چربی سوز

ال کارنیتین عمدتاً در گوشت بره و گوسفند یافت می شود. با این حال، مرغ، گوشت خوک و گاو نیز منابع بسیار خوبی از ال-کارنیتین از طریق غذا هستند. سبزیجات ، تخم مرغ ، محصولات لبنی ، نان سفید و سبوس دار از طرف دیگر حاوی ال کارنیتین کمتری هستند. نکات کلی هنگام مصرف ال کارنیتین، باید مطمئن شوید که از قبل یک وعده غذایی نخورید، … مصرف ال کارنیتین

زیرگروه های کارنیتین چهار گروه مختلف را می توان در هنگام مصرف ال کارنیتین تشخیص داد، که در آن ها مقدار ذکر شده ال کارنیتین بر اساس نیازهای مختلف تقسیم می شود. 250-500 میلی گرم ال کارنیتین عمدتا به عنوان یک افزودنی برای رژیم غذایی سالم و سالم توصیه می شود. این معمولاً مربوط به افراد با وزن طبیعی و سالم است که از … زیرگروههای کارنیتین | مصرف ال کارنیتین