در واقع به عنوان بهبودی از کریسمس در نظر گرفته شده است فشار و سرد: سفر به تعطیلات به جنوب گرم. متأسفانه ، بدن ما اغلب همخوانی ندارد ، زیرا اختلاف دما ، پروازهای طولانی ، اختلاف زمان و غذای آلوده باکتریایی می تواند یک مسئله جدی باشد سلامت خطر. این امر به ویژه در مورد گردشگرانی که برنامه های شلوغی دارند ، دقیقاً پس از پرواز به اولین نقطه دیدنی می روند. مطالعات ثابت کرده است: هرچه پرواز طولانی تر باشد ، خطر آن بیشتر خواهد بود خون تشکیل لخته (ترومبوز) ، خصوصاً در پاها. اگر لخته به قلب یا ریه ها ، نتیجه می تواند کشنده باشد: اگر حیاتی باشد شریان مسدود شده است ، یک ریوی است آمبولی or قلب حمله می تواند منجر شود.
یک مطالعه انجام شده در طی یک پرواز طولانی از فرانکفورت به کیوتو نشان داد که گرفتن شاه بلوط هندی عصاره دانه کاهش می یابد پا ورم. پوشیدن جوراب های فشاری یا ساپورت و نوشیدن مایعات فراوان (نه الکل یا نوشیدنی های کافئین دار) و همچنین تکان دادن منظم پا ، همچنین برای جلوگیری از شرط.
سونا "شدید"
اگرچه تناوب داغ-سرد مفید است برای سلامت تا حدی (به عنوان مثال سونا) ، سیستم گردش خون ما در اختلاف دما زیاد (مثلاً جزایر قناری در زمستان) بارگیری می کند. به خصوص افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی در معرض خطر هستند. ما پوست همچنین در زمستان بسیار حساس تر به اشعه ماورا بنفش واکنش نشان می دهد. اگر اختلاف زمانی به این قضیه اضافه شود ، گردشگر باید با یک مسئله ضعیف حساب کند سیستم ایمنی بدن، که وی را مستعد ابتلا به بیماری های اسهالی می کند. این همچنین خطر ابتلا به a را افزایش می دهد سرد هنگامی که مسافر از گرما به کشور سرد خود بازگشت.
اسهال گنجانده شده است
در مقصد دور مانند هند یا کشورهای آفریقایی ، خطر وجود دارد اسهال در مقایسه با پنج تا هشت درصد در اروپا 50 درصد است. ثابت شده است که قانون اساسی این است: خیر آب از شیر و بدون بستنی بسته بندی نشده ، فقط غذای پخته شده ، بنابراین از سالاد ، سبزیجات استفاده نکنید ، تخم مرغ، ماهی ، گوشت یا صدف خام. فست فود از کنار جاده یا تکه های یخ در نوشیدنی ها باید خودداری کنید. دندان ها را باید با ماده معدنی نیز مسواک زد آب بنابر احتیاط. افراد مبتلا به بیماری حاد ، کم توان عملکرد کلیه یا بیماری مزمن روده نباید به مناطق گرمسیری پرواز کند ، زیرا خطر ابتلا به آنها بیشتر است اسهال.
نکاتی برای سفرهای طولانی در زمستان
- روز اول برنامه استرس زا نیست
- عصاره دانه شاه بلوط اسب و جوراب های فشاری خطر ترومبوز را کاهش می دهد
- احتمالاً مکمل ویتامین است ، زیرا مصرف میوه و سبزیجات محدود است
- برای مایعات تعادل در مواقع اضطراری: 1 لیوان آب میوه ، 5 قاشق غذاخوری. قند، 1.5 قاشق چایخوری نمک به 1 لیتر جوشانده شده است آب، آماده سازی آماده شده از داروخانه.
- در مورد واکسیناسیون و محافظت از مالاریا نیز فکر کنید!
