تقویت بافت همبند برای سینه های سفت
ضعیف بافت همبند از پستان یک مسئله مهم به خصوص برای زنان است. از آنجا که سینه های ماده هیچ ماهیچه ای ندارند ، بلکه از ماهیچه ها تشکیل می شوند بافت همبند، چربی و غدد ، تجمع هدفمند عضله در این ناحیه ، برخلاف مردان ، بندرت می تواند به بهبود رضایت بخشی در پایداری بافت پیوندی برسد. بسیاری از زنان از این ترس دارند بارداری، شیردهی و سایر عوامل می توانند بر این امر تأثیر بگذارند بافت همبند و باعث ظاهر خارجی "آویزان شدن پستان" می شود.
مطالعات انجام شده در ایالات متحده نشان داده است که ترس از تأثیر شیر دادن شیر مادر بر بافت همبند ناحیه پستان قابل ادامه نیست. در عوض ، اندازه ژنتیکی پستان ، و همچنین عوامل خارجی مانند فردی رژیم غذایی و مصرف سیگار ، تأثیر اثبات شده ای در شرط پوست و بافت همبند شروع يائسگي همچنین بر روی بافت همبند پستان ماده تأثیر دارد. در این مدت ، بافت غده ای درون پستان عقب می رود ، به همین دلیل آنها کوچک می شوند و بافت همبند سفتی خود را از دست می دهد.
تغذیه
اعتقاد بر این است که تغذیه تأثیر عمده ای روی بافت همبند و عمومی دارد سلامت وضعیت پوست جدا از این واقعیت که تغذیه می تواند به طور م helpثر به کاهش وزن خود کمک کند و بنابراین تأثیر مثبتی بر ظهور بافت همبند ضعیف دارد ، گفته می شود برخی از اجزای غذایی تأثیر مثبتی بر روی شرط پوست و بافت همبند بنابراین ، مقدار کافی از ویتامین ها، به ویژه ویتامین C ، یک ترکیب مهم برای بافت سفت تر است.
با این حال ، متعادل و طبیعی است رژیم غذایی باید به طور معمول حاوی ویتامین C کافی باشد. لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد ویتامین C هیچ تأثیر مثبتی بر بدن ندارد و حتی ممکن است باعث تشکیل کلیه سنگ ها. خوردن منظم میوه های مرکبات مقدار کافی ویتامین C را برای بدن تأمین می کند. برای اینکه فشار بیشتری به بافت پیوندی وارد نشود ، پرهیز از برخی از مواد غذایی مهمتر است. بنابراین ، کم چرب و به طور کلی سالم رژیم غذایی برای بافت سفت تر ضروری است ، زیرا چربی کمتری تجمع می یابد ، که به دلیل تعیین ژنتیکی می تواند به عنوان غیر زیبایی شناخته شود ضعف بافت همبند.
از آنجا که بافت همبند می تواند آب را نیز ذخیره کند ، در صورت نوشیدن مقدار کافی سفت به نظر می رسد ، که باید حدود 1.5 تا 2 لیتر باشد بدون فشار زیاد فیزیکی یا درجه حرارت بالا. جدا از تأثیر مثبت بر روی بافت همبند ، مقدار کافی نوشیدنی برای آن توصیه می شود سلامت دلایل یک رژیم غذایی سالم در مورد a نقش مهمی دارد ضعف بافت همبند.
به عنوان یک اصل ، از وعده های غذایی بسیار پرچرب باید خودداری شود. همچنین مهم است که آب کافی بنوشید و از آن خودداری کنید نیکوتین مصرف. میوه و سبزیجات زیادی باید مصرف شود ، زیرا ویتامین C موجود در آنها برای ایجاد بافت همبند مهم است.
اینها بیش از همه شامل کلم بروکلی یا توت است. علاوه بر ویتامین C ، آنها همچنین حاوی عناصر کمیاب بسیاری هستند که باعث تقویت می شوند خون گردش خون در بافت دانه های جو دوسر و آجیل همچنین به تقویت بافت همبند کمک می کنند.
آجیل حاوی بسیاری از اسیدهای چرب سالم است و جایگزین مناسبی برای وعده های غذایی چرب با اسیدهای چرب ناسالم است. با این حال ، اگر ترجیح می دهید وزن خود را کاهش دهید ، باید آجیل را به میزان متوسط مصرف کنید. ماهی قزل آلا در صورت ضعف در بافت پیوندی نیز خوب است ، زیرا حاوی بسیاری است پروتئین ها که برای تجدید سلول مورد نیاز است.
