تمرینات مربوط به قسمت پایین 1) بالا آوردن لگن 2) اسکوات 3) لانج شما بدنبال تمرینات بیشتر برای باسن هستید؟ موقعیت شروع: حالت خوابیده روی تخته لحاف یا سطحی مشابه ، که ارتفاع صفحه لرزش برابر است ، پاها روی صفحه ارتعاش ایستاده اند اجرا: لگن خود را به آرامی بلند کرده ، نگه دارید… ادامه مطلب
تمرینات برای بازوها ساپورت ساعد جلو بازو اجرا: از آرنج های کشیده در پشت صفحه ارتعاش حمایت کنید ، در لبه صفحه ارتعاش بنشینید و پاها را به جلو بکشید. پاشنه های خود را بالا بیاورید ، سپس باسن خود را کمی بالا بیاورید و آرنج های خود را تا حدود 110 درجه خم کنید و سپس آنها را بکشید… ادامه مطلب
آیا عوارض جانبی دارد؟ به طور کلی ، آموزش ارتعاش عوارض جانبی یا اثرات مضر ندارد و تقریباً در هر گروه سنی می تواند انجام شود. با این حال ، برخی محدودیت ها وجود دارد: اگر مطمئن نیستید ، توصیه می شود قبل از شروع آموزش ارتعاش با یک متخصص مشورت کرده و خطرات را با وی در میان بگذارید. زوج … ادامه مطلب
به طور خلاصه می توان از آموزش ارتعاشی برای تقویت عضلات معده ، باسن ، کمر و بازوها استفاده کرد. در مورد آرتروز ، این می تواند مفصل را تثبیت کند ، که می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. این تمرین همچنین می تواند به شل شدن و شل شدن ماهیچه ها کمک کند. یک جلسه تمرین 10 دقیقه ای دوبار در هفته… ادامه مطلب
آموزش ارتعاش بر روی صفحه ارتعاش انجام می شود که توسط تولید کنندگان مختلف ارائه می شود. به عنوان مثال ، از نظر اندازه یا لوازم جانبی ارائه شده تفاوت دارند ، اما در نهایت تمرینات زیر را می توان در اکثر مدلها انجام داد. صفحه ارتعاش برای تمرینات ایستا استفاده می شود ، اما همچنین برای تمرینات پویا که برای ایجاد… ادامه مطلب
در مبارزه با دردهای روماتیسمی ، مسکن های م effectiveثر غیرقابل جایگزین هستند. اما دقیقاً این داروهای م effectiveثر و تسکین دهنده اغلب به غشای مخاطی معده و روده آسیب می رسانند. بنابراین ، بدون آنها نمی توان کاری انجام داد. اما می توانید خود را در برابر حمله مسلح کنید: با یک درمان محافظتی مخصوص معده. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای روماتیسم علیه دردهای روماتیسمی و متورم… ادامه مطلب
واژه آنتی بیوتیک از یونانی گرفته شده و به معنی "علیه زندگی" ترجمه شده است. با این حال ، این کسی نیست که آنها را روی یقه می گیرد ، بلکه میکروب ها هستند که زندگی را برای او دشوار می کنند. آنتی بیوتیک ها هنوز یک سلاح معجزه آسا هستند که می توانند زندگی را نجات دهند. با این حال ، برای انجام این کار باید از آنها به درستی استفاده کرد. چگونه آنتی بیوتیک ها… ادامه مطلب
کلیندامایسین یک آنتی بیوتیک است که در برابر گروه زیادی از باکتری ها محافظت می کند. این باکتری ها را به طور مستقیم نمی کشد ، اما از تکثیر بیشتر باکتری ها در زمان بیماری جلوگیری می کند. این آنتی بیوتیک به ویژه برای باکتری هایی که به اکسیژن به عنوان غذا احتیاج ندارند محبوبیت زیادی دارد. همچنین برای عفونت استخوان ها خوب عمل می کند. … ادامه مطلب
محصولات Zuclopenthixol به صورت دراژ ، بصورت قطره ای و به عنوان محلول تزریقی (کلوپیکسول) در بازار موجود است. از سال 1977 در بسیاری از کشورها تأیید شده است. ساختار و خواص زوکلوپنتیکسول (C22H25ClN2OS ، Mr = 400.7 g/mol) در داروها به عنوان زوکلوپنتیکسول دی هیدروکلراید ، زوکلوپنتیکسول استات یا زوکلوپنتیکسول دکانوات وجود دارد. زوکلوپنتيکسول دکانوآت يک رنگ زرد رنگ و لزج و… ادامه مطلب
محصولات Zofenopril در بسیاری از کشورها در سال 2000 تأیید شده است (Zofenil ، Zofenil plus + hydrochlorothiazide). این داروها در تاریخ 23 آوریل 2011 از بازار خارج شد. ساختار و خواص Zofenopril (C22H23NO4S2، Mr = 429.6 g / mol) اثرات Zofenopril (ATC C09AA15) دارای خواص ضد فشار خون است و استرس قلبی را تسکین می دهد. موارد فشار خون سکته قلبی حاد
محصولات زولدرونیک اسید به صورت آماده سازی برای تزریق (Zometa، Aclasta، generics) به صورت تجاری در دسترس است. از سال 2000 در بسیاری از کشورها تأیید شده است. ساختار و خواص زولدرونیک اسید (C5H10N2O7P2 ، Mr = 272.1 g/mol) در داروها به عنوان مونوهیدرات اسید زولدرونیک ، یک پودر کریستالی سفید رنگ است که به میزان کمی در آب حل می شود. این یک مشتق ایمیدازول است… ادامه مطلب
محصولات زولمیتریپتان بصورت قرص های روکش دار ، قرص های مذاب و به عنوان اسپری بینی (Zomig ، generics) به صورت تجاری در دسترس است. از سال 1997 در بسیاری از کشورها تأیید شده است. نسخه های عمومی در سال 2012 وارد بازار شد. ساختار و خواص زولمی تریپتان (C16H21N3O2 ، Mr = 287.4 g/mol) یک مشتق ایندول و اگزازولیدینون است که از نظر ساختاری با سروتونین مرتبط است. به صورت وجود دارد… ادامه مطلب