تمام تمرینات در شرایط حاد بر اساس تایید و دستورالعمل پزشک است. تمرینات زیر ، که در فیزیوتراپی نیز استفاده می شود ، به عنوان کمکی برای دستیابی به a دردحرکت آزاد و فیزیولوژیکی مفصل مربوطه.
تمرینات: زانو / مدرسه زانو
فعال کردن چهار سر ران تنش (اگزوزنرهای زانو): قابل اجرا بعد از ران، عمل زانو و ران ، برای آموزش کنترل عضله ، یا برای بازیابی اولیه قدرت عضله در ران و همچنین برای تحرک کشکک ، که در تاندون کش کننده های زانو قرار دارد. مفصل زانو: این تمرین برای زانو /مدرسه زانو برای کشش زانو استفاده می شود. کشش زانو اغلب پس از جراحی زانو دشوار است و باید پس از مشورت با پزشک تمرین شود.
ورزش برای پا axis for knock-knoes (genu valgum): در مورد این موضوع می توانید تمرینات بیشتری را در زیر عنوان "مدرسه زانو"یا" تمرینات زانو فیزیوتراپی ".
- ورزش در حالت خوابیده یا در حالت نشسته: ابتدا افراد سالم پا به عنوان یک پایه شروع و برای مقایسه تمرین می شود. زانو باید به داخل بالشتک فشار داده شود ، بنابراین زانو کشیده می شود.
سپس مبتلا را ورزش دهید پا. در وسط ران شما باید عضله شفاف ببینید تنش.
- Kneeler: این تمرین برای زانو /مدرسه زانو برای کشش زانو است. کشش زانو اغلب پس از عمل زانو دشوار است و باید پس از مشورت با پزشک تمرین شود.
- بیمار در حالت خوابیده قرار می گیرد یا در یک صندلی بلند قرار دارد.
زانو به طور فعال به سمت بالشتک فشار داده می شود. به عنوان یک کمک ، یا پشتیبانی بصری ، می توان یک حوله تا شده را در زیر آن قرار داد توخالی زانو. ورزش را در ناحیه بدون درد انجام دهید.
- بیمار به صورت ایستاده و پهن ایستاده است.
اساس تمرین خم شدن زانو است. آ ترابند به دور زانو گره خورده است ، به طوری که یک حلقه در اطراف هر دو پا قرار می گیرد. برای اینکه باند محکم بماند ، باید زانوها را به سمت خارج و در محور مستقیم صحیح پا قرار داد. سپس خم شدن زانو انجام می شود. زانوها خم شده اند به طوری که باسن به آرامی ، به سمت عقب فرو می رود ، بدون اینکه زانوها از نوک پا بیایند.
تمام مقالات این مجموعه:
