بی ثباتی مفصل مچ پا - ورزش 13 برج میزان یک پا stand: ابتدا با پای سالم روی زمین ناپایدار بایستید و خود را حفظ کنید تعادل به مدت 10 ثانیه سپس جایگاه را عوض کنید پا. با تمرین بعدی ادامه دهید.
