به سادگی مثل قبل ادامه دهید و همچنان وزن کم کنید؟ این همان چیزی است که به اصطلاح "چربی سوزها" نوید می دهند ، که قرار است پدهای چربی را بدون ذوب ذوب کند رژیم غذایی یا برنامه ورزشی. مشعل های چربی ضربه بزرگی به آن وارد می کنند رژیم غذایی بازار. آنها و سایر محصولات کاهش وزن سالانه میلیاردها فروش در سراسر جهان ایجاد می کنند. آیا این قرص لاغری بدون عوارض جانبی وجود دارد؟ اما حقیقت این است: بدون تعادل رژیم غذایی و یک برنامه ورزشی معقول ، کاهش وزن دائمی و سالم امکان پذیر نیست.
انرژی بیشتری را از طریق چربی سوزها بسوزانید
اضافه وزن فقط یک دلیل دارد: اگر بدن دائماً بیشتر از انرژی مورد نیاز بدن تأمین شود ، این مقدار اضافی به عنوان ذخایر چربی رسوب می کند (اصطلاحاً انرژی مثبت) تعادل) برای خلاص شدن از شر این مسئله ، فقط یک چیز کمک می کند: مصرف انرژی بیشتر از آنچه که گرفته شده (انرژی منفی) تعادل) ایده اصطلاح "چربی سوز" (= "چربی سوز") این است که بدن به طور مصنوعی انرژی بیشتری مصرف کند ، چه از طریق افزایش درجه حرارت بدن ، متابولیسم سریع یا دفع سریع دفع شده کالری. کارشناسان پزشکی با اخم به این موضوع نگاه می کنند. این به این دلیل است که فرآیندهای متابولیکی بی شماری در بدن انسان بهم پیوسته اند. چرخاندن یکی از این پیچ ها می تواند منجر به یک واکنش زنجیره ای کامل از نتایج ناخواسته شود.
تئوری چربی سوز زیر ذره بین
بیایید نگاهی دقیق به برخی از رایج ترین نظریه های چربی سوز بیندازیم: آنزیمبه عنوان مثال ، وقتی صحبت از آن می شود ، یک واژه مهم است چربی سوزی. که آیا پاپائین از پاپایا یا بروملین از آناناس ، میوه آنزیم ها قرار است سلولهای چربی را تخلیه کنند. از نظر تئوری ، این کاملا خوب به نظر می رسد. تنها مشکل عبور از داخل است معده، به دلیل آنزیم ها از پروتئین تشکیل شده است. و معده اسید در ابتدای هضم آنها را به اجزای تشکیل دهنده آنها تقسیم می کند. آنزیم های حاصل از غذا نمی توانند در بدن عمل کنند. ال کارنیتین ماده ای است که در بدن در تأمین انرژی برای کار عضلات نقش دارد. این نیروگاه های سلول را تحریک می کند ، اصطلاحاً میتوکندری، برای افزایش چربی سوزی. تنها صید این است که تعداد میتوکندری در بدن برای اثر بسیار مهم است. و تعداد این نیروگاه های کوچک فقط با استفاده منظم قابل افزایش است تحمل آموزش. بنابراین دوباره ، هیچ قرص معجزه آسایی برای سازگاری بدون ورزش! بسیاری از محصولات آماده Fatburn با ترکیبات "طبیعی" تبلیغ می کنند. گواراونا or چای سبز عصاره محبوب است. بروشورهای تبلیغاتی حاوی کلمات مهم خارجی مانند "لیپولیتیک" - که معنی دیگری غیر از "حل چربی" ندارد - یا "ترموژنیک" (تولید گرما). اگر نگاه دقیق تری بیندازید ، در اکثر محصولات ، مواد تشکیل دهنده مشابه آن است كافئين تنها اثبات شده بر روی متابولیسم اثبات شده است. پروفسور دکتر هانس هاونر ، متخصص پزشکی در یک برگه اطلاعات منتشر شده توسط انجمن تغذیه آلمان (DGE) ، اشاره کرد که این مواد فعال در دوزهای بالا باعث قلب تپش قلب ، لرزش و تعریق در این حالت ، بدن واقعاً سوختگی انرژی بیشتر از حد معمول اما چه کسی چنین احساسی دارد؟ و چه کسی مایل به گرفتن است سلامت خطرات برای قلب و گردش؟ چه کسی دوباره به Fatburnprodukte ختم می شود ، باید علاوه بر در هر مورد ، لیست مطالب را دقیقاً مطالعه کند. غالبا حساسیت- ایجاد مواد نگهدارنده مانند پارابنز شامل می شود
توجه به هورمونهای تیروئید!
در مورد تیروئید نیز باید مراقبت های ویژه ای صورت گیرد هورمون و پیش سازهای آنها مصنوعی تولید شده است پرکاری تیروئید چیزی نیست جز اینکه خودتان را عمداً بیمار کنید. هورمون تیروئید بیش از حد منجر به عصبی شدن ، تپش قلب ، احساس گرما و تعریق می شود. در اینجا نیز انرژی بیش از حد معمول سوزانده می شود. اما حتی در این مورد ، خطرات سلامت با اثر کاهش وزن متناسب نیستند. به هر حال ، فعالیت بالاتر تیروئید با مصرف نمی تواند حاصل شود ید و دیگر عناصر کمیاب، همانطور که برخی از کارشناسان تبلیغات معتقدند ما اعتقاد داریم. درست است که بدن به آن احتیاج دارد ید برای تولید هورمون تیروئید با این وجود ، فراوانی مواد اولیه تغییری در میزان هورمون تولیدی ایجاد نمی کند. به طور کلی ، کنترل تولید میسر نیست هورمون از طریق یک رژیم غذایی خاص رژیم های غذایی خاصی مانند رژیم مارکرت که قرار است عملکرد تیروئید را تحریک کند ، اکنون از نظر علمی رد شده است. در مورد Markert ، شرکت کنندگان به دلیل دریافت کالری کم و ورزش زیاد وزن کم می کنند. با این حال ، هیچ تغییری در فعالیت تیروئید حاصل نمی شود.
