HCG رژیم غذایی یکی از گرایش های کاهش وزن در هالیوود است. رژیم غذایی در دهه 1950 توسط دکتر آلبرت سیمئونز ساخته شد و چندین بار برگشت. خصوصاً در میان مادران بازیگر محبوب است - به هر حال ، به لطف HCG رژیم غذایی برنامه ، آنها ادعا می شود که فقط چند هفته پس از زایمان می توانند دوباره با ابعاد مدل برتر مقابل دوربین بایستند. همچنین مردان نوید لاغری سریع و آسان بدون عوارض جانبی و اثر یو را به رژیم HCG می دهند. این موفقیت تبلیغاتی قیمت خود را نیز دارد: هزینه های HCG Diet به شدت متفاوت است ، اما باید از پیشنهادات ارزان در اینترنت خودداری کرد. علاوه بر اثرات پولی ، بلکه ممکن است سلامت عوارض جانبی باید در نظر گرفته شود ، زیرا رژیم غذایی بسیار بحث برانگیز است.
رژیم HCG: کاهش وزن از طریق هورمون ها.
اصل رژیم HCG ساده است و در نگاه اول به بسیاری از رژیم های معمولی شباهت دارد. علاوه بر کاهش شدید در کالری، تمرکز بر روی رژیم کم چربی ، نوشیدن زیاد و ورزش است. این امر باعث می شود که رژیم HCG مانند سایر افراد خسته کننده باشد خشک دهن رژیم های غذایی یک تفاوت اساسی به HCG Diätplan تعلق دارد: طی یک دوره چند هفته ای بارداری هورمون کلریون گونادوتروپین انسانی (HCG) در زیر تزریق می شود پوست داخل بدن این هورمون در تولید می شود جفت در طی بارداری و در نظر گرفته شده است تا حاملگی را با اطمینان از حمله بدن به ذخایر چربی خود در زمان نیاز ، یعنی حفظ کند سوء تغذیه، در حین بارداری. این امر برای اطمینان از تغذیه مناسب مادر و کودک است. گفته می شود ، رژیم غذایی HCG به طور خاص رسوبات چربی در باسن ، پاها و بازوها را هدف قرار می دهد. اقدامات پزشکی و کلینیک هایی که رژیم HCG را در کشورهای مختلف ارائه می دهند ، اثرات مثبت دیگری را نیز که هورمون در دوران بارداری ارائه می دهد مطرح می کنند: اینها شامل یک اثر برطرف کننده خلق و خو و بهبود پوستظاهر و انعطاف پذیری ، بنابراین باید رهبری برای سفت شدن مناطق آسیب دیده و کمک به سلولیت.
برنامه رژیم HCG: چگونه کار می کند؟
برنامه غذایی HCG اساساً بر اساس کالری کم مصرف است. فقط 500 کیلو کالری ممکن است روزانه مصرف شود - بسته به نوع ارائه دهنده ، ممکن است 800 کیلو کالری باشد. این حداقل با دو لیتر ترکیب می شود آب - گفته می شود در غیر این صورت HCG Diät موفقیت دلخواه خود را کسب نمی کند. نتایج تبلیغ شده قابل مشاهده است: بین هفت تا 15 کیلو کمتر برای نشان دادن است تعادل حداکثر هشت هفته بعد علاوه بر این هورمون منظم تزریق (گاهی اوقات نیز قطره ، اسپری یا قرص در عوض استفاده می شود) این برای جلوگیری از خون قند سطح از افت ، که در غیر این صورت با چنین کالری کم دریافت می شود. کاهش وزن با کاهش مصرف غذا حاصل می شود ، در حالی که این هورمون فقط برای سرکوب گرسنگی در نظر گرفته شده است. گفته می شود این برای جلوگیری از هوس غذایی است ، خستگی و حالات افسردگی. گفته می شود ، حتی افراد سخت کوش نیز باید بتوانند با ظرفیت کامل کار کنند. ورزش به عنوان همراه رژیم غذایی HCG توصیه می شود. یک برنامه غذایی معتبر جهانی HCG وجود ندارد - برخی از ارائه دهندگان برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند یک برنامه غذایی HCG را تهیه می کنند ، برخی دیگر دستورالعمل های رژیم HCG را توصیه می کنند ، بعضی دیگر اجازه می دهند هر چیزی را بخورند که طعم خوبی داشته باشد - به شرط 500 کالری در روز تجاوز نمی شود.
مراحل رژیم HCG
اغلب اوقات ، برنامه رژیم غذایی رژیم HCG به این شکل است:
- روزهای مهمانی (مرحله آماده سازی): در این دو روز ممکن است همه چیز بخورد ، که مزه دارد. یکی ممکن است دوباره به درستی zulangen باشد. بنابراین سوخت و ساز بدن باید تقویت شود.
- مرحله رژیم: در این سه هفته حداکثر 500 کالری در روز مجاز است. در اینجا بیشتر بدون برنامه غذایی مربوطه انجام می دهید کربوهیدرات ها، چربی ، قند و الکل.
- مرحله تثبیت کننده: این مرحله نیز 21 روز طول می کشد و در خدمت حفظ وزن جدید بدن است. در این فرآیند ، کالری دریافتی دوباره افزایش یافته و غذاهای بیشتری مجاز است.
- مرحله نگهداری: بعد از رژیم واقعی ، تمرکز بر روی حفظ وزن در دراز مدت است. این مربوط به خوردن سالم و کم کالری در طولانی مدت است.
