ورود به تمرینات قدرتی | تمرینات قدرتی و کاهش وزن
ورود به تمرینات قدرتی اگر تمرینات قدرتی را شروع می کنید ، نباید مستقیماً آن را افراط کنید ، بلکه با وزنه های کوچک شروع کنید و در نتیجه با پیشرفت قدرت خود آشنا شوید. تنها زمانی که سطح آموزش خود را تعیین کرده اید ، باید شروع به تهیه یک برنامه آموزشی کنید. با فراوانی آموزش شما همچنین باید به… ورود به تمرینات قدرتی | تمرینات قدرتی و کاهش وزن