معرفی
برای دوره بارداری چندین دوره ارائه می شود که به موجب آن پیشنهاد با افزایش تقاضا و روندهای جدید دائماً رشد می کند. بیشتر دوره ها توسط ماماها برگزار می شوند ، اما می توانند توسط متخصصان تغذیه اداره شوند ، به عنوان مثال ، در مورد دوره هایی که با آنها کار می کنید تغذیه در دوران بارداری. طیف تمام دوره های ارائه شده برای زنان باردار نسبتاً گسترده است. این شامل آماده سازی بارداری دوره های آموزشی، پیلاتیز, کمک های اولیه دوره ها و موارد دیگر.
چه دوره هایی برای زنان باردار ارائه می شود؟
در بسیاری از دوره ها تمرینات بدنی ملایم و متناسب با دوره های آموزشی ارائه می شود بارداری. این شامل بارداری یوگا, پیلاتس، ژیمناستیک و اوکافیتنس. علاوه بر این ، بسیاری از دوره ها نیز بر هدف تمرکز دارند تمدد اعصاب.
اینها نیز شامل می شود یوگا و پیلاتس. دوره های ویژه آمادگی برای تولد برای آماده سازی زن باردار برای روند تولد ارائه می شود که غالباً شریک زندگی او را شامل می شود. همچنین دوره هایی برای آماده سازی دوره برای مدت کوتاهی پس از تولد ارائه می شود ، به عنوان مثال کمک های اولیه دوره های مربوط به دوره های تغذیه با شیر مادر و شیرخوار ویژه و تغییر پوشک.
اگرچه به گروه دوره های بارداری تعلق ندارد ، اما پیشنهادات دیگری نیز وجود دارد که می تواند در دوران بارداری مورد استفاده قرار گیرد. این اهداف همچنین مشارکت منظم برای دستیابی به بیشترین موفقیت ممکن است. اینها شامل جراحی کرانیوساکرال است که به ویژه برای کمر می تواند مفید باشد درد، بلکه همچنین برای اختلالات خواب و تمدد اعصاب.
علاوه بر این ، به طور منظم طب سوزنی جلسات در دوران بارداری نیز بسیار دلپذیر است ، زیرا شکایتهای زیادی در مورد بارداری قابل تخفیف است. این شامل تهوع, استفراغ و سوزش معده. طب سوزنی همچنین گفته می شود که تأثیر مثبتی در آماده سازی برای زایمان دارد ، زیرا مرحله باز شدن کوتاه تر است و روند تولد تسریع می شود.
کدام دوره ها مرا به خوبی برای تولد آماده می کند؟
دوره های آمادگی برای تولد روش خوبی برای آمادگی در هنگام تولد است. زنان باردار می توانند به تنهایی یا همراه با همسر خود در این موارد شرکت کنند. برخی از مراکز تولد نیز دوره هایی را برای خواهر و برادرهای آینده ارائه می دهند.
در طول تمرینات ، درک بدن خود را برای آموزش ، و تمدد اعصاب و تمرینات تنفسی نیز ارائه می شود. ماساژ و نور کف لگن آموزش همچنین می تواند بخشی از یک باشد دوره آمادگی تولد. علاوه بر این ، وضعیت های زایمان نیز آموزش داده می شود تا زن باردار بتواند قبل از تولد واقعی با آنها آشنا شود.
-این دوره همچنین شامل مکالمات و سخنرانی های کوتاه مدت توسط رهبران دوره در مورد موضوعات روند تولد ، نفاس و شیردهی دوره ها دوره های بارداری با تمرکز بر ورزش همچنین می توانند خود را برای زایمان آماده کنند. این شامل یوگا و پیلاتس ، که از یک طرف نحوه آرامش فعال را آموزش می دهند ، و از طرف دیگر می توانند روند تولد را از طریق عضله سازی هدفمند تسهیل کنند.
دوره های شیردهی مستقیماً برای آماده سازی برای تولد نیست ، بلکه برای دوره شیردهی بعدی است. توصیه های صحیح رسیدگی و شیردهی معمولاً توسط یک مشاور شیردهی آموزش دیده است. دوره های ویژه نوزادان نیز به همین صورت ارائه می شود یادگیری رفتار صحیح نوزاد تازه متولد شده با استفاده از عروسک ها. مقالات زیر نیز ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- ورزش هایی برای دهانه رحم در دوران بارداری
- فیزیوتراپی در دوران بارداری