میله های پروتئین - اغلب بیش از حد گران
میله های پروتئینی با ویتامین ها و عناصر کمیاب همچنین به عنوان رژیم غذایی ارائه می شود مکمل. آنها قرار است ولع مصرف شیرینی را کاهش دهند و تقویت کنند چربی سوزی. پروتئین به سرعت اشباع می شود ، همچنین بسیاری از میله ها به طور منطقی تشکیل شده اند. با این حال ، تقریباً تمام محصولات به طور نامتناسبی گران هستند. توصیه ای برای ترکیب بار همراه با 2-3 لیتر آب یا آب میوه نیز روزانه "ترفند چربی سوز" را نشان می دهد: ثابت شده است که آب خنک واقعاً به سوختن کمک می کند کالری، زیرا بدن برای گرم شدن نیاز به انرژی دارد. که آیا آب همراه با یک قدرت گران مصرف می شود بار یا با موز ، تغییر زیادی در انرژی ایجاد نمی کند تعادل. با این تفاوت که موز ، که به لطف آن در برابر ولع مصرف نیز کار می کند فروکتوز محتوا ، حاوی چربی نیست.
گلوکاگون - چربی سوز درون زا؟
La هورمون انسولین و گلوکاگون در تشکیل و تجزیه رسوبات چربی نقش ویژه ای دارند. انسولین مسئول کانال گذاری است قند از خون در سلولهای بدن ، جایی که می تواند سوزانده شود یا به عنوان ذخیره ذخیره شود. گلوکاگون باعث می شود انرژی ذخیره شده با آزاد سازی چربی از سلول ها و تبدیل ذخیره شده در دسترس قرار گیرد قند قابل سوختن گلوکز. گلوکاگون به عنوان چربی سوز بدن به فروش می رسد: تصور می شود که با استفاده از این "هورمون لاغری" تمام ذخایر آزاد تمام شده و در نتیجه چربی از سلول آزاد می شود. اما بدن با آن همه انرژی آزاد قرار است کجا برود؟ اگر نسوزد ، مجدداً رسوب می کند. و بیشتر انرژی توسط عضلات ما سوزانده می شود. باز هم ، برای بیرون انداختن ذخایر چربی محلول از بدن ، ورزش لازم است. و این بدون بلعیدن قرص نیز م worksثر است: اگر می خواهید با کمک گلوکاگون بدن خود چربی بسوزانید ، می توانید با فعالیت بدنی سبک به این مهم دست پیدا کنید. نکته مهم در اینجا نگه داشتن نبض فقط در سطح کمی بالا است. اگر نفس شما تنگ شود ، جلوی چربی خود را می گیرید سوزش، زیرا تولید انرژی از چربی سپس خاموش می شود.
چربی های MCT - چربی سوزها با عوارض جانبی.
برای جلوگیری از ورود چربی رژیم غذایی به بدن ، به اصطلاح چربی های MCT (تری گلیسیرید زنجیره متوسط) تا همین اواخر مد بودند. آنها نمی توانند جذب بدن شوند و هضم نشده از بدن دفع می شوند. اما بعد از حدود دو هفته ، بدن نیز به این چربی ها عادت می کند ، به طوری که آنها به همان اندازه چربی های معمولی چاق می شوند. علاوه بر این، اسهال, تهوع و سایر عوارض جانبی ناخوشایند اغلب رخ داده است.
چسب زدن و دفع آن هضم نشده است
برای فریب بدن به روشی متفاوت ، مواد چربی ساز مانند کیتوزان به صفوف رژیم اضافه شده اند ایدز. آنها قرار است چربی رژیم غذایی را ببندند و هضم نشده را به دفع بدن ارسال کنند. کیتوزان از کریل ، یک سخت پوستان کوچک بدست می آید. لارو مگس نیز منابع خوبی برای کیتوزان. با این حال ، مجله تغذیه بالینی اروپا گزارش از یک آزمایش کاملاً کنترل شده در دانشگاه اکستر انگلیس ، جایی که دانشمندان نشان دادند که کیتوزان هیچ تاثیری بر وزن افراد ندارد. برعکس ، این مسدود کننده های چربی احتمالاً محلول در چربی حیاتی هستند ویتامین ها مانند A و E با چربی های بسته شده دفع شود. پزشکان همچنین هشدار می دهند که کیتوزان می تواند اثر بخشی برخی را کاهش دهد داروهای، یعنی زمانی که مواد فعال خود را به چربی رژیم غذایی متصل می کنند تا وارد جریان خون شوند. به عنوان مثال ، ممکن است قرص ضد بارداری تحت تأثیر قرار گیرد. بنابراین کاهش وزن یک ماده غذایی منطقی ، همراه با ورزش سبک است و باقی مانده است. محصولات Fatburn به کوچک شدن کیف پول کمک می کنند. با این حال ، آنها به سختی می توانند کمر را کاهش دهند.
