کمر صاف تغییر شکل ستون فقرات است به این صورت که از بالا به صورت مستقیم گسترش می یابد مهره گردن رحم به لگن به طور معمول ، ستون فقرات با هدف بالش دادن حرکات روزمره ، دچار انحنای طبیعی می شود. در حالی که در ناحیه گردن رحم یک انحنای رو به جلو وجود دارد ، در منطقه قفسه سینه یک انحنای رو به عقب وجود دارد. در ناحیه کمر ، ستون فقرات در یک فرد سالم دوباره مانند ناحیه گردنی خم می شود. پشت صاف به دلیل از دست دادن انحنای S نمی تواند عملکرد بالشتک را به عهده بگیرد. این منجر به درد در فرد مبتلا
پشت صاف چیست؟
کمر صاف معمولاً با حالت استثنایی پیچ و تاب و حالت سفت قابل تشخیص است گردن. این تظاهرات به دلیل عدم انحنای S در ستون فقرات یا کمتر از حد متوسط ایجاد می شود ، که در بیشتر موارد عمدتا بر ناحیه کمر تأثیر می گذارد. کمر صاف به ویژه هنگام بلند کردن اجسام سنگین قابل توجه است. در اینجا ، فشار بار دیگر نمی تواند به طور مساوی توزیع شود ، در نتیجه بیش از حد دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود و مفاصل. نتیجه آن کمر شدید است درد. کودکان نیز اغلب از این پدیده رنج می برند. از این ، علاوه بر علائم اصلی کمر دردبی حالی ، خستگی و تحریک پذیری می تواند ایجاد شود.
علل
صافی کمر دلایل زیادی دارد. از یک طرف ، این تغییر شکل می تواند در اثر وضعیت بد بدن ایجاد شود. این امر به ویژه در دوران نوجوانی معمول است ، زیرا در این دوره ستون فقرات هنوز در حال رشد است. در اینجا ، یک انحنای عقب افتاده غیرطبیعی ستون فقرات قفسه سینه یا حتی یک قوز می تواند در طول این مرحله حیاتی رشد ایجاد شود. این بیماری همچنین به عنوان شناخته می شود بیماری Scheumann و همچنین می تواند علت صافی کمر باشد. خطاهای موقتی وضعیت در دوران جوانی دائمی می شوند ، زیرا ستون فقرات در تکامل بیشتر خود به این وضعیت نادرست معطوف است. علاوه بر این ، سایر بیماری های ستون فقرات مانند راشیت رهبری به این پدیده این یک ویتامین D بیماری متابولیک که منجر به نرم شدن آن می شود استخوان ها، و بنابراین استخوان ها نمی توانند بار روزانه را تحمل کنند. به عنوان مثال ، برخلاف انحنای طبیعی S ، ممکن است به یک خط مستقیم تغییر شکل دهند. اما خطاهای جراحی ، مانند قرار دادن نادرست در ایمپلنت در ستون فقرات ، همچنین می تواند یک کمر سالم را در جهت پشت صاف تغییر شکل دهد.
علائم ، شکایات و علائم
از نظر بیرونی ، به نظر می رسد کمر صاف بدون نقص است. پشت به جلو خم نشده است (لردوز) یا عقب مانده (کیفوز) با این حال ، آن نیز فاقد شکل فیزیولوژیکی S ستون فقرات است ، که در آن مهره های قفسه سینه کمی به بیرون منحنی و مهره های کمر به سمت داخل منحنی می شوند. فردی که از کمر صاف رنج می برد ، به صورت قائم به حالت ایستاده و سفت ظاهر می شود. با ستون فقرات کمی خمیده ، نیروها از بالا به پایین بالشتک می شوند. این امر به ویژه هنگام حمل بارهای سنگین بسیار سودمند است. با این حال ، این بالشتک در مورد صافی پشت وجود ندارد. حتی هنگام ایستادن یا راه رفتن ، بار کامل مهره های فوقانی بر مهره های زیر فشار می آورد. این منجر به افزایش سایش اجسام مهره ای می شود. فشار زیاد به مهره های تحتانی نیز از تامین بهینه مواد مغذی آنها جلوگیری می کند. نتیجه درد شدید است ، که به ویژه هنگام بلند کردن اجسام سنگین بیشتر می شود. درد کمر صاف با درد تلفظ قابل مقایسه است کیفوز or اسکولیوز. بدون درمان ، می تواند به سرعت رهبری تا ساییدگی شدید پارگی مهره ها با محدودیت قابل توجه در تحرک. بعلاوه کمر درد و تحرک محدود ، بیماران مبتلا اغلب از آن رنج می برند خستگی، بی حالی و عملکرد ضعیف. پیامد این امر کاهش کیفیت زندگی است که همچنین می تواند رهبری به افسردگی و بیشتر بیماری روانی.
