محرک استرس در هنگام عضله سازی
محرک استرس محرک عضلات ما برای کار کردن است. اشکال مختلف محرک استرس سپس پاسخ طولانی مدت عضلات به این محرک استرس را تعیین می کند. اگر محرک استرس به اندازه کافی قوی نباشد ، تون عضلانی از بین می رود.
اگر محرک تمرین بیش از بار طبیعی روی عضلات باشد ، رشد عضلات رخ می دهد. هیچ روش درمانی برای ثبت عضله ایده آل وجود ندارد. این امر به عوامل فردی مانند آموزش بستگی دارد شرط، نوع عضله و همچنین تمایل کارآموز به تمرین.
علاوه بر این ، روشهای تمرینی مختلفی وجود دارد که در استفاده از وزن ، تعداد تکرارها و تعداد روزهای تمرینی که یک گروه عضلانی در آنها تمرین می شود ، متفاوت است. با این حال ، پیشرفت باید هدف تعیین شده از همه روشهای آموزش باشد. این امر می تواند با افزایش تعداد تکرار ، وزن یا تعداد روزهای تمرین حاصل شود.
