علائم هنگام آهسته دویدن
علائم زانو آرتروز می تواند بسیار متنوع باشد علامت اصلی این است درد در زانو ، که به ویژه تحت استرس قابل توجه است ، مانند زمانی که آهسته دویدن. اگر درد در حالی احساس می شود آهسته دویدن، توصیه می شود آموزش را قطع کنید. درد نشان دهنده یک وضعیت حاد از مفصل زانو که نیاز به درمان دارد و بنابراین باید توسط پزشک معاینه شود.
دویدن به عنوان درمان
علاوه بر انواع روشهای مختلف درمان مفصل زانو آرتروز، اجرای اقدامات فیزیوتراپی ویژه و تمرینات فیزیوتراپی برای تجمع هدفمند عضلات جزء مهم درمان در نظر گرفته می شود. آهسته دویدن همچنین می تواند به درمان علائم زانو کمک کند آرتروزبه ورزش باعث تحریک تولید می شود مایع سینوویال و در نتیجه با پیشرفت بیماری مقابله می کند. باید مراقب باشید تا از درد در حین جلوگیری شود در حال اجرا و برای جلوگیری از توقف و شتاب قوی. پوشیدن کفش مناسب نیز هنگام دویدن ضروری است آرتروز زانو.
پیش بینی
پیش آگهی برای آرتروز زانو بستگی به درمان فردی و شدت آرتروز زانو دارد. بسته به آسیب مفصلی فردی ، دویدن می تواند به پیش آگهی بیماری کمک کند. با این حال ، همیشه باید مراقب باشید تا از بارهای بسیار سنگین بر روی دستگاه جلوگیری شود غضروف به منظور پیش آگهی روند بهبودی به خطر نیفتد.
دویدن به عنوان پیشگیری از آرتروز مفصل زانو
دویدن می تواند به طرق مختلف از آرتروز زانو جلوگیری کند. حرکتی که در هنگام دویدن ایجاد می شود باعث افزایش تولید می شود مایع سینوویال و در نتیجه تا حدودی احتمال ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد. با این حال ، باید توجه داشت که دویدن زیاد با افزایش بار بر روی مفصل غضروف هیچ اثر پیشگیری کننده ای ندارد و همراه با عوامل دیگر می تواند باعث آسیب به مفصل شود.
