مهمترین اقدام عمومی در درمان روده تحریک پذیر سندرم و در نتیجه همچنین برای جلوگیری از علائم تغییر است رژیم غذایی. سالم ، متعادل رژیم غذایی با مقدار زیادی فیبر و مایعات کافی توصیه می شود. همچنین مهم است که به طور منظم و با آرامش غذا بخورید و از مصرف آن بسیار پر از شکم ، چرب ، بسیار گرم ، تند یا غیره پرهیز کنید سرد خوراکی ها.
اگر عدم تحمل شناخته شده باشد ، باید این موارد را در نظر گرفت. کشت و الکل در بهترین حالت باید در حد متوسط مصرف شود. برخی از مبتلایان از یک پروبیوتیک منظم بهره مند می شوند رژیم غذایی (به عنوان مثال ، ماست های خاص). آماده سازی پروبیوتیک به تعادل la فلور روده در داروخانه ها نیز موجود است.
سندرم روده تحریک پذیر: ورزش به عنوان اقدامی حمایتی
علاوه بر رژیم غذایی با فیبر بالا با مایعات فراوان ، ورزش منظم نیز مهم است. این فعالیت روده را فعال می کند و بنابراین خنثی می شود یبوست, نفخ, اسهال, نفخ و درد شکم.
آرامش به عنوان بخشی از درمان
عوامل تقویت کننده علائم یا علایم مانند فشار، به حداقل رساندن آنها مهم است. یک برنامه روزمره منظم روزانه با کافی تمدد اعصاب مراحل بسیار مهم است.
تمدد اعصاب روشهایی مانند آموزش اتوژنیک, آرامش عضلانی پیشرفته or تفکر همچنین می تواند به کمک کند کاهش استرس. در موارد فشار شدید یا علائم بارز ، حمایت روان درمانی از فرد مبتلا همچنین می تواند IBS را بهبود بخشد. روش های استفاده شده شامل رفتار درمانی, صحبت درمان or خواب هیپنوتیزم.
روده تحریک پذیر مبتلایان به سندرم اغلب بسیار نگران هستند. بنابراین برای آنها مهم است که بدانند روده تحریک پذیر سندرم کیفیت زندگی را کاهش می دهد ، اما امید به زندگی را کاهش نمی دهد. روده تحریک پذیر خطر ابتلا را افزایش نمی دهد روده بزرگ سرطان یا سایر بیماری های ثانویه.
