معرفی
زانو آرتروز یک بیماری سایش است مفصل زانو، که با آسیب به مفصل همراه است غضروف. اگرچه این بیماری عمدتا افراد مسن ، زانو را درگیر می کند آرتروز همچنین در افراد جوان و فعال رخ می دهد. در این موارد ، اغلب این س questionsال مطرح می شود که این بیماری زندگی روزمره و فعالیتهای ورزشی را تا چه حد محدود می کند یا سالها آهسته دویدن آیا می تواند مسئول پیشرفت بیماری باشد و اینکه آیا آهسته دویدن منظم باعث پیشرفت بیماری می شود یا خیر.
آیا آهسته دویدن می تواند باعث آرتروز زانو شود؟
وسیع آهسته دویدن توسط بسیاری از افراد دلیل رشد زانو دیده می شود آرتروز. اگر هیچ بیماری دیگری وجود نداشته باشد ، مانند بدشکلی پاها ، به عنوان مثال پاهای کمان مشخص ، یا اضافه وزن، معمولاً بعید است که چنین باشد آهسته دویدن مسئول ایجاد آرتروز است. بدن انسان ، اگر مفصل به طور صحیح قرار گرفته باشد ، می تواند برای مدت زمان طولانی در برابر فشارها و فشارهای آهسته دویدن طبیعی مقاومت کند و معمولاً با آرتروز مفصل واکنش نشان نمی دهد.
پوشیدن کفش و تصادفات اشتباه در هنگام ورزش می تواند منجر به آسیب مفصلی با آرتروز زودرس زانو شود. بهتر است با پزشک معالج به صورت فردی بحث کنید که آیا دویدن آهسته چه زمانی توصیه می شود؟ آرتروز زانو در همان زمان حضور دارد. به عنوان یک قاعده ، هیچ چیز برای گفتن در مورد دویدن آهسته در مورد وجود ندارد آرتروز زانو اگر عوامل خاصی در نظر گرفته شود.
به عنوان مثال ، دویدن در داخل درد باید اجتناب شود و در صورت لزوم ، از فرم دیگری از ورزش استفاده شود. علاوه بر این ، مهم است که مسیرهایی را انتخاب کنید که زمین تا آنجا که ممکن است نرم باشد. یک پوشش کف نرم باعث کاهش بار جذب می شود مفصل زانو.
پوشیدن کفش مناسب همچنین می تواند استرس ناشی از آن را کاهش دهد مفصل زانو در حین دویدن. از شتاب زیاد (سرعت دویدن) و به ویژه توقف های مکرر و کشش در سرازیری باید خودداری کنید. پس از یک عمل ، پزشک معالج می تواند اطلاعاتی را در مورد زمان شروع مجدد آموزش و در چه مرحله ای بارگیری مجدد جزئی یا کامل ارائه دهد. در صورت مشاهده این محدودیت ها ، در مورد دویدن آهسته دویدن آرتروز زانو در بیشتر موارد حتی برای روند بهبودی نیز مفید است و می تواند به کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کند.
