منظور از تمرینات تنفسی در COPD چیست؟
تمرین تنفس in COPD تمرینات خاصی هستند که مبتلایان می توانند در خانه یا محل کار خود به طور مستقل و بدون استفاده از آنها انجام دهند ایدز. تمرینات تنفسی شامل ، به عنوان مثال ، حالت یا موقعیت هایی که تنفس را راحت تر می کنند (به عنوان مثال صندلی مربی) ، روش های سرفه یا به اصطلاح لب-ترمز. به طور کلی ، آنها در خدمت بهبود تنفس برای مدت کوتاهی آنها همچنین منجر به افزایش حجم هوا یا کاهش فشار در هوا می شوند قفسه سینه. در نهایت ، تمرینات تنفسی in COPD باید تنفس را بهبود بخشیده و تسهیل کند.
چرا باید یک نفر تنفس را در COPD انجام دهد؟
COPD مخفف بیماری انسداد مزمن ریوی است و التهاب مزمن مجاری تنفسی است. منجر به باریک شدن مجاری تنفسی تحتانی می شود که اغلب با سرفه ، تنگی نفس و خلط همراه است. اعتقاد بر این است که ناشی از عدم تعادل بین محافظ و مخرب است آنزیم ها در آلوئول ها (= آلوئول های ریه ها) ، که توسط التهاب زمینه ای آزاد می شوند.
مقدار هوای قابل جابجایی کاهش می یابد. نیروی مورد نیاز برای تنفس افزایش. در نتیجه ، عضلات تنفسی بیش از حد خسته می شوند ، عضلات کمکی تنفسی به دلیل فشار بیش از حد مداوم و قفسه سینه در تحرک محدود است.
جدی ترین مشکلی که برای مبتلایان توصیف شده احساس مداوم نفس نفس است. تمرینات تنفسی که مبتلایان می توانند در خانه یا محل کار خود انجام دهند در درجه اول برای تسهیل آنها است تنفس. علاوه بر این ، با تمرینات تنفسی ، تاب آوری شخصی ، علائم به طور کلی می تواند کاهش یابد و کیفیت زندگی افزایش یابد. با این حال ، مهم است که بدانیم تغییرات مربوط به بیماری در ریه ها را نمی توان در پیشرفت آنها متوقف کرد.
دستورالعمل های مربوط به ورزش تنفس
یک تمرین تنفسی که می تواند در خانه و بدون نظارت پزشک انجام شود به اصطلاح است لب-ترمز. در COPD ، با پیشرفت بیماری نایژه ها فرو می ریزند. این عمل تنفس را دشوار می کند و احساس نفس می افتد.
اگر هنگام تنفس از طریق لب ، مقاومت جزئی ایجاد شود ، می توان از فروپاشی برونش ها جلوگیری کرد. این ورزش شامل تنفس از طریق بینی با دهان بسته فرد باید استنشاق کند تا گونه ها کمی متورم شود.
لب ها به آرامی روی هم قرار می گیرند. هوا باید خود به خود از روی لب ها جاری شود. در اینجا مهم است که هوا را به مدت طولانی فشار ندهید و بازدم نکنید ، بلکه اجازه دهید هوا خیلی آرام و با مقاومت جزئی از طریق لب خارج شود.
علاوه بر این ، موقعیت ها یا وضعیت های بدن وجود دارد که تنفس را راحت می کند. هدف از این تمرینات بهبود تهویه از ریه ها و برای کاهش وزن عضلات. به عنوان مثال اصطلاحاً "صندلی مربی" وجود دارد.
در اینجا روی یک سوم جلو صندلی می نشینید. پاها کمی به پهلو پخش شده و در گوشه های راست روی زمین محکم قرار می گیرند. بالاتنه کمی خم به جلو است.
آرنج ها روی ران قرار می گیرند. حالت دیگر این است که به صورت وارونه روی یک صندلی بنشینید و آرنج خود را روی پشت صندلی قرار دهید. به منظور تسکین قفسه سینه و در نهایت تنفس راحت تر ، شما می توانید در حالی که نفس می کشید با دستان روی ران خود را در یک وضعیت ایمن ، کمی باز و پهن حمایت کنید
بالاتنه کمی خم به جلو ، پاها کمی خم شده است. در بیشتر موارد ، COPD با a همراه است سرفه با خلط بسیار چسبناک. A 'کنترل می شود سرفهمی توان برای تسهیل خلط مخاط استفاده کرد.
برای این کار ، روی صندلی بنشینید و پاها را به موازات زمین و بازوها را جلوی سینه قرار دهید. نفس بکشید ، نفس خود را کوتاه نگه دارید ، کمی به جلو خم شوید و سرفه دو بار به طور مختصر و فشرده هنگام سرفه ، بازوها باید بر روی آن فشار دهند معده. بسیاری از تمرینات تنفسی وجود دارد که با آنها می توان تنفس را کاهش داد و عضلات را کمی تسکین داد. با این حال ، بسیار مهم است که بتوان آنها را به صورت کنترل شده و ایمن انجام داد تا به نتیجه خوبی برسید.
