تقویت بافت پیوندی از طریق ورزش
ورزش منظم برای سفت شدن بدن ضروری است بافت همبند. مخلوطی از تحمل ورزش و آموزش وزن ایده آل است تحمل ورزش می تواند باشد ، به عنوان مثال ، آهسته دویدن، پیاده روی، شنا یا دو بار در هفته به مدت سه ربع ساعت دوچرخه سواری کنید.
ژیمناستیک ، شکمی-پا و کلاس های لب به لب ، آبزیان آهسته دویدن و بسیاری از پیشنهادات دیگر به طور خاص باعث تقویت سفت شدن مناطق آسیب دیده بدن می شوند. این ورزش به نظم و صبر زیادی نیاز دارد ، اما برای تقویت این ورزش ضروری است بافت همبند! حتی به اصطلاح سیاه نمایی می تواند به تقویت بافت پیوندی کمک کند.
دوش ها را عوض کنید
سرد و گرم دوش متناوب ترویج خون گردش در بافت همبند و حذف لنف مایع. برای این کار ، جت دوش را پس از دوش گرفتن روی مناطق آسیب دیده نگه دارید. همیشه با آب گرم شروع کنید و با آب سرد تمام کنید - کل کار 4 تا 5 بار به تناوب.
به عنوان یک عارضه جانبی ، دوش متناوب شما را بیدار کند و گفته می شود بدن را در برابر سرما ، گرما و سرما سخت می کند. بسیاری از افراد مبتلا با ماساژ قسم می خورند. اینها باعث تحریک می شوند خون گردش پوست ، بافت زیرپوستی و عضلات و در نتیجه تحریک بافت همبند.
تعداد زیادی وجود دارد ماساژ تکنیک ها ، به موجب آن یک برس ساده از داروخانه ها که روزانه در حرکات دایره ای تحت فشار استفاده می شود ، برای نشان دادن اثر مطلوب کافی است. بسته بندی جلبک ها و کاربرد لنف ماساژهای تخلیه همچنین می توانند به انتقال مایع لنفاوی اضافی به خارج از بافت همبند کمک کنند. برای مراقبت از پوست باید به طور مرتب کرم زد.
کرم ها ، از جمله ضدسلولیت کرم ها ، در تمام محدوده های قیمت موجود است. با این حال ، باید توجه داشته باشید که اینها فقط می توانند از سفت شدن پوست پشتیبانی کنند و نمی توانند به تنهایی بدن را تغییر شکل دهند. تغییر سبک زندگی ذکر شده در بالا با وجود استفاده از کرم هایی برای سالم و محکم نگه داشتن بافت پیوندی اجتناب ناپذیر است.
روشهای دیگر
طیف گسترده ای از رژیم غذایی وجود دارد مکمل، داروهای گیاهی و هومیوپاتی و مواد معدنی در برابر ضعف بافت همبند. با این حال ، لطفاً بخاطر داشته باشید که اغلب هیچ مطالعه اثبات شده بالینی درباره اثربخشی این محصولات وجود ندارد. کاملا جدید کشف ویژه ای است سونوگرافی امواج باید به محکم شدن بافت همبند کمک کنند.
این کار با تابش بدون درد با انجام می شود سونوگرافی امواج برای تحریک خون گردش خون و در نتیجه حمل مواد. جریان تحریک به طور مشابه کار می کند. این روش از پزشکی ورزشی ناشی می شود.
با جریان های الکتریکی ضعیف ، عضلات منقبض می شوند ، که باید منجر به تجمع عضلات و تقویت بافت همبند شود. هنگام ورزش در خلاuum ، که برخی سازگاری امروزه استودیوها در هنگام رقصیدن روی شیر یا دوچرخه سواری روی پاها و باسن مکش می کنند. این امر منجر به افزایش گردش خون و گرم شدن مناطق آسیب دیده می شود. این روش ها گاهی اوقات کاملاً گران است ، اما تأثیرات مثبت آن در واقع اثبات شده است.
درمان خانگی برای ضعف بافت همبند
برخی از داروهای خانگی نیز می توانند در برابر a کمک کنند ضعف بافت همبند. مثلا، دوش متناوب یا ماساژهای برس کمک می کند تا خون و لنف جریان. با این کار هرگونه احتباس آب که معمولاً در ارتباط با بافت پیوندی ضعیف رخ می دهد ، از بین می رود.
درمان های گیاهی همچنین می توانند بافت همبند را تقویت کنند. برای این کار باید برگ های پیچک را از داروخانه درون آب قرار داده و بجوشانید. اکنون می توانید کمپرس ها را در مایع حاصل آغشته کرده و سپس آنها را به نواحی پوستی جهت درمان بمالید. کمپرس ها باید به مدت 20 دقیقه روی پوست بمانند. می توانید این روش را روزانه تکرار کنید.
