اختلالات اضطرابی: درمان

اقدامات کلی

  • محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز) در صورت لزوم ، محدودیت الکل (خودداری از الکل) تا آنجا که سو previous مصرف الکل قبلی وجود داشته باشد
  • محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم كافئين در روز این مربوط به 2 تا 3 فنجان است قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز / چای سیاه).
  • تعیین وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
    • BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
  • کاهش / جلوگیری از عوامل استرس زا / اضافه بار.
  • دوره های استراحت منظم / خواب کافی
  • بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
  • حذف یک ماده آلی اختلال اضطراب یا اختلال مرتبط با مواد (به آزمایشگاه مراجعه کنید یا تشخیص دستگاه پزشکی).
  • پرهیز از مصرف مواد مخدر

داروی تغذیه ای

  • مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
    • در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
    • یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
    • فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
  • رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
    • رژیم غذایی غنی از:
      • ویتامین ها (ویتامین B6)
      • مواد معدنی (منیزیم)
  • انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
  • اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد

پزشکی ورزشی

  • تحمل آموزش (کاردیو) - به عنوان مثال ، در حال اجرا 5 کیلومتر سه بار در هفته ؛ برای درمان (ورزش ضد اضطراب (تسکین دهنده اضطراب) است ؛ می تواند به صورت درمانی در کوتاه مدت و بلند مدت مورد استفاده قرار گیرد ؛ بسیار م !ثر است! ؛ فراتحلیل در 8 متاآنالیز با 306 آزمایش کنترل شده تصادفی و 10,755 شرکت کننده).
  • آماده سازی a سازگاری or برنامه آموزش با رشته های ورزشی مناسب بر اساس چک پزشکی (سلامت بررسی کنید یا چک کردن ورزشکار).
  • اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.

روان درمانی

  • اقدامات / اقدامات روانشناختی مطابق با دستورالعمل S3: درمان های روانی-اجتماعی برای شدید بیماری روانی [برای اشکال شدید از اختلالات اضطرابی].
    • مدیریت خود به عنوان بخشی از کنار آمدن با بیماری ؛ در این زمینه همچنین به نقاط تماس با خودیاری اشاره می شود.
    • مداخلات فردی
      • مداخله روان درمانی: به منظور افزایش دانش در مورد بیماری ، مدیریت مسئولیت پذیر بیماری را تقویت می کند و در کنار آمدن با بیماری کمک می کند.
      • آموزش مهارتهای روزمره و اجتماعی.
      • درمان های هنری
      • کار درمانی: کار یا کاردرمانی.
      • درمان های حرکتی و ورزشی
      • مداخلات ارتقا Health سلامت
    • مراقبت های روانپزشکی سرپایی (APP) به عنوان کمکی در مواقع بحرانی برای ایجاد تاریخچه خود و بیماری و ارتقا روندهای فردی و همچنین بهبودی.
  • مهمترین ستون درمان of اختلال اضطراب is روان درمانی. از جمله موارد دیگر ، روش های زیر موجود است:
    • درمان رفتاری شناختی (CBT): هدف از درمان این است كه بیمار بتواند مهارتهایی در تشخیص مستقل پیش فرضها و افكارهای ناكارآمد (معیوب ، یك طرفه) پیدا كند. سپس بیمار این موارد را قطع کرده و تصحیح می کند و بنابراین رفتار مناسب تری نسبت به شرایط دارد. [در حداکثر سطح شواهد ؛ اثبات اثر داده شده است]
    • روشهای روان پویایی - روان درمانی روشهایی که با نیروهای هوشیار و ناخودآگاه روان روبرو می شوند (اگر KVT م effectiveثر نباشد یا در دسترس نباشد).
    • مدیریت اضطراب
    • آموزش مهارتهای اجتماعی
    • تکنیک های آرامش بخش
  • اطلاعات دقیق در روانپزشکی (از جمله مدیریت استرس) را می توان از ما دریافت کرد.

روشهای درمانی مکمل

  • طب سوزنی - به نظر می رسد یک مداخله مناسب برای درمان بیماران با علائم اضطراب مزمن در صورت عدم موفقیت در سایر اشکال درمانی