پیشگیری محیط اجتماعی
یک پیشگیری بسیار مهم در برابر سندرم فرسودگی شغلی محیط اجتماعی است مهم نیست که شریک زندگی شما باشد ، فرزندان شما یا دوستان خوب شما ، آنچه مهم است این است که در مورد افرادی است که برای آنها ارزش قائل هستید و می توانید با آنها وقت بگذرانید بدون اینکه آنها از شما درخواست بیشتری داشته باشند. یک شب آرام با شریک زندگی خود یا یک عصر مفرح با دوستان ، همه اینها بخشی از آن است پیشگیری از سندرم فرسودگی شغلی.
شام با همکارانی که با شما رقابت می کنند یکی از آنها نیست و باید به حداقل برسد. محیط اجتماعی به طور کلی بسیار مهم است و یک پیشگیری بسیار مهم در برابر سندرم فرسودگی شغلی، اما همچنان باید اطمینان حاصل کنید که افرادی که دوستشان دارید یا دوست دارید آنها از شما تقاضای زیادی نداشته باشند ، در غیر این صورت محیط اجتماعی می تواند به سرعت تبدیل به یک دام فرسودگی شغلی شود و فقط فرسودگی شغلی را تسریع کند. بنابراین مهم است که همیشه آشکارا با یکدیگر صحبت کنید ، زیرا ارتباط آشکار و پذیرفتن ضعف ها یا مشکلات نیز پیشگیری مهمی از فرسودگی شغلی است.
محیط اجتماعی بسیار مهم است ، اما هر دوستی باید بفهمد که نمی خواهید با او به مهمانی بروید ، اما ترجیح می دهید عصر را روی کاناپه بگذرانید ، زیرا از روز طولانی خیلی خسته شده اید. باز هم ، گوش دادن به بدن خود بهترین پیشگیری در برابر این بیماری است سندرم فرسودگی شغلی. در عین حال ، باید مطمئن شوید که از زندگی لذت می برید و از آن لذت می برید و معمولاً با دوستان بهتر از تنها کار می کند.
پیشگیری زمان ببرد
یکی دیگر از پیشگیری های بسیار مهم در برابر سندرم فرسودگی شغلی این است که وقت خود را بگیرید. این امر در همه زمینه های زندگی صدق می کند. به جای پرش سریع به حمام در صبح ، می توانید عصرها نیز حمام کامل کنید و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
به جای آنکه قهوه خود را سریع به کیوسک برسانید ، می توانید به مدت 10 دقیقه در کافه ای بنشینید و شاید حتی از یک تکه کیک با آن لذت ببرید. برای بسیاری از بیماران وقت گذاشتن بسیار دشوار است ، اما با این وجود این یکی از مهمترین اقدامات پیشگیرانه در برابر فرسودگی شغلی است. همچنین مهم است که در طول مدت مصرف خود دائماً در تماس نباشید و شاید فقط دو یا سه ساعت تلفن همراه خود را خاموش کنید.
وقت گذاشتن برای کارهایی که باعث آرامش شما می شود و شما را سرگرم می کند یک پیشگیری بسیار مهم در برابر فرسودگی شغلی است و قطعاً باید جدی گرفته شود. همچنین مهم است که بارها و بارها از خود بپرسید که واقعاً در زندگی چه چیزی اهمیت دارد. آیا واقعاً می خواهید هفت روز در هفته بدون دیدن خانواده ، دوستان یا آشنایان کار کنید؟ ارزیابی صادقانه از ایده های خود و بیش از همه این دانش که نمی توانید همه چیز را با یکدیگر آشتی دهید ، بنابراین یک پیشگیری مهم در برابر فرسودگی شغلی است.
تمام مقالات این مجموعه:
