تمام تمرینات در شرایط حاد بر اساس تایید و دستور پزشک انجام می شود. تمرینات زیر که در فیزیوتراپی نیز مورد استفاده قرار می گیرند، به عنوان کمکی برای دستیابی به حرکت بدون درد و فیزیولوژیک مفصل مربوطه عمل می کنند. تمرینات: زانو/مدرسه زانو فعال کردن کشش چهارسر ران (بازکننده زانو): قابل استفاده پس از عمل های ران، زانو و لگن، برای … تمرینات فیزیوتراپی
تمرینات: آونگ ران روی پله ها/پله ها: برای تسکین مفاصل لگن/لگن، به عنوان مثال مفاصل تحت تاثیر آرتروز. تمرین ابداکتور: تمرین ماهیچه هایی که ساق پا را پرانتزی می کند در موارد ضعف یا لنگیدن لگن و در صورت تایید پزشک به عنوان تمرین بعد از عمل لگن اهمیت دارد. در مقاله زیر آموزش ارتعاش شما … تمرینات: لگن | تمرینات فیزیوتراپی
تمرینات: تقویت عضلات گردن: تمرین برای قسمت بالایی عضله سرپوش (M. trapezius) و بالابرنده تیغه شانه. تمدد اعصاب/کشش: برای کشش قسمت بالای سمت راست عضله هود. تمرینات بیشتر برای ناحیه شانه-گردن را می توان در موضوع «تمرینات فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی» و «تمرینات مربوط به سندرم ستون فقرات گردنی» یافت. موقعیت شروع … تمرینات: گردن | تمرینات فیزیوتراپی
ورزش: درد سیاتیک در پاها یا باسن در ناحیه مفصل ساکروایلیاک می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. ممکن است حبس شود، گردش خون و/یا تغذیه مختل شود یا توانایی سر خوردن به دلیل چسبندگی در ساختارهای غلاف عصبی کاهش یابد. می توان از تکنیک های حرکتی و کششی ویژه برای … تمرینات: سیاتیک | تمرینات فیزیوتراپی
تمرینات: ستون فقرات گردنی می توانید تمرینات بیشتری را برای ستون فقرات گردنی در زیر تمرینات فیزیوتراپی پیدا کنید. توپ تنیس در زیر سر و در نقطه انتقال جمجمه و ستون فقرات گردنی (ستون فقرات گردنی) قرار می گیرد. تغییر/تمرین 1: حرکات بسیار کوچک تکان دادن سر را روی تنیس انجام دهید… تمرینات: ستون فقرات گردنی | تمرینات فیزیوتراپی
آرتروز زانو اغلب با درد شدید همراه است. هر چه انحطاط مفصل پیشرفته‌تر باشد، مشکلات و محدودیت‌هایی که فرد مبتلا باید تحمل کند بیشتر می‌شود. علاوه بر درد، محدودیت در حرکت مفصل زانو، از دست دادن قدرت در پای آسیب دیده، التهاب در مفصل و … آرتروز زانو - علائم / درد چیست؟
علل درد علت درد در آرتروز زانو، همانطور که در ابتدا ممکن است تصور شود، از خود غضروف ناشی نمی شود. این غضروف گیرنده درد ندارد. وضعیت برای پریوستوم و سطح داخلی کپسول مفصلی مفصل زانو که هر دو گیرنده های درد متعددی دارند متفاوت است. … دلایل درد | آرتروز زانو - علائم / درد چیست؟
محدودیت حرکت در سیر آرتروز، محدودیت های مرتبط در حرکت مفصل زانو به طور فزاینده ای شدید می شود. در ابتدا، محدودیت تحرک به دلیل تورم مرحله‌ای مفصل زانو است که می‌تواند ناشی از واکنش التهابی باشد. سپس افراد مبتلا نمی توانند مفصل را به طور کامل خم یا کشش دهند، … حرکت محدود | آرتروز زانو - علائم / درد چیست؟
OP – جایگزین مسکن ها اگر اقدامات محافظه کارانه به موفقیت مطلوب در مورد آرتروز زانو منجر نشود، جراحی به عنوان مرحله بعدی در نظر گرفته می شود. به عنوان یک قاعده، این کار به روش آرتروسکوپی، یعنی با استفاده از یک روش کم تهاجمی انجام می شود. بسته به مرحله آرتروز، روش های مختلفی را می توان در نظر گرفت: … OP - جایگزین مسکن ها | آرتروز زانو - علائم / درد چیست؟
آیا ورزش با وجود درد مجاز است؟ اگر آرتروز مفصل زانو تشخیص داده شده باشد و فرد مبتلا در حین انجام ورزش دچار درد شود، ورزش باید متوقف شود. این امر به ویژه برای ورزش هایی که بار زیادی را روی مفصل زانو وارد می کنند، مانند فوتبال، هندبال، تنیس یا دو و میدانی صادق است. به طور کلی بیماران … آیا با وجود درد انجام ورزش مجاز است؟ | آرتروز زانو - علائم / درد چیست؟
در ناحیه زانو، تعداد زیادی ساختار و به تبع آن آسیب‌ها یا بیماری‌های مرتبط زیادی وجود دارد. خواه ساییدگی غضروف مفصل، پارگی رباط ها، پارگی منیسک، فشار بیش از حد عضلات، بورس های ملتهب - همه اینها باعث درد ناخوشایند می شوند. از طریق انجام تمرینات منظم، رفتار ملایم مشترک در زندگی روزمره و اقدامات پیشگیرانه - خلاصه شده در زیر … مدرسه زانو: فیزیوتراپی برای مشکلات زانو
آناتومی مفصل زانو نشان دهنده اتصالات بین استخوان ران، استخوان ساق پا و کاسه زانو است. این مفصل بزرگ توسط رباط‌های مختلفی مانند رباط‌های صلیبی (که از جابجایی رو به جلو و عقب بین قسمت‌های پایین و بالای ران جلوگیری می‌کند) و رباط‌های جانبی (که از جابجایی جانبی استخوان‌ها جلوگیری می‌کند) تثبیت می‌شود. آناتومی | مدرسه زانو: فیزیوتراپی برای مشکلات زانو
