مصرف بیش از حد ویتامین D: علل
مصرف بیش از حد ویتامین D نمی تواند به طور طبیعی اتفاق بیفتد – یعنی نه از طریق قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و نه از طریق خوردن مقدار زیادی از غذاهایی که به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند (مانند ماهی های دریایی چرب).
اگر فردی دوزهای بالایی از مکمل های ویتامین D یا دارو مصرف کند و/یا مقادیر زیادی از غذاهای غنی شده با ویتامین D مصرف کند، وضعیت متفاوت است: هرکسی که بیش از 100 میکروگرم ویتامین D را در هر روز به این روش مصرف کند، با عوارض جانبی مواجه می شود. به عنوان سنگ کلیه دلیل این امر این است که بدن به سادگی مقدار اضافی ویتامین D محلول در چربی را دفع نمی کند، بلکه آن را در بافت چربی و ماهیچه ذخیره می کند.
به این ترتیب، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به مصرف بیش از حد ویتامین D به صورت حاد و مزمن شود. مسمومیت حاد زمانی رخ می دهد که دوز بیش از حد بالای ویتامین D (به عنوان مکمل) یکباره مصرف شود. مسمومیت مزمن با ویتامین D ممکن است در صورت مصرف بیش از حد ویتامین D در مدت زمان طولانی (از طریق مکمل ها و/یا غذاهای غنی شده با ویتامین D) ایجاد شود.
مصرف بیش از حد ویتامین D: علائم
مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث ایجاد شکایات سلامتی مختلفی شود که عمدتاً به دلیل افزایش سطح کلسیم در خون است (هیپرکلسمی): ویتامین D اضافی باعث می شود بدن مقدار زیادی کلسیم را از غذا جذب کند و همچنین کلسیم بیشتری را از بدن دفع کند. استخوان ها. از طریق این مکانیسم، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند اثرات زیر را داشته باشد، از جمله:
- تهوع و استفراغ
- از دست دادن اشتها
- تشنگی شدید (پولی دیپسی)
- افزایش ادرار (پولیوریا)
- احساس ضعف
- سردرد
- عصبانیت
- سنگ کلیه و آسیب کلیه تا نارسایی کلیه
به همین دلیل، اگر به کمبود ویتامین D مشکوک هستید یا می خواهید از آن پیشگیری کنید، نباید به تنهایی از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. بهتر است به پزشک مراجعه کنید و مقادیر خون خود را تعیین کنید. اگر واقعاً ویتامین D کمی دارید یا در خطر افزایش چنین کمبودی هستید، پزشک می‌تواند یک داروی مناسب را تجویز کند. او مدت مصرف و دوز مصرفی را تعیین می کند تا نگران مصرف بیش از حد ویتامین D نباشید.
