وقتی گریه می کنیم ، احساسات مختلف می تواند محرک ما باشد: علاوه بر غم ، عصبانیت ، ترس و درد و همچنین شادی نیز ممکن است. با این حال ، گاهی اوقات ، ظاهراً بدون دلیل گریه می کنیم. اگر این اتفاق بیشتر می افتد ، دارو یا افسردگی ممکن است علت باشد. صرف نظر از علت ، سردرد و چشم های متورم اغلب پس از گریه طولانی مدت رخ می دهد. ما شما را در مورد موضوع "گریه" آگاه می کنیم و می فهمیم چه چیزی در برابر چنین شکایاتی کمک می کند.
گریه به نشانه اندوه
کاملاً هوشیارانه دیده می شود ، گریه بیان احساسی است که معمولاً - گرچه نه همیشه - با اشک همراه است. گریه اغلب نشانه اندوه است ، اما می تواند با احساسات دیگر نیز مرتبط باشد. از جمله این موارد می توان به عنوان مثال خشم ، ترس و درد، بلکه شادی نیز هست. اینکه چرا ما انسانها در شرایط خاص گریه می کنیم هنوز بحث برانگیز است. به طور کلی ، دو تز متفاوت در مورد این سوال وجود دارد:
- گریه نوعی رفتار اجتماعی ، یعنی ارتباط و تعامل اجتماعی است.
- گریه به عنوان یک واکنش محافظتی از بدن و روان ما ، که از طریق آن می توان احساسات احساس شده را بهتر پردازش کرد.
گریه به عنوان رفلکس
اشک هایی که از گریه عاطفی متمایز می شوند ، وقتی چیزی به چشم ما اصابت کرده ، می غلطند. عملکرد آنها به وضوح قابل درک است: آنها به حذف جسم خارجی از چشم کمک می کنند و از خشک شدن چشم محافظت می کنند.
اشک از چیست؟
گریه در بیشتر افراد با سوزش همراه است. اشک یک مایع بدن نمکی است که توسط غدد اشکی تولید می شود. بسته به مناسبت ، ترکیب شیمیایی اشک ممکن است متفاوت باشد: به عنوان مثال ، اشکهای "احساسی" به میزان قابل توجهی بیشتر هستند هورمون مانند پرولاکتین از اشک تولید شده برای مرطوب کردن کره چشم. به همین ترتیب ، در گریه عاطفی ، غلظت of پتاسیم و منگنز در اشک زیاد می شود
گریه: سردرد در نتیجه
کسانی که مدت طولانی تری گریه کرده اند اغلب مجبورند با آنها سر و کار داشته باشند سردرد پس از آن دقیقاً چرا سردرد رخ می دهد هنوز به طور قطعی روشن نشده است. احتمالاً ، آنها از تنش و تلاش بدن ناشی می شوند. بنابراین ، در صورت امکان ، پس از گریه سعی کنید کمی آرام باشید - به عنوان مثال ، قدم بزنید. در مواقع اضطراری ، الف سردرد قرص همچنین می تواند کمک کند.
چشم های پف کرده پس از گریه - این کمک می کند!
نتیجه دیگر گریه شدید اغلب تورم چشم است - به نظر می رسد "زوزه می کشید". ما سه نکته برای شما فراهم کرده ایم که به پف چشم کمک می کند:
- چشمان خود را با دو قاشق غذاخوری خنک کنید. قاشق ها را قبل از چند دقیقه در فریزر قرار دهید و سپس آنها را روی پلک های خود قرار دهید. مطمئن شوید که قاشق ها هم زیاد نباشد سرد.
- به جای قاشق می توانید از ماسک چشم پر از ژل برای خنک سازی نیز استفاده کنید. ماسک را با خود در یخچال نگهداری کنید - بنابراین در مواقع اضطراری همیشه باید آن را در دست داشته باشید.
- علاوه بر خنک کننده ، چای سیاه همچنین به دلیل گریه به خوبی در برابر پف چشم چشم کمک می کند. کافی است یک کیسه چای را به مدت 30 ثانیه در حالت ولرم قرار دهید آب، آن را فشرده و روی چشمان خود قرار دهید.