تشخیص
صافی پشت به خودی خود فقط یک علامت محسوب می شود. بنابراین ، تشخیص بر اساس زمینه ای انجام می شود شرط، گرچه علائم دیگر نیز باید در نظر گرفته شود. به طور کلی ، فرد مبتلا حالت غیر مستقیم صاف دارد. این باید توسط اشعه ایکس گرفته شده توسط پزشک تأیید شود. در مرحله بعدی ، علل این علائم باید بررسی شود. علاوه بر دلایل ذکر شده از قبیل راشیت یا خطاهایی در عملیات همجوشی انجام شده نیز وجود دارد دیسک بین مهره ای بیماری ها یا غیر معمولی است بیماری Scheumann. در مورد بیماری های مربوط به دیسک ، پزشک باید MRI انجام دهد.
عوارض
بیمار با کمر صاف از دردی نسبتاً شدید رنج می برد. اینها می توانند در زیر رخ دهند فشار یا به صورت درد در حالت استراحت ، زندگی روزمره بیمار را به شدت محدود می کند. به عنوان یک قاعده ، محدودیت حرکتی و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی نیز وجود دارد. در بسیاری از موارد ، بیماران نیز شکایت دارند خستگی و بی حالی جبران خستگی با خواب کافی امکان پذیر نیست ، بنابراین بیمار احساس ضعف و احساس عمومی بیماری می کند. کودکان همچنین می توانند از کمر صاف رنج ببرند و بنابراین رشد جسمی آنها محدود است. این درد معمولاً بر روان تأثیر منفی می گذارد ، به طوری که بیشتر مبتلایان نیز از آن رنج می برند افسردگی و سایر شکایات ذهنی این درد معمولاً باعث افزایش تحریک پذیری و پرخاشگری می شود. این عوامل می توانند بر محیط و ارتباطات اجتماعی تأثیر منفی بگذارند. درمان کمر صاف معمولاً با کمک تمرینات مختلف انجام می شود. در این فرایند ، هیچ عارضه دیگری رخ نمی دهد. در موارد شدید ، ممکن است مداخلات جراحی انجام شود. روند بیماری معمولاً مثبت است و بر امید به زندگی تأثیر نمی گذارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه درمان کمر صاف همیشه لازم نیست ، اما باید برای جلوگیری از عوارض و ناراحتی بیشتر در زندگی روزمره فرد مبتلا ، این روش درمانی انجام شود. بیمار برای این کار باید همیشه به پزشک مراجعه کند شرط اگر شدید باشد کمر درد در زندگی روزمره. این عمدتا هنگام بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات روزمره اتفاق می افتد. بنابراین ، اگر این درد بدون دلیل خاصی و به ویژه به طور دائمی رخ دهد ، مراجعه به پزشک در هر صورت لازم است. کمر حالت S معمولی خود را از دست می دهد ، به طوری که فرد مبتلا از کمر کشیده رنج می برد. مراجعه به پزشک برای این شکایت نیز همیشه ضروری است. تشخیص و درمان بیماری می تواند توسط ارتوپد یا توسط یک پزشک عمومی انجام شود. در برخی موارد ، مبتلایان برای رفع ناراحتی به مداخله جراحی اعتماد می کنند. تمرینات و روش های درمانی مختلف نیز می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از این امر کمک کند شرط. با درمان زودهنگام ، احتمال نتیجه مثبت بیماری افزایش می یابد.
