود. تهوع, استفراغ, تب، اندام دردناک و سردرد نتیجه هستند. بدون درمان پزشکی و بدون مصرف داروی مناسب ، عفونت شدید ایجاد می شود ، بنابراین جستجوی درمان پزشکی ضروری است. این تنها راه جلوگیری از عوارض فوق است. با این حال ، کسانی که درمان به موقع را انتخاب می کنند می توانند بهبودی سریع و بدون عارضه جدی داشته باشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر درد شدید غیرمنتظره عضلات در حین حرکات ناگهانی ، به دلیل بار جسمی زیاد یا به دلیل فعالیت های ورزشی رخ دهد ، باید با پزشک مشورت شود. پس از سقوط یا تصادف نیز باید به پزشک مراجعه کنید. آسیب های جدی یا آسیب به سیستم اسکلتی باید در آزمایش های مختلف و با استفاده از روش های تصویربرداری منتفی شود. اگر فرد مبتلا دیگر نتواند به طور معمول بر روی بدن خود سنگینی کند ، اگر کاهش ناگهانی عملکرد بدنی وجود داشته باشد یا درد شدیدی ایجاد شود ، به کمک نیاز دارد. استفاده خودسرانه از داروی ضد درد توصیه نمی شود. خطر عوارض جانبی احتمالی زیاد است ، بنابراین مشاوره با یک متخصص پزشکی توصیه می شود تا قبل از مصرف دارو از عوارض جلوگیری کنید. اختلال در حرکت ، اختلالات در حرکت عمومی یا احساس بیماری باید به پزشک ارائه شود. احساس کشش در بدن در حین حرکت ، یک اختلال حسی یا ادراکی و تحریک پذیری باید بررسی و درمان شود. اگر حساسیت به لمس ، درد در حالت استراحت یا فشار وجود داشته باشد ، ارزیابی پزشک ضروری است. کشیدگی عضلانی نیز باید توسط پزشک از عصب نیش خورده یا آسیب موجود در رشته های عصبی متفاوت شود. در این موارد ، خطر آسیب دائمی وجود دارد که باید از آن اجتناب شود.
درمان و درمان
درمان کشیدگی عضله عمدتاً با تخفیف علائم و اصلاح سو عملکرد عضله انجام می شود تا بتواند دوباره شل شود. در هر صورت ، کشیدگی عضله باید متوقف شود تا آسیب بعدی ایجاد نشود. علاوه بر این ، عضله مربوطه باید با یخ سرد و بلند شود تا درد تا حد ممکن کم شود. بسته به شدت کرنش ، استفاده از باند فشاری و بسته بندی ایده آل آن در ترکیب با کیسه یخ نیز بسیار مفید است. با این حال ، باید مراقبت شود تا از آن اجتناب شود سرمازدگی. همچنین مهم است که باند فشاری درد اضافی یا حتی مشکلات گردش خون ایجاد نکند زیرا خیلی محکم بسته شده است. همچنین باید اطمینان حاصل شود که تحرک محدود نشده است. ژل ورزشی خنک کننده همچنین می تواند عضله کشیده شده را تسکین دهد.
چشم انداز و پیش آگهی
پیش آگهی عضله کشیده شده به نحوه برخورد فرد با کشیدگی عضله و همچنین درمان بستگی دارد. در صورت ایده آل بودن درمان های تهاجمی و در امان ماندن تقریباً 100٪ احتمال بهبودی کامل دارند. این معمولاً طی چند روز یا چند هفته اتفاق می افتد و بستگی زیادی به عضله آسیب دیده و همچنین عضله دارد سلامت شرط از شخص مبتلا قطع شدن فوری فشار عضلانی در هنگام بروز فشار ، برای یک شفای خوب بدون عارضه مهم است. اگر عضله کشیده شده همچنان تحت فشار باشد ، می تواند رهبری به پارگی فیبر عضلانی، که دردناک تر است و درمان آن بیشتر طول می کشد. برای بهترین پیش آگهی ، باید عضله آسیب دیده را در اسرع وقت خنک و بالا برد. این مانع می شود مایعات بدن از نفوذ به داخل ، بنابراین تورم را ضعیف می کند. همچنین باعث بهبودی بافت آسیب دیده می شود. در بیشتر موارد ، عضله کشیده شده طی چهار تا شش روز به خوبی بهبود می یابد. با این حال ، باید از بارگذاری زیاد عضلات برای چند روز خودداری شود. تمرین سبک ، که در آن گروه عضلانی کاملاً تحت فشار قرار گرفته است (یعنی کشیده نیز هست) ، به منظور بازیابی تحرک معمول ، توصیه می شود. ممکن است یکبار دیگر عضلات کشیده شده بارها و بارها کشیده شوند. بیشتر اوقات ، این به دلیل استفاده بیش از حد مزمن است.
