تعریف
نیروی راکتیو به عنوان نیروی مورد نیاز برای دستیابی به بالاترین ضربه ممکن در چرخه انبساط / انقباض تعریف می شود. کششچرخه کوتاه کردن فاز بین کار غیر عادی (بازده) و متحدالمرکز (غلبه بر) عضلات را توصیف می کند.
ساختار نیروی واکنشی
یک قدرت واکنش پذیری خوب از حداکثر قدرت ، توانایی کشش واکنشی عضلات و توانایی انقباض سریع عضلات ناشی می شود.
قابلیت ولتاژ راکتیو
کشش واکنشی عضلات از نیروهای کشش منفعل عضلات و تاندون ها و فعال سازی عصبی اضافی. چرخه کوتاه شدن کشش:
- کشش کوتاه - چرخه کوتاه شدن (<200 میلی ثانیه ، تا حدی نیز <170 میلی ثانیه)
- کشش طولانی - چرخه کوتاه شدن (> 200 میلی ثانیه)
استخدام و تعداد دفعات
استخدام و تعداد دفعات ارتباط نزدیکی با نیروی واکنشی دارند: استخدام به عنوان توانایی درگیر کردن هرچه بیشتر واحدهای حرکتی در یک انقباض شناخته می شود. به طور خلاصه: چند فیبر عضلانی در هنگام انقباض عصب کشی می شود؟ توجه: واحدهای موتوری آستانه تحریک متفاوتی دارند.
در ابتدا ، واحدهای استقامتی کند و ضعیف فعال می شوند (انقباض آهسته):
- انقباض آهسته (ST) - الیاف (مقدار گلیکوژن کم ، میتوکندری زیاد ، مقاومت در برابر خستگی زیاد) - نوع قرمز نیز نامیده می شود
- انقباض سریع (FT) - فیبرهایی (مقدار گلیکوژن زیاد ، به راحتی خسته می شوند) از نوع سفید نیز نامیده می شوند.
- اکسیداتیو سریع انقباض (FTO) - الیاف (الیاف سریع با مقاومت در برابر خستگی بالا ، محتوای متوسط گلیکوژن) که نوع متوسط نیز نامیده می شود
فرکانس ، توانایی عصب کشی عضله به روشی پایدار و با فرکانس بالا است. تقریباً از 55 هرتز (هرتز) روشن ، حداکثر توان خروجی امکان پذیر است.
چگونه می توان نیروی واکنش پذیر را اندازه گرفت؟
برای اینکه نیروی واکنش پذیر قابل اندازه گیری باشد ، یک آزمایش استاندارد لازم است. این می تواند یک جهش قطره ، پرش ضد حرکت یا پرش اسکات باشد. پرش ضدحرکت ، یکی از آزمایشاتی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد ، نیاز به پرش از ارتفاع به سطح زمین و انجام آزمایش پرش امتداد مستقیم از آنجا دارد.
این باید تا حد ممکن بالا باشد. علاوه بر ارتفاع پرش ، زمان تماس ، پرش و فرود نیز در نظر گرفته می شود. اگر عوامل مختلف در چارچوب قرار بگیرند ، می توان توانایی نیروی واکنش پذیر را اندازه گیری کرد.