درمان و درمان
فقط پس از روشن شدن دلایل صافی کمر ، یک مورد مناسب است درمان می تواند صورت گیرد. در این فرآیند ، کمر صاف معمولاً می تواند به عنوان نشانه ای از بیماری زمینه ای دیگر شناخته شود. متناوباً ، ممکن است نتیجه یک تغییر شکل وضعیتی در دوران نوجوانی باشد. به ندرت ، جراحی برای درمان انجام می شود. استثنا در این مورد ، تغییر ثانویه در دیسک های بین مهره ای و مفاصل که قبلاً اتفاق افتاده است ، در این حالت دیسک های آسیب دیده با جراحی برداشته می شوند و می توان ستون فقرات را با صفحات فلزی و پیچ اصلاح و تثبیت کرد. با این حال ، این مداخلات جراحی فقط در موارد صافی کمر شدید انجام می شود. همچنین ، دائمی درمان اغلب برای پشت صاف لازم نیست. در بیشتر موارد ، چند تعادل و تمرینات تعادل روی سطح ناهموار برای بازگرداندن تعادل ستون فقرات کافی است. بیمار یاد می گیرد که وضعیت خود را کنترل کند و علاوه بر این ، عضلات نیز تقویت می شوند. این امر همچنین از تحرک بخشهای مختلف نخاعی جلوگیری کرده و از سفت شدن بدن جلوگیری می کند. در مورد شکایات حاد ، از روش های درمانی محافظه کارانه مانند درمان فیزیوتراپی طبق بروگر استفاده می شود. در این جامع نگر درمان بر اساس فیزیولوژی مغز و اعصاب ، عملکردهای مختلف سیستم حرکتی تجزیه و تحلیل می شود و درد و عوامل مزاحم درمان می شود. اما همچنین کشش تمرینات ران عضلات یا جبران عدم تعادل عضلانی در ناحیه ران ، کمر و لگن می تواند روش های درمانی برای تشخیص صافی کمر باشد. با این حال ، اگر کمر صاف برای مدت زمان طولانی درمان نشود ، بازیابی انحنای طبیعی با تمرینات ساده دشوار می شود.
چشم انداز و پیش آگهی
پیش آگهی صافی کمر به میزان علائم موجود و بیماری ایجاد کننده بستگی دارد. افراد مبتلا که از هیچ نقص دیگری مانند درد یا دامنه حرکتی محدود رنج نمی برند ، چشم انداز خوبی دارند. در بیشتر موارد ، سلامت از این بیماران پایدار است و مشکلات کمی در طول زندگی ایجاد می کند. اگر صافی کمر به دلیل آسیب وضعیتی باشد ، زمان تشخیص و شدت آسیب برای روند بهبود تعیین کننده است. هرچه فرد مبتلا کوچکتر باشد و نقص هرچه کوچکتر باشد احتمال آن وجود دارد سلامت بهبود خواهد یافت. با جلسات آموزش و تمرین هدفمند می توان به تسکین علامت دست یافت. در صورت همکاری خوب بیمار ، از علائم بیماری کاملاً ممکن است. در برخی موارد ، مداخله جراحی ضروری است. در این حالت ، پیش آگهی فردی است و به آسیب موجود بستگی دارد. هدف کاهش علائم و در نتیجه بهینه سازی وضعیت بیمار است. همیشه یک درمان حاصل نمی شود. بسیاری از بیماران مجبور به گذراندن مادام العمر هستند کشش تمرینات و سایر آموزش های فیزیوتراپی برای حفظ آنها سلامت و در عین حال با هرگونه خرابی مقابله می کند. در مورد بیماری متابولیک یا نقص جراحی ، پیش آگهی باید با توجه به شرایط فردی ارزیابی شود. گزینه های درمانی خوبی برای هر دو وجود دارد که منجر به بهبود یا بهبودی می شوند.
