توانایی شرطی قدرت را می توان به 4 امکان تقسیم کرد:
- ساختار تعلیمی (هدف آموزشی تعیین کننده ساختار آموزش است)
- شکست متدولوژیکی (روشهای آموزشی اعمال شده ، خرابی را تعیین می کنند)
- ساختار محتوا (تعیین ساختاری محتوای آموزش / جنبه های تشریحی ، فیزیولوژیکی و فیزیکی)
- ساختار سازمانی (تفکیک بر اساس اشکال سازمان)
ساختار بیومکانیکی تعاریف عملیاتی نیرو: تعاریف اسمی:
- Statkraft = K3030 ms پس از شروع انقباض
- نیروی انفجاری = دلتا (F) / دلتا (t)
- حداکثر نیرو = بالاترین نقطه در منحنی نیرو
- شاخص نیروی پر سرعت = F (حداکثر) t (حداکثر)
- Statkraft = مقدار نیرویی که پس از انقباض به 30 میلی ثانیه می رسد.
- نیروی انفجاری = تندترین قسمت منحنی نیرو-زمان
- حداکثر نیرو = بالاترین نیروی ممکن که یک انسان می تواند به طور تصادفی در طی انقباض ایزومتریک آزاد کند
- شاخص نیرو سریع = ضریب حداکثر نیرو و زمان لازم برای تحقق این مقدار
مظاهر قدرت
- حداکثر نیرو
- قدرت بهار
- توان واکنش پذیر
- استقامت قدرت
حداکثر نیرو
La حداکثر نیرو (MK) به عنوان حداکثر نیرویی که سیستم عضله عصبی می تواند در هنگام انقباض ارادی ایجاد کند ، تعریف می شود. در حین تمرین حداکثر قدرتی که در زیر خواهید دید: حداکثر آموزش قدرت. حداکثر نیرو توسط: نیروی مطلق: نیروی مطلق حداکثر نیرویی را که می تواند تحت جنبه های فیزیولوژیکی عضلات ایجاد شود توصیف می کند و شامل حداکثر نیرو و به اصطلاح ذخایر مستقل محافظت شده است.
کسری نیرو: اختلاف بین نیروی مطلق و حداکثر نیرو. کسری نیرو با افزایش عملکرد کاهش می یابد.
- مقدار عضله (مقطع / توده عضلانی)
- توانایی فعال سازی خودسرانه
- کیفیت عضله (فیبرهای FT- یا ST)
قدرت بهار
دفاع : سریع-نیرو به عنوان توانایی تولید بالاترین مقدار ممکن در یک زمان مشخص تعریف می شود. استفاده با:
- شتاب بدن خود (سرعت حداکثر سرعت)
- شتاب دادن به بدن حریف (ورزش های رزمی)
- شتاب یک دستگاه (پرتاب)
- شتاب دادن بدنه جزئی (شمشیربازی)
