دستورالعمل های رژیم چربی سوز
راهنمایی کلی برای Fatburner Diät آن را نمی دهد ، زیرا بسته به نویسنده و محکومیت ، مواد غذایی و مواد کمکی مختلف مواد غذایی به عنوان Fatburner ترجیح داده می شوند. رهنمودهای دقیق برای کمک هزینه مجلسی فردی هر دو در قالب کتاب ، به صورت DVD یا در اینترنت است. چه کسی علاقه مند به رژیم غذایی Fatburner است ، بنابراین باید کمک هزینه های مختلف پارلمان را مقایسه کند تا بتواند یکی از گزینه های مناسب و مناسب برای زندگی روزمره را پیدا کند.
به طور کلی این امر اعمال می شود که با یک مشاوره تغذیه رادیکال باید با یک پزشک مشاوره شود. بیش از هر چیز ، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین باید خورده شوند. به طور کلی ، باید غذا بخورد رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم چربی است.
باید کامل بخورید رژیم غذایی محصولات سبوس دار ، میوه ، حبوبات و سیب زمینی پنیر حداکثر تا 45 درصد چربی در ماده خشک نیز به میزان متوسط مجاز است. دو تا سه قسمت تخم مرغ ، گوشت و ماهی در هفته مجاز است.
علاوه بر این ، باید به اصطلاح چربی سوز (انواع جلبک ها ، میوه های عجیب و غریب و سایر غذاهای حاوی مواد حیاتی با "لاغری آنزیم ها"). مکمل های غذایی همچنین در رژیم غذایی طرح. بنابراین ، رژیم غذایی دامنه نسبتاً وسیعی را ارائه می دهد ، حتی اگر انواع غذاها مانند شیرینی ، الکل یا محصولات آرد سفید از این امر مستثنی باشد.
به منظور متعادل نگه داشتن رژیم غذایی ، باید به دستورالعمل ها و اشکال مختلف آماده سازی مراجعه کرد. در اصل ، تهیه کلیه مواد مغذی لازم در چارچوب رژیم غذایی امکان پذیر است ، بنابراین می توان آن را برای مدت زمان نامحدودی حفظ کرد تا زمان کاهش وزن مورد نظر. با این حال ، باید مطمئن شوید که مقدار پروتئین عرضه شده خیلی کم نیست ، در غیر این صورت توده عضلانی از بین می رود.
مفهومی از رژیم غذایی Fatburner بر اساس یک رژیم غذایی مختلط کم چرب (رژیم های غذایی مختلط) با بسیاری از غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها ، سبزیجات و محصولات غلات کامل است. مهمتر از همه ، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین انتخاب می شوند که عامل ایجاد آن نباشند خون سطح قند بعد از غذا خوردن خیلی زیاد شود. بنابراین مخالفان انسولین, گلوکاگون و هورمون رشد ، که طبق نظریه رژیم غذایی Fatburner اجازه می دهد تا تجزیه سریع تر از بافت چربی، قاطع بودن.
به اصطلاح چربی سوزها بر اساس ایده و نویسنده متفاوت هستند. بنابراین نسخه ها بسته به نویسنده بسیاری از میوه های عجیب و غریب ، جلبک دریایی، جلبک ها ، Matetees ، مخمر آبجو و بسیاری دیگر مکمل همچنین اغلب بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی هستند. از نظر علمی ، تئوری Fatburner Di nott اشغال نشده است ، بنابراین می توان فرض کرد که کاهش وزن بیشتر به دلیل چربی کم و مواد غنی از بالاست Diät باشد و کمتر به دلیل اثر ذوب شدن چربی حاصل شود. Fatburner یا مواد کمکی غذا نامیده می شود.
ورزش غالباً جز fixed ثابتی در رژیم چربی سوز نیست ، که به طور مکرر مورد انتقاد قرار می گیرد ، زیرا فعالیت بدنی معمولاً برای حفظ وزن بدن بسیار مهم است. اصل رژیم غذایی Fatburner فرض می کند که برخی از غذاها حاوی موادی هستند که باعث تقویت بدن می شوند چربی سوزی. بنابراین نسخه های Fatburner Diät مخصوصاً بر اساس این مواد غذایی تهیه می شوند.
بسته به مفهوم و نویسنده ، تعدد نسخه در اینترنت یا کتابهای مخصوص آشپزی وجود دارد. اساس آن همیشه یک غذای مخلوط کم چرب و غنی از مواد بالاست. محصولات غلات کامل ، سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات و سیب زمینی اساس رژیم غذایی Fatburner است که توسط اصطلاحاً Fatburners تکمیل می شود.
اینها بسته به مفهوم متفاوت است. برخی از رژیم های غذایی به میوه های عجیب و غریب مانند آناناس یا پاپایا ، برخی دیگر به کاهو بره ، اسفناج یا جلبک دریایی. اغلب اضافی مکمل های غذایی مانند چای Pu-Erh یا کارنیتین مصرف می شود.
کتابهای راهنمای بی شماری با موضوع رژیم های چربی سوز در تجارت وجود دارد. بسیاری از کتابها علاوه بر اطلاعات مهم در مورد تغییرات رژیم غذایی حاوی دستور العمل هایی نیز هستند. حتی سریعتر و مهمتر از همه رایگان ، می توانید از طریق انجمن های اینترنتی مختلف به دستور العمل ها دسترسی پیدا کنید.
در زیر کلمه کلیدی Fatburner Diät در نتیجه جستجوی گوگل نتایج مناسبی یافت می شود. علاوه بر این می توان جستجو را نیز گسترش داد و به دنبال "نسخه های کم چربی" بود. علاوه بر این ، بسیاری از دستور العمل ها را می توان با ایجاد تغییرات کوچک ، به عنوان مثال با جایگزینی خامه با ماست کم چرب ، برای رژیم غذایی مناسب دانست.
هرچه این تغییرات ریشه ای کمتر باشد ، رعایت رژیم غذایی راحت تر است. نوشیدنی های Fatburner به صورت پودر برای مخلوط شدن با آب در دامنه های مختلف قیمتی از داروخانه ها ، داروخانه ها یا اینترنت در دسترس هستند. بیشتر مربوط به آن است پودر پروتئین با طعم ها و مواد افزودنی مختلف ، به موجب آن الف لرزش پروتئین باید جایگزین یک وعده غذایی اصلی شود.
با توجه به تجربه کاربران ، طعم بسته به محصول می تواند بسیار متفاوت در نظر گرفته شود. بر اساس گزارشات تجربی ، نوشیدنی ها نسبتاً راضی کننده هستند و اگر وقت کافی برای تهیه یک وعده غذایی سالم پیدا نکنید ، می توانند هر از گاهی جایگزین یک وعده غذایی شوند. در دراز مدت یا به صورت درمان ، جایی که فقط نوشیدنی در طی چند روز و هفته مصرف می شود ، نوشیدنی بسیار یکنواخت و اغلب اثر یو یو پس از پایان درمان شروع به کار می کند ، زیرا از تمام مواد غذایی پرهیز شده است.
یک گزینه جایگزین ، نوشیدنی های چربی سوز خانگی به شکل اسموتی های مخلوط شده خود است. برای این منظور ، انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات مناسب است که می توان آنها را با یک مخلوط کن دستی ساده و مقداری آب به یک اسموتی تبدیل کرد. در اینترنت می توانید انواع دستورالعمل ها را با میوه ها و سبزیجاتی که چربی سوز محسوب می شوند ، بیابید. به عنوان مثال ، چنین نوشیدنی می تواند به عنوان یک گزینه سالم برای صبحانه نوشیده شود و یا به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف شود.