بدون دلیل گریه کردن
اگر مجبور شوید بیشتر بی دلیل گریه کنید ، این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. غالباً این مسئله افراد بسیار استرسی را که در انتهای اتصال خود هستند تحت تأثیر قرار می دهد. با آنها ، اشک یک بار سریع جریان می یابد ، بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشد. برای اینکه کاری در برابر اضافه بار انجام دهید ، باید لیستی با تمام کارهای معلق تهیه کنید. سپس سعی کنید کارهای کم اهمیت را به تعویق بیندازید یا به آنها محول کنید. علاوه بر اینکه بیش از حد احساس فشار می کنید ، گریه بدون دلیل نیز می تواند ناشی از دارو باشد. اگر به طور منظم داروهای خاصی مصرف می کنید ، باید نگاهی به داروهای خاص بیندازید درج بسته برای دیدن اینکه آیا عوارض جانبی مانند "حالات افسردگی" در آنجا وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال ، این مورد در مورد بسیاری از قرص های جلوگیری از بارداری وجود دارد. اگر بیشتر اوقات بی دلیل گریه می کنید ، این نیز ممکن است نشانه ای از آن باشد افسردگی. در چنین شرایطی ، شما قطعاً باید با یک پزشک مشورت کنید و در مورد چگونگی ادامه کار بحث کنید. خودآزمایی ما همچنین می تواند به شما کمک کند تا دریابید که آیا از آن رنج می برید افسردگی. برای رفتن به آزمون افسردگی اینجا را کلیک کنید.
در خواب گریه کردن
در هنگام خواب ، اطلاعات و احساسات روز گذشته پردازش و مرتب می شوند. به همین دلیل است که در شرایط استرس زای احساسی - به عنوان مثال ، پس از جدایی یا مرگ یکی از عزیزان - گریه در خواب اصلاً غیرمعمول نیست. این به این دلیل است که احساسات فروخفته یا فروخورده اغلب در هنگام خواب آزاد می شوند. بیدار شدن از خواب صبح روز دیگر با چشمان اشک ، یا بیدار شدن از خواب با گریه خود ، کمی ترسناک است ، اما خطرناک نیست. اگر می بینید که در خواب مرتب گریه می کنید ، باید سعی کنید واقعه تحریک کننده را روشن کنید و در نتیجه پریشانی را کاهش دهید. از این گذشته ، تا زمانی که با این رویداد کنار نیامده اید ، ممکن است خود را در خواب گریه کنید که بارها و بارها تکرار می شود. علاوه بر یک اتفاق استرس زا در گذشته ، گریه در خواب نیز می تواند ناشی از آینده باشد فشار. به این فکر کنید که چرا از این واقعه می ترسید و از خود بپرسید که آیا واقعاً واقعه موجه است.
گریه کردن: مفید است یا نه؟
اینکه آیا گریه تأثیر مثبتی بر روی ما دارد یا خیر سلامت روان همیشه به پرونده های فردی بستگی دارد. به طور کلی ، گریه "تسکین دهنده" به ما کمک می کند تا با خداحافظی بهتر کنار بیاییم. این یک قسمت عادی از عزاداری است و بنابراین نباید سرکوب شود. با این حال ، گریه همیشه نیست رهبری به بهبود وضعیت روحی به خصوص گریه های ناامیدانه و ناامیدکننده می تواند تأثیر منفی بر ما بگذارد سلامت روان. اینکه گریه مفید باشد یا نباشد به شخصیت فرد آسیب دیده و همچنین پشتیبانی توسط افراد حاضر بستگی دارد. به عنوان مثال ، اگر فرد مبتلا در طی روند کار تنها نباشد ، گریه مثبت دیده می شود. هنگام دلگرمی ، باید مراقب باشید که در ابتدا فقط در کنار فرد مقابل باشید و بدون فشار مستقیم برای تغییر وضعیت ، گوش دهید.
تفاوت های زن و مرد
به طور متوسط ، مردان به طور قابل توجهی کمتر از زنان گریه می کنند. طبق مطالعه ای که توسط انجمن چشم پزشکی انجام شد ، مردان ریختن به طور متوسط 17 بار در سال پارگی ایجاد می کند ، در حالی که 64 برابر برای زنان است. دلایل گریه زنان و مردان نیز متفاوت است: به عنوان مثال ، زنان اغلب در خسارات و در موقعیت های درگیری گریه می کنند. از طرف دیگر ، مردان در هنگام جدایی یا از سر همدلی بیشتر گریه می کنند.
