از پوکی استخوان جلوگیری کنید
پیشگیری از پوکی استخوان به همان اندازه یک درمان بهینه ضروری است. اقدامات مختلفی برای پیشگیری در دسترس است. یک جنبه مهم ، سبک زندگی و تغذیه است.
از آنجا که برخلاف بسیاری از بیماری ها ، BMI نسبتاً بالاتر محافظ در نظر گرفته می شود ، باید اطمینان حاصل شود که میزان کالری دریافتی کافی (BMI در حدود> 20 کیلوگرم در متر مربع) اطمینان حاصل شود. عرضه روزانه از کلسیم (تقریباً 1000 میلی گرم) ، به عنوان مثال به صورت قرص جوشان نیز توصیه می شود.
علاوه بر این ، باید اطمینان حاصل شود که حداقل 30 دقیقه در روز در هوای تازه و به طور ایده آل در آفتاب سپری شود تا از تشکیل ویتامین D3 اطمینان حاصل شود. در غیر این صورت مصرف اضافی داروهای ویتامین D3 توصیه می شود. ویتامین B 12 و اسید فولیک همچنین باید به اندازه کافی با غذا مصرف شود.
سیگار کشیدن یک عامل خطر برای محسوب می شود پوکی استخوان، به طوری که نیکوتین باید از سو abuseاستفاده اجتناب شود. علاوه بر این ، لازم است برنامه دارو را بررسی کنید و در صورت لزوم ، آن را تنظیم کنید یا به سایر آماده سازی ها بروید. تعداد انگشت شماری از داروها خطر ابتلا را افزایش می دهد پوکی استخوان، به خصوص در طول درمان طولانی مدت.
اینها بیش از همه شامل این موارد است گلوكوكورتيكوئيدها، بلکه داروهای ضد صرع ، ضد افسردگی ها ، داروهای آرامبخش یا مهار کننده های پمپ پروتون نیز هستند. از آنجا که پوکی استخوان بیشتر در افراد مسن تأثیر می گذارد ، پیشگیری از پوکی استخوان همچنین شامل اقدامات پیشگیرانه مانند فعالیت بدنی منظم و جلوگیری از دوره های طولانی بی حرکتی است. بنابراین هدف این است که هر دو قدرت عضلات و هماهنگی.
علاوه بر این ، فعالیت بدنی خوب و اساسی است سازگاری به تنهایی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد ، زیرا بسیاری از ورزش ها باعث افزایش تجمع توده استخوان می شوند. بیماران بالای 70 سال نیز باید سابقه دقیق سقوط داشته باشند: این بدان معنی است که باید علل دقیق سقوط در گذشته بررسی شود و دلایل احتمالی قابل پیشگیری بر این اساس درمان شود. از آنجایی که لگن به ویژه در هنگام سقوط در معرض خطر است ، استفاده از محافظ مفصل ران یک اقدام پیشگیرانه محسوب می شود. استفاده از پیاده روی ایدز یا غلتک نیز مفید است. اقدامات حمایتی بیشتر گرما و هلیوتراپی است.
آیا پوکی استخوان قابل درمان است؟
در مورد اینکه پوکی استخوان قابل درمان است نظرات متفاوت است. اگر به طور کلی به این بیماری نگاه کنیم ، پوکی استخوان به طور کامل قابل درمان نیست ، زیرا با وجود درمان بهینه ، استخوان قبلی شرط هرگز نمی توان به آن دست یافت و شکستگی های احتمالی رخ داده را نمی توان معکوس کرد. در حقیقت ، بهبود به معنای داشتن ماده معدنی کامل استخوان است تعادل می توان ترمیم کرد و شکستگی های پاتولوژیک مرتبط با پوکی استخوان نیز باید به طور مطلوب و بدون محدودیت دائمی بهبود یافته باشند. دستیابی به این جنبه آخر به ویژه در سنین پیری دشوار است.
با این وجود ، افرادی نیز وجود دارند که معتقدند پوکی استخوان قابل درمان است. با این حال ، باید در اینجا محدودیت ایجاد شود که مرحله اولیه پوکی استخوان است بدون وجود شکستگی های پاتولوژیک. در این حالت ، یک اختلال در استخراج استخوان که به طور غیرفعال اتفاق افتاده است ، می تواند از طریق درمان بهینه و کافی به حالت طبیعی خود برگردد. ویتامین D و کلسیم مصرف ، ورزش کافی و داروی مناسب. بنابراین نمی توان سخنی کلی در مورد اینکه پوکی استخوان قابل درمان است یا خیر ، بیان کرد. همیشه لازم است که تصویر بالینی منفرد را بسته به مرحله و عوامل خطر موجود ارزیابی کرد و بر اساس این اطلاعات تصمیم گرفت که پوکی استخوان قابل درمان است یا خیر.
