روش آزمایش سطح لاکتات
A لاکتات آزمون سطح بسته به رشته ورزشکار بر روی ارومتر سنج ، ارگومتر دوچرخه یا تردمیل انجام می شود. بسته به روش اندازه گیری ، سطوح مختلف بار تعریف می شود. در طول دوره معاینه ، مرحله به مرحله بار برای افزایش میزان بار افزایش می یابد لاکتات ارزش در مویرگی خون بعد از هر مرحله
برای انجام این کار ، امتحان کننده حداقل مقدار خون از لاله گوش موضوع یا انگشت. نتایج در یک نمودار وارد می شود و توصیف می کند لاکتات منحنی که ارزیابی می شود. در بسیاری از موارد ، افزایش در قلب میزان نیز به موازات مقدار لاکتات اندازه گیری می شود.
ارزیابی آزمون سطح لاکتات
با استفاده از منحنی لاکتات ، معاینه کننده اکنون می تواند فرد را تعیین کند آستانه بی هوازی و بنابراین تعیین می کند که تا چه میزان از شدت تمرین می تواند بدون افزایش اسیدیته ارگانیسم حفظ شود. تجمع لاکتات مسئول خستگی در حین تمرین است. "آستانه لاکتات" مشخص شده است ، نقطه ای که در آن افزایش قابل توجهی در لاکتات اندازه گیری شده است.
La آستانه بی هوازی عملکردی را که تحت استرس طولانی مدت آن فقط وجود دارد ، توصیف می کند تعادل تشکیل لاکتات و تجزیه لاکتات و بیش از حد تصفیه رخ نمی دهد. در تجزیه و تحلیل آزمون آستانه لاکتات ، نقاط موجود در سیستم مختصات ارزیابی می شوند. در شکل کاملاً مشخص است که منحنی لاکتات یک ورزشکار آموزش دیده فقط بعداً افزایش می یابد.
این بدان معنی است که غلظت لاکتات فقط در بارهای بالاتر افزایش می یابد. همانطور که در شکل بالا نشان داده شده است ، 2 منحنی لاکتات رسم شده است. یک ورزشکار آموزش ندیده می رسد آستانه بