ترس از فضاهای بسته یا محصور شده به زبان عامیانه تحت عنوان کلاستروفوبیا یا کلاستروفوبیا شناخته می شود. با این حال ، نباید این ترس را با آن اشتباه گرفت آگورافوبیا، که ترس از مکانها یا فضاهای خاص است. این یک ترس است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. با این حال ، با مصرف مناسب می توان از شدت علائم کلاستروفوبیک کاسته شد معیارهای.
کلاستروفوبیا چیست؟
كلاستروفوبیا یا كلاستروفوبیا اصطلاحاً هراسی خاص است. یعنی ترس است که محدود به موضوعات خاصی است. به عنوان مثال در كلاستروفوبیا ، این موضوعات فضاها یا مكان های باریك یا محصور هستند. وقتی فردی با این موضوعات روبرو می شود ، معمولاً با ناراحتی آشکار یا تمایل به فرار از شرایط واکنش نشان می دهد. غالباً كلاستروفوبیا به احساس رحمت بودن از وضعیت و درماندگی اشاره دارد. واکنش های جسمی مانند افزایش در همراه با کلاستروفوبیا ممکن است باشد قلب میزان ، لرزش ، تعریق ، گشاد شدن مردمک چشم یا سنگین بودن تنفس. اگر کلاستروفوبیا بسیار شدید باشد ، مقابله با محرکهای ترسناک نیز می تواند رهبری به اصطلاح مرتبط با محرک حملات ترسناک.
علل
مدلهای مختلفی در روانشناسی و پزشکی وجود دارد که سعی در توضیح علل کلاستروفوبیا دارند. این احتمال وجود دارد که در بیشتر موارد دلایل ترکیبی متعددی در پشت کلاستروفوبیا وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، یک عامل علیت احتمالی در تجارب منفی است که یک فرد مبتلا به حبس در گذشته داشته است. همچنین تجربیات منفی افراد نزدیک بسیار واضح توصیف شده می تواند به پیشرفت بیماری کلاستروفوبیا کمک کند. کلاستروفوبیا همچنین می تواند "به طور تصادفی" توسعه یابد ، بنابراین می توان گفت. این در شرایط به اصطلاح شرطی سازی رخ می دهد:
یک تجربه منفی در حالی اتفاق افتاده است که فرد اتفاقاً در یک فضای محدود قرار دارد و این تجربه به اشتباه با فضای محدود همراه است. در علم ، بحث درباره تأثیر وراثتی همچنان ادامه دارد. بنابراین ، این احتمال وجود دارد که استعدادهای در معرض ایجاد ترس مانند کلوستروفوبیا نیز ژنتیکی باشد.
علائم ، شکایات و علائم
علائم کلاستروفوبیا از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شدت و تهدید آمیز بودن آنها بستگی به شدت آن دارد شرط. از جمله علائم رایج ، تپش قلب ، تا تپش قلب است که ممکن است با تنگی نفس همراه باشد. بیماران همچنین گاهی اوقات از گرفتگی گلو یا قفسه سینه، ضعف زانوها و راه رفتن ناپایدار. علاوه بر این ، ممکن است لرزش و لرزش داخلی و همچنین تعریق شدید و تهوع، که می تواند تا استفراغ. گاهی اوقات بی حسی ، احساس گزگز غیرقابل تعریف در اندام ها یا قوی است سرگیجه روی دادن. در بعضی مواقع ، این افراد خشک می شوند دهان, چشمک می زند or لرز. اضطراب ممکن است ایجاد کند درد قفسه سینه، و همچنین فشار خون بالا. سریع ، کم عمق تنفس، حتی بیش فعالی، نیز امکان پذیر است. در موارد شدید ، این می تواند رهبری غش کردن همچنین ، مبتلایان احساس دیوانه شدن یا از دست دادن ذهن خود را درک می کنند. بعضی اوقات با حمله وحشت بر آنها غلبه می کند ، آنها معتقدند که در حال خفقان هستند یا در شرف مرگ هستند. این ترس طاقت فرسا می تواند تا حد اضطراب مرگ افزایش یابد. همه این علائم ممکن است رخ دهد یا نباشد. با این حال ، با گذشت زمان ، بیشتر مبتلایان دچار ترس گسترده ای از وضعیت خاصی می شوند که باعث بروز این علائم می شود ، بنابراین سعی می کنند در آینده از این مکان جلوگیری کنند.
دوره
claustrophobia می تواند دوره های مختلفی را نشان دهد. به عنوان مثال ، مبتلایان ممکن است بتوانند از موقعیت هایی در زندگی روزمره خود که باعث اضطراب کلاستروفوبیک می شود ، جلوگیری کنند. سپس آنها به ندرت با کلاستروفوبیا خود تماس می گیرند. با این حال ، در موارد دیگر ، اجتناب مکرر از موقعیت های تحریک کننده اضطراب می تواند باعث افزایش کلاستروفوبیا شود. همچنین این امکان وجود دارد که موقعیت های مختلفی که باعث انباشت انباشتگی چشم می شوند به طور مداوم افزایش یابد. از آنجا که متنوع است درمان روش ها معمولاً شانس موفقیت خوبی دارند ، شروع زودهنگام درمان می تواند به جلوگیری از گسترش کلاستروفوبیا کمک کند.
عوارض
عوارض ناشی از کلاستروفوبیا بیشتر ماهیت اجتماعی دارد و بنابراین بر روان فرد مبتلا تأثیر منفی می گذارد. کلاستروفوبیا تلفظ یا در حال افزایش است رهبری به یک رفتار اجتناب عمومی ، که شامل مکانهای بی ضرر (سوپرمارکتهای دارای راهرو ، همه اتاقهای بدون پنجره ، گوشه ای در یک رستوران و غیره) است. در نتیجه فرد مبتلا دیر یا زود وارد انزوای اجتماعی می شود زیرا دیگر نمی تواند در کارهای روزمره شرکت کند. علاوه بر این ، این امر همچنین کل زندگی روزمره فرد را به شدت محدود می کند ، که می تواند در یک تغییر مشاهده شود رژیم غذایی، از دست دادن شغل ، یا کاهش ورزش. به دلیل محدودیت و انزوای شخصی ، افراد مبتلا می توانند علائم افسردگی ایجاد کنند ، که هر یک از آنها می تواند منجر به عوارض بعدی شود. تمرکز دیگر بر روی موادی است که مبتلایان ممکن است برای رفع اضطراب خود مصرف کنند. از جمله این موارد ، الکل، سایر مسکرات قانونی و همچنین غیرقانونی داروهای. مبتلایان به کلاستروفوبیا می توانند تا حدی به ماده وابسته شوند که ترس خود را با آن سرکوب کنند داروهای. این نه تنها مستلزم آن است سلامت مشکلات ، بلکه - بسته به ماده - خسارات شدید مالی و اجتماعی. گاهی اوقات این می تواند با مشکلات حقوقی نیز همراه باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
کلاستروفوبیا (کلاستروفوبیا) یک است شرط که به اشکال مختلف وجود دارد. علاوه بر این ، تشخیص آن حتی برای فرد مبتلا نیز آسان نیست ، زیرا اغلب علائم از ناحیه جسمی مانند تپش قلب یا سرگیجه در پیش زمینه هستند و این واقعیت را پنهان می کنند که اختلال اضطراب. در صورت مشكوك بودن به كلاستروفوبیا ، پزشك عمومی اولین نقطه تماس به دلیل علائم مشابه آن است اختلال اضطراب و بیماری های قلبی عروقی. او در بسیاری از موارد قادر به تشخیص کلاستروفوبیا یا تشخیص اختلال دیگری است. در موارد شدید ، وی می تواند بیمار را به روانشناس یا روان درمانگر ارجاع دهد. برای درمان در مورد کلاستروفوبیا ، همکاری بیمار ضروری است ، زیرا او باید موقعیت های تحریک کننده اضطراب را جستجو کند تا ثابت کند که آنها بی خطر هستند و با خطری همراه نیستند. در موارد خفیف ، خود بیمار می تواند این کار را انجام دهد. با این حال ، اگر ترس بیش از حد بزرگ شده باشد ، برای رویارویی به پشتیبانی حرفه ای نیاز است درمان. مراجعه به پزشک یا روانشناس پس از آن برای فرد مبتلا مهم است. اگر یک اختلال اضطراب که دوباره برطرف شده است ، مراجعه به دکتر نیز توصیه می شود. اختلالات اضطرابی می تواند به راحتی مزمن شود ، بنابراین در مراحل اولیه با موفقیت می توان از شناخت زودرس و درمان حلقه معیوب اضطراب و جلوگیری از موقعیت های تحریک کننده اضطراب جلوگیری کرد.
درمان و درمان
بسته به میزان رنجی که فرد مبتلا از کلاستروفوبیا احساس می کند ، ممکن است تمایل به مبارزه با کلاستروفوبیا داشته باشد. برای این منظور ، گزینه های درمانی مختلفی در دسترس است: به عنوان مثال ، گزینه های درمانی برای کلاستروفوبیا شامل انواع مختلفی از روان درمانی. در میان دیگران ، به اصطلاح رفتار درمانی ثابت کرده است که موفق است. محتوای رفتار درمانی می تواند به عنوان مثال ، کار با بیمار در مورد باورهای درونی و در نتیجه ایجاد رفتاری باشد که دیگر در شرایط مناسب با کلاستروفوبیا مشخص نمی شود. به این ترتیب ، یک درمانگر رفتاری می تواند طی چندین جلسه با بیمار خود س questionال کند که واقعاً ترسهای مرتبط با کلاستروفوبیا چقدر واقع بینانه است. به موازات ، یک هدف از رفتار درمانی ممکن است برای به دست آوردن تجارب مثبت باشد: بنابراین ، بیمار باید به طور خاص با درمانگر به دنبال موقعیت هایی باشد که در آن بستگی زایی رخ داده است و فرار نکند. این تنها راه برای تعیین عدم بروز عواقب ترسناک (مانند خفگی) است. اشکال دیگر روان درمانی شامل صحبت درمان یا درمان تحلیلی. بسته به شدت بیماری چسبندگی ، ترکیب آن نیز ممکن است منطقی باشد روان درمانی با دارو درمانی برای تسکین کلاستروفوبیا. این امر باعث می شود بیمار نتواند از موقعیت های ترسناک اجتناب کند.
