تقریباً هر زن بارداری به این بیماری مبتلا می شود نفخ. البته، نفخ ناخوشایند و آزار دهنده است ، اما یک پدیده کلاسیک است که با رخ می دهد بارداری. با این حال ، نکات و نکاتی برای درمان وجود دارد نفخ در طی بارداری و از طرف دیگر ، در وهله اول (یا فقط به شکل ضعیف) از بروز آن جلوگیری کند. و کسانی که نفخ شکم دارند نباید تحت هیچ شرایطی آن را سرکوب کنند ، زیرا این امر باعث شکم شکم دردناک می شود.
به سختی از بین می رود: بادهای ناخوشایند در دوران بارداری.
زنان باردار گاهی اوقات می توانند آهنگی درباره آن بخوانند: نفخ شکم. دلایل آن چند برابر است. از یک طرف ، به دلیل هورمون است پروژسترون، از طرف دیگر به رژیم غذایی و همچنین این واقعیت است که در حال رشد است رحم و کودک متولد نشده نیز درگیر هستند. کسانی که معتقدند باد روده می تواند فقط در هفته های اول رخ دهد بارداری اشتباه می کنند اغلب ، نفخ یک ثابت ادامه دار در دوران بارداری است.
علل
هورمون پروژسترون مسئول باد روده است. باعث شل شدن عضله صاف می شود - بنابراین لایه عضلانی دیواره روده را نیز شل می کند. روده تنبل شده و متعاقباً کندتر کار می کند. حتی اگر این به بدن زن باردار زمان بیشتری می دهد تا مواد مغذی مهم مواد غذایی را جذب کند ، در نتیجه هوای بیشتری در روده تجمع می یابد. تجمع بیش از حد گاز (هواشناسی - معروف به نفخ شکم) باعث نفخ شکم می شود. در مرحله پیشرفته ، اگر کودک روی روده قرار بگیرد و متعاقباً مانع هضم غذا شود ، کودک می تواند مسئول وزش باد روده نیز باشد. اما البته دلایل و دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث نفخ شکم می شود. یک مثال کلاسیک تغییر در است رژیم غذایی. بسیاری از زنان باردار اطمینان حاصل می کنند که غذاهای عمدتا سالم مصرف می کنند. این شامل میوه ها ، سبزیجات و محصولات غلات کامل است. و هر تغییری در رژیم غذایی علل مشکلات گوارشی در آغاز ، زیرا روده ها به طور طبیعی ابتدا باید به غذای جدید عادت کنند. در اواخر بارداری ، بزرگ شده است رحم می تواند گاهی اوقات نفخ شکم ایجاد کند. کودک در حال رشد که متولد نشده است ، فشار می دهد معده و روده ها ، هضم را مختل کرده و مانع آن می شود و همچنین باعث نفخ شکم می شود. با این حال ، گاهی اوقات ، عصبی بودن نیز می تواند یک دلیل باشد. بسیاری از خانم ها از زایمان می ترسند یا بارها و بارها دچار موقعیت های استرس زا می شوند. شناخته شده است که اضطراب و فشار به طور طبیعی بر معده و ترویج یا تشدید مشکلات گوارشی. بلع سریع و خوردن عجولانه نیز جنبه های کلاسیک است که متعاقباً به وجود می آید رهبری به مشکلات گوارشی. این به این دلیل است که همراه با مصرف عجولانه غذا ، هوای زیادی خورده می شود.
چه چیزی در برابر نفخ شکم کمک می کند؟
نکات و ترفندهای بی شماری در مورد نحوه اجتناب از آن وجود دارد نفخ. زن باردار باید وعده های غذایی منظم بخورد ، در اینجا توجه ویژه ای دارد تا به آرامی غذا بخورد و خوب جوید. به اندازه کافی بنوشید ، زیاد ورزش کنید و پرهیز کنید فشار - تمام این نقاط می توانند از نفخ شکم جلوگیری کنند یا حداقل شدت باد روده را کاهش دهند.
- درمان های خانگی برای نفخ شکم
اگر زن باردار قبلاً از نفخ شکم رنج می برد ، چند مورد داروهای خانگی همچنین کمک خواهد کرد. ماساژهای شکمی (در جهت عقربه های ساعت) ، چای گیاهی of قرص نعناع, رازیانه or رازیانه، و حمام گرم یا گرم آب بطری ها می توانند نفخ معده را تسکین دهند. استراحت کنید و تمدد اعصاب همچنین مهم هستند.
- غذاهای گوارشی
البته باید توجه داشت که غذاهای زیادی وجود دارند که باعث نفخ شکم می شوند و بنابراین باید فقط در اندازه های کوچک در دوران بارداری مصرف شوند. غذاهای پف کرده کلاسیک حبوبات هستند ، پیاز, کلم سبزیجات یا حتی میوه نارس. کشمش ، تازه نان, آجیل، غلات سبوس دار ، مخمر و همچنین انواع مختلف پنیر نیز باعث نفخ شکم می شود. کشت, شکلات، یخ-سرد نوشیدنی یا شیرین کننده ها مانند غذای چرب نیز باعث باد روده و نفخ شکم می شود.
- غذاهای گوارشی
از طرف دیگر ، کسانی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند از نفخ شکم اجتناب کرده یا آن را کنترل می کنند. رازیانه, زیره سیاه, رازیانه و قرص نعناع یک اثر نهایی گرفتگی ایجاد کنید. مرزورام, زنجبیل, زردچوبه همچنین گشنیز همچنین به تقویت هضم غذا و کاهش نفخ شکم کمک می کند. داروها باید مصرف شوند - به دلیل بارداری - فقط با مشورت پزشک. از آنجا که نفخ شکم معمولاً بی خطر است ، تقریباً در همه موارد می توان از هر دارویی صرف نظر کرد. گاهی اوقات نکات و ترفندهایی درباره موضوع تغذیه کافی است تا نفخ شکم کاهش یابد یا کاملا از بین برود.
پیشگیری
اگر می خواهید از نفخ شکم جلوگیری کنید ، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. در ابتدا ، خانم باردار بیش از هر چیز باید وقت بگذارد. به آرامی غذا بخورید ، خوب بجوید و غرق نشوید. این نکات می تواند معجزه کند. کسانی که با عجله غذا می خورند زیرا عجله دارند هوا را زیاد می بلعند و باعث نفخ شکم می شوند. غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند نیز باید فقط در اندازه های کوچک (یا به هیچ وجه) مصرف شوند. این شامل کلم، حبوبات ، غذاهای چرب و سرخ شده یا تره فرنگی مانند کالاهای پخته شده با رنگ سفید قند. نوشیدنی های گازدار همچنین باعث تقویت باد روده می شوند. در غیر این صورت ، زنان باردار باید از مواد معدنی یا شیر آب بنوشند آب. و البته ورزش را نباید از دست داد. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند نیز نفخ شکم خود را کنترل کرده یا از آن جلوگیری می کنند.
هوا باید برود!
چه کسی نفخ شکم دارد ، به هیچ وجه نباید این مسئله را سرکوب کند. مخلوط گاز ، متشکل از هیدروژن, نیتروژن, کربن دی اکسید و متان باید از بدن خارج شود. در صورت فرار نکردن ، شکم شکم دردناک ایجاد می شود. اگر زن باردار می داند که مستعد نفخ شکم است ، باید مراقبت های پیشگیرانه در مورد عدم مصرف غذاهای مختلف انجام شود.