پیشگیری
برای جلوگیری از صافی کمر ، توصیه می شود به طور منظم از پشت و عضلات شکمی با تمرینات مناسب مانند بالابر صندوق عقب ، تکیه گاه های جلویی یا ایزو کرانچ. علاوه بر این ، باید مراقب باشید که حالت صحیح ، چه نشستن و چه ایستادن ، از طریق آموزشی حفظ شود معیارهای. مبلمان مناسب برای نشستن ، به ویژه در اداره ، می تواند از این امر حمایت مثبت کند.
مراقبت پس از آن
در بسیاری از موارد ، کمر صاف به حدی برجسته است که نمی توان آن را به شکل صحیح فیزیولوژیکی در آورد. بنابراین ، مراقبت های بعدی باید به عنوان یک فرایند مادام العمر در نظر گرفته شود معیارهای گرفته شده اند تا به طور خفیف پشت صاف را خنثی کنند. افراد مناسب برای تماس با پزشک خانواده و ارتوپد هستند ، اما راهنمایی های فیزیوتراپیست نیز مفید است. درمانگران تخصصی ورزشی و ورزش های توان بخشی مربیان همچنین آدرس درستی برای پشت صاف هستند. از آنجا که آموزش هدفمند اقدامی است که به ویژه در ارتباط با کمر صاف بسیار مهم است. هدف این است که تخت را تا حد ممکن به شکل طبیعی S ستون فقرات نزدیک کنید. این مهم اغلب به طور منظم به دست می آید آموزش قدرت. عضلات اصلی شکم و کمر نیز باید تقویت شوند قفسه سینه عضلات و عضلات فوقانی پشت. هدف گذاری شده کشش آموزش نیز مهم است. در اینجا ، عضلات کوتاه شده مانند عضلات پشت ران و یا قفسه سینه به آرامی کشیده می شوند. کفش به عنوان بخشی از مراقبت های بعدی نیز مهم است. این به این دلیل است که اگر شکل S ستون فقرات به دلیل صافی پشت آنطور که باید مشخص نیست ، عملکرد بافر طبیعی از بین رفته است. کفش های بالشتکی در این مورد محافظت بیشتری برای دیسک های بین مهره ای ایجاد می کنند. پابرهنه در حال اجرا به تقویت قوس پا کمک می کند و علاوه بر این شوک ها را به خوبی جذب می کند.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
برای مبارزه با کمر صاف ، چند تمرین ساده وجود دارد که به راحتی می توان آنها را در زندگی روزمره وارد کرد. برای اولین تمرین ، فرد مبتلا روی زانو و دستان خود قرار می گیرد و اجازه می دهد تا ناحیه پشت در جایی که انحنای ستون فقرات از بین رفته است ، آویزان شود. این امر باعث تحرک ستون فقرات می شود. این موقعیت بین دو تا دو و نیم دقیقه نگه داشته می شود. پدهای زیر دست به کاهش وزن از بازوها کمک می کنند. برای تمرین دوم ، فرد روی پاشنه خود می نشیند. سپس او قسمت بالایی بدن را پایین می آورد تا زمانی که پیشانی زمین را لمس کند. اکنون یک منحنی رو به عقب باید در ناحیه ستون فقرات قفسه سینه قابل مشاهده باشد. موقعیت به مدت دو دقیقه نگه داشته می شود. سومین تمرین در برابر کمر صاف مانند تمرین دوم شروع می شود. در حالی که روی پاشنه پا نشسته اید ، سر بیش از حد به عقب کشیده شده است. دست ها با فشار ملایم بر پیشانی کمک می کنند. در قسمت جلوی بدن ، این تمرین دو دقیقه ای باعث کشش تمریناتی می شود که در مسیر انحنای ستون فقرات قرار دارد. کشش بیش از حد از سر همچنین می توانید به عنوان تمرین چهارم در حالی که دراز کشیده اید و با مدیرول در داخل زمین قرار دارید ، انجام شود گردن. با استفاده از این تمرینات ، زندگی با پشت صاف می تواند در زندگی روزمره آسان تر شود. آنها می توانند به سرعت و به راحتی انجام شوند ، و هیچ خطری ندارند. فقط مهم است که به آرامی موقعیت ورزش را آزاد کنید تا به عضلات آسیب نرساند. در صورت بروز مشکل و یا نیاز به حمایت ، توصیه می شود با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.