دستور العمل ها: برنامه غذایی چیست؟
به طور کلی ، توصیه برای جلوگیری از آن صادر می شود قند، شیرینی ها و غذاهای چرب در طول رژیم HCG. حداقل پس از اتمام رژیم HCG ، این مواد غذایی باید از فهرست حذف شوند. غذاهای توصیه شده شامل گوشت و ماهی بدون چربی (حداکثر 100 گرم در هر وعده غذایی) و میوه ها و سبزیجات است. به طور کلی ، این فهرست به طور عمده شامل غذاهای غنی از پروتئین است. مهم است که دستورالعمل های رژیم غذایی HCG تا حد امکان تنوع و همچنین مواد مغذی و مواد معدنی. گاهی رژیم غذایی مکمل همچنین توصیه می شود برای جلوگیری از کمبود. علاوه بر این ، دستور العمل ها نباید با آنها تهیه شود کره یا روغن بعد از رژیم HCG ، در سه هفته اول تا حد زیادی از رژیم های پرخاصیت خودداری کنید کربوهیدرات ها و چربی ها بازگشت به کالری طبیعی به تدریج و با تغییر در رژیم غذایی برای اطمینان از موفقیت پایدار انجام می شود.
هزینه: هزینه رژیم HCG چقدر است؟
در رژیم HCG ، HCG تزریق باید روزانه داده شود یا قطره HCG مصرف شود. بسیاری از پزشکان نیز آزمایش هورمون و مشاوره تغذیه ای برای تکمیل رژیم HCG. این در نهایت قیمت های چند صد یا هزار یورویی را توضیح می دهد که هزینه درمان با HCG می تواند باشد.
رژیم HCG: عوارض جانبی و انتقادات
برنامه رژیم غذایی HCG و کاهش وزن با استفاده از هورمون بسیار بحث برانگیز هستند رژیم HCG با موفقیت در کاهش وزن در مناطقی که از نظر ژنتیکی مشکل ایجاد می کنند ، جایی که نه رژیم های دیگر و نه ورزشها موثر نیست ، جذاب است. تامین کنندگان اطمینان می دهند که با استفاده از HCG Diät عوارض جانبی غیرممکن است و رهبری به عنوان "اثبات" اینکه از زمان توسعه این رژیم در 50 سال گذشته هیچ گونه عوارض جانبی یا عواقب طولانی مدت رخ نداده است. در حالی که طرفداران ادعا می کنند رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد سرطان پستان، صداهای دیگر به افزایش احتمال ایجاد تومور و سایر عوارض اشاره دارد. افراطی سوء تغذیه (500 کالری در روز تقریباً یک سوم نیازهای طبیعی زنان و یک چهارم نیازهای مردان است) بدون خطر نیست. عوارض جانبی احتمالی ممکن است شامل کمبودهای غذایی و معدنی باشد. به دلیل مصرف کم غذا ، سردرد گاهی اوقات در ابتدای رژیم HCG از عوارض جانبی به حساب می آیند. در نتیجه سوء تغذیه, کلیه مشکلات و همچنین قلب ریتم یا اختلالات متابولیکی نیز ممکن است رخ دهد. علاوه بر این ، چنین رژیم های رادیکال باعث تقویت اثر یو-یو می شوند ، یعنی افزایش سریع وزن پس از پایان رژیم. سایر عوارض جانبی احتمالی HCG عبارتند از:
- افزایش خطر ابتلا به ترومبوز.
- اختلالات قاعدگی
- کاهش اثر قرص ضد بارداری
- بی قراری و تحریک پذیری
- خستگی و افسردگی
- ادم و کیست
- درد در محل تزریق سرنگ
شواهد علمی موجود نیست
اثر رژیم HCG در چندین تحقیق علمی مورد بررسی قرار گرفته است. نتیجه هشدار دهنده است: هیچ اثری از HCG از نظر کاهش وزن تأیید نشده است. تجربیات مثبت و موفقیت در کاهش وزن با رژیم غذایی منحصراً ناشی از کاهش کالری دریافتی کاملاً ریشه ای بود. همچنین ، مطالعات انجام شده هیچ اثری مثبت بر احساس گرسنگی یا سایر مزایا پیدا نکردند. HCG برای کاهش وزن مورد تایید نیست و بنابراین استفاده از آن به عنوان یک محصول لاغری غیرقانونی است. متخصصان اکیداً توصیه نمی کنند از رژیم HCG پیروی کنید. تحت هیچ شرایطی نباید خودتان رژیم HCG انجام دهید و آماده سازی های مناسب را در اینترنت سفارش دهید.
درمان متابولیسم به عنوان توسعه بیشتر رژیم HCG.
توسعه بیشتر رژیم HCG به اصطلاح درمان سوخت و ساز بدن 21 روزه است. در این HCG تزریق نمی شود بلکه به صورت گلوله یا قطره مصرف می شود. همچنین در اینجا میزان کالری روزانه کاملاً محدود به 500 کیلو کالری است. طرفداران رژیم معتقدند که به دلیل کاربرد هومیوپاتی HCG عوارض جانبی آن وجود ندارد. با این حال رژیم متابولیک به اندازه رژیم HCG مورد انتقاد است ، زیرا تأثیر آن به همان اندازه اثبات نشده است ، در حالی که عوارض جانبی ناشی از کاهش شدید کالری می تواند در اینجا دقیقاً مانند رژیم HCG رخ دهد.
