اصل دوره بندی
تعریف پریودیزاسیون نوعی تمرین قدرتی است که تعادل خوبی از ریکاوری و بار را ارائه می دهد و نوید بهبود هدفمند و عضله سازی با خطر کم آسیب را می دهد. مبانی بین دورهبندی خطی و موجشکل تمایز گذاشته میشود. نکته تطبیق حجم (حوزه تمرین) و شدت (درصد حداکثر وزن) است اما… اصل دوره بندی