تمرینات
تمرینات زیر برای مرحله تحمل وزن کامل در نظر گرفته شده است. برای مثال قبل از این می توان تمرینات بسیج و آموزش راه رفتن را انجام داد. 1 لانج موقعیت شروع: لانج روی سطح ، شروع با افراد سالم پا در جلو
اعدام: زانوی پشت به سمت زمین پایین می آید ، اما لمس نمی کند. زانوی جلویی تا 90 درجه خم شده است (لطفاً زانوی جلویی را جلوی نوک پا فشار ندهید!) موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید و دوباره پاها را کشش دهید تقریباً.
15 تکرار در یک طرف ، سپس تغییر دادن طرفها افزایش می یابد: به عنوان مثال یک زیرانداز نرم / Airex- زیر پای جلو قرار دهید ، در صورت لزوم یک وزنه بگذارید بار روی شانه ها 2. خم شدن وضعیت شروع: خوابیده به پشت ، پاها به حالت ایستاده و زانوها درحدود 90 درجه خم شده اند ، بازوها در کنار بدن هستند اعدام: باسن را تا حدی بلند می کنند که بدن از سر به زانوها موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید ، حدود 15 تکرار در 3 مجموعه تقویت: برای ربایندگان ، یک نوار الاستیک را در اطراف رانها بپیچید و آنها را به بیرون فشار دهید ، برای جمع كننده ها، یک توپ را بین زانوها بگیرید و آن را به هم فشار دهید 3. مقیاس ایستادن / ایستادن یک پا اعدام: ایستادن یک پا با مفصل زانو که در پایه ایستاده کمی خم شده است ابتدا روی یک سطح پایدار تمرین کنید ، بعنوان مثال روی یک تشک لاستیکی / تشک Airex:
- فیزیوتراپی پس از پارگی رباط صلیبی
جراحی برای یک تریاد ناراضی
به دلیل ناپایداری مفصل ناشی از آسیب ، درمان جراحی اغلب در مورد Triad ناراضی توصیه می شود. علاوه بر این ، این آسیب اغلب در ورزشکاران رخ می دهد مفصل زانو باید در آینده تقاضای بیشتری را تحمل کند. این عمل با استفاده از "روش سوراخ کلید" تحت حداقل تهاجمی (آرتروسکوپی) است بیهوشی عمومی و شامل یک اقامت در بیمارستان در حدود 2-3 روز است.
به طور کلاسیک ، تاندون یکی از عقب است ران عضلات (M. semitendinosus) یا تاندون زانو زدن (تاندون کشکک) برای جایگزینی قدامی استفاده می شود رباط صلیبی. برای برداشتن تاندون ، یک برش از چند سانتی متر لازم است. قسمت های تخریب شده از مینیسک داخلی برداشته می شوند ، رباط داخلی معمولاً نیازی به تعویض ندارد. پس از عمل ، یک ارتز مخصوص به بیمار مجهز شده است که امکان خم شدن آن را فراهم می کند مفصل زانو حداکثر تا 90 درجه و مجاز به تمرین پیاده روی است چوب زیر بغل همراه با یک درمانگر به مدت 1-2 روز پس از عمل. قسمتهای تخریب شده مینیسک داخلی برداشته می شوند ، رباط داخلی معمولاً نیازی به تعویض ندارد. پس از عمل ، بیمار با ارتز خاصی نصب می شود که اجازه می دهد تا مفصل زانو تا حداکثر 90 درجه خم شود و مجاز به تمرین پیاده روی است چوب زیر بغل 1-2 روز پس از عمل با یک درمانگر.