مراقبت پس از آن
مراقبت های بعدی برای عضله کشیده شده در بررسی دوره شرط توسط متخصص پزشکی مناسب اگر کشیدگی عضله خوب نشود یا ترمیم سریع مورد نظر باشد ، معیارهای برای ترویج بهبود نیز در دسترس هستند. به عنوان مثال درمان های فعلی تحریک ممکن است. در این شکل از درمان، عضلات کشیده شده با شوک های الکتریکی فعال می شوند ، که هدف آن بهبود عضله است. گزینه دیگر ، آماده سازی آنزیمی است که هدف آن کمک به بهبود علائم به عنوان بخشی از مراقبت های بعدی است. کاربردهای فیزیکی مانند زهکشی لنفاوی or سرد درمان ها به بهبود عضله هنوز ضعیف شده کمک می کنند. بعد از بهبود کشیدگی عضله ، باید مجدداً با پزشک مشورت شود. پزشک عضله را لمس کرده و در صورت لزوم معاینات تشخیصی تصویر را انجام می دهد. برای فشار شدید عضلانی ، تن درمانی یا PNF سپس نشان داده می شود. فعال کشش همچنین بخشی از مراقبت های بعدی است. در صورت صدمات شدید ، جراحی ضروری است. پس از جراحی و بی حرکتی اندام آسیب دیده که بسته به آسیب دیدگی بین سه تا پنج هفته طول می کشد ، برای معاینه پیگیری باید با پزشک مشورت شود. پس از جراحی ، تقویت عضلات تن درمانی اغلب برای بهبود تحرک عضلات ضروری است. مراقبت های بعدی توسط پزشک عمومی ، پزشک پزشکی ورزشی یا جراح ارتوپدی انجام می شود.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
در هر صورت ، کشیدگی عضله نیاز به توضیح پزشکی دارد. ناراحتی حاد مطابق با اصل PECH درمان می شود: استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع. در صورت مشکوک بودن به فشار ، باید بلافاصله فعالیت ورزشی متوقف شود. عضله آسیب دیده نباید بیشتر تحت تأثیر قرار گیرد فشار و به خنک سازی سریع نیاز دارد ، به عنوان مثال به صورت اسپری خنک کننده یا a سرد، کمپرس مرطوب. سپس باید یک باند فشار الاستیک اعمال شود. در حالت ایده آل ، بسته یخ باید در باند یکپارچه شود تا از خنک سازی طولانی مدت اطمینان حاصل شود. سرانجام ، ناحیه آسیب دیده باید مرتفع شود. سپس آسیب باید دوباره توسط پزشک معاینه شود و در صورت لزوم درمان شود. پس از درمان ، استراحت نشان داده می شود. عضله ممکن است زودتر از دو هفته دوباره بارگیری شود ، به شرطی که پزشک مسئول حال خود را بداند. در صورت بروز درد ، تورم یا علائم دیگر ، بهتر است با پزشک مشورت کنید. یک دوره مثبت ، از جمله موارد دیگر ، با ماساژ و خنک سازی بیشتر تضمین می شود معیارهای. با مشورت با پزشک ، از داروهای جایگزین مانند پماد گل همیشه بهار یا داروهای داروی طبیعی نیز می توان استفاده کرد. یک حمام گرم یا ورزش بدنی متوسط نیز باعث تقویت بدن می شود سیستم قلبی عروقی و در نتیجه بهبودی را تسریع می کند.