پیشگیری
به منظور پیشگیری از انحراف شدید خون ، مقابله با ترسهای ضعیف تر در مورد این موضوع می تواند مفید باشد. همچنین می تواند به جلوگیری از شرایط متناظر کمک کند ، تا کلاستروفوبیا افزایش پیدا نکند. اگر علایم کلاستروفوبیک علیرغم این افزایش یابد ، درمان زودرس معیارهای اغلب می تواند آنها را خنثی کند.
مراقبت پس از آن
كلاستروفوبیا برای جلوگیری از شعله ور شدن مجدد الگوهای رفتاری و فكری ، به مراقبت های بعدی نیاز دارد. همکاری فعال بیمار در این زمینه بسیار مهم است. بنابراین ، حتی پس از اتمام درمان ، مکانهایی که با ترس یا ناراحتی اشغال شده اند باید بارها و بارها بازدید شوند. بیمار باید بارها و بارها تجربه کند که حضور در مکان های بسیاری از افراد بی ضرر است و با هیچ تهدیدی همراه نیست. گروه های خودیاری در این زمینه اغلب پشتیبانی ارزشمندی هستند ، زیرا بحث و گفتگو با افراد مبتلا امکان تبادل تجربیات را فراهم می کند و اغلب می توانند نکات ارزشمندی ارائه دهند. بیماران مبتلا به کلاستروفوبیا تحت درمان حتی اغلب پس از اتمام درمان تحت تنش اساسی ناخوشایندی قرار دارند که درمقابل آنها مراقبت های خوب خوب دارای یک بسته کارآمد است معیارهای پیشنهاد دادن. توانایی اعتماد دوباره به بدن خود را می توان با دوز بهبود بخشید تحمل آموزش. بیمار همچنین می تواند به موارد ضروری برسد تمدد اعصاب با یوگا، جایی که یاد می گیرد به بدن و بدن خود توجه کند تنفس. تمدد اعصاب و تفکر همچنین بخشی از یوگا جلسه ، که می تواند آرامش کلی برای بدن ، ذهن و روح فراهم کند. امکانات بیشتر برای تمدد اعصاب با روشهایی مانند ارائه می شوند آرامش عضلانی پیشرفته با توجه به Jacbosen یا آموزش اتوژنیک. استراحت حمام در شب نیز می تواند بسیار مفید باشد.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
كلاستروفوبیا می تواند زندگی روزمره را بسیار تحت تأثیر قرار دهد. به عنوان یک قاعده ، مبتلایان از موقعیت های تحریک کننده اضطراب اجتناب می کنند ، اما این فقط در طولانی مدت باعث تشنج خوی و کاهش کیفیت زندگی می شود. برای غلبه بر کلاستروفوبیا ، بیمار باید با ترس خود روبرو شود: اگر به عنوان مثال ، سوار شدن در آسانسور ترسناک تلقی می شود ، باید آن را در مراحل کوچک تمرین کند تا اینکه ترس به طور قابل توجهی فروکش کند. یک فرد همراه قبل از تسلط بر وضعیت ترسناک به تنهایی اطمینان اطمینان لازم را فراهم می کند. برای غلبه بر یک انفجار دوستانه بسیار برجسته یا طولانی مدت ، رفتار درمانی با روان درمانگر مجرب در بسیاری از موارد لازم است. علاوه بر مقابله با موقعیت های ایجادکننده ترس ، تمرکز بر شناسایی و تغییر برخی از الگوهای فکری است که باعث ایجاد احساس ترس و متعاقب آن علائم جسمی می شوند. فرد مبتلا همچنین باید این کنترل فکر آگاهانه را در زندگی روزمره به طور مداوم انجام دهد تا در طولانی مدت موفقیت مطلوب حاصل شود. یادگیری یک روش آرام سازی برای کاهش عمومی مفید است فشار سطح و مقابله با اضطراب در حال رشد با آرامش بیشتر ؛ در شرایط استرس حاد ، تنفس عمیق آگاهانه در داخل و خارج می تواند باعث تسکین شود. بسیاری از افراد اگر می توانند بهتر با چنگال خویشتن کنار بیایند صحبت به دیگر مبتلایان: آنها می توانند در یک گروه خودیاری مشاوره و پشتیبانی پیدا کنند.
