زیرگروههای کارنیتین
در هنگام مصرف ال کارنیتین می توان چهار گروه مختلف را از هم تفکیک کرد که در آنها میزان گفته شده ال کارنیتین با توجه به نیازهای مختلف تقسیم می شود. 250 - 500 میلی گرم ال کارنیتین عمدتا به عنوان یک افزودنی برای یک فرد سالم و مفید توصیه می شود رژیم غذایی. این معمولاً مربوط به افراد با وزن طبیعی و سالم است که از بیماری های قلبی عروقی رنج نمی برند.
گیاهخواران ، افراد مسن و افرادی که کالای مورد نظرشان را ارزشمند می دانند سیستم ایمنی بدن باید 500 - 1000 میلی گرم L- کارنیتین در روز مصرف کند. افرادی که باید استرس خاصی را تحمل کنند (ورزشکاران ، زنان باردار ، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت بیماران و افراد مبتلا به مشکلات ارگان ها) باید بین 1000 تا 3000 میلی گرم L- کارنیتین مصرف کنند. با این حال ، فرد باید به دوز توصیه شده پزشک پایبند باشد و مقدار مصرف را به تنهایی تغییر ندهد.
مقدار 3000 - 6000 میلی گرم L-carnitine فقط در موارد شدید توصیه می شود تحمل فشار (مسابقه دو ماراتون, تریاتلون، و غیره.). همچنین برای بیماری های جدی توصیه می شود ، ایدز، آلزایمر، سرطان و به عنوان پشتیبانی از جدی قلب بیماریها
