محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز) در صورت لزوم ، محدودیت الکل (خودداری از الکل) تا آنجا که سو previous مصرف الکل قبلی وجود داشته باشد
محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم كافئين در روز این مربوط به 2 تا 3 فنجان است قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز / چای سیاه).
تعیین وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
کاهش / جلوگیری از عوامل استرس زا / اضافه بار.
دوره های استراحت منظم / خواب کافی
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
تحمل آموزش (کاردیو) - به عنوان مثال ، در حال اجرا 5 کیلومتر سه بار در هفته ؛ برای درمان (ورزش ضد اضطراب (تسکین دهنده اضطراب) است ؛ می تواند به صورت درمانی در کوتاه مدت و بلند مدت مورد استفاده قرار گیرد ؛ بسیار م !ثر است! ؛ فراتحلیل در 8 متاآنالیز با 306 آزمایش کنترل شده تصادفی و 10,755 شرکت کننده).
درمان رفتاری شناختی (CBT): هدف از درمان این است كه بیمار بتواند مهارتهایی در تشخیص مستقل پیش فرضها و افكارهای ناكارآمد (معیوب ، یك طرفه) پیدا كند. سپس بیمار این موارد را قطع کرده و تصحیح می کند و بنابراین رفتار مناسب تری نسبت به شرایط دارد. [در حداکثر سطح شواهد ؛ اثبات اثر داده شده است]
روشهای روان پویایی - روان درمانی روشهایی که با نیروهای هوشیار و ناخودآگاه روان روبرو می شوند (اگر KVT م effectiveثر نباشد یا در دسترس نباشد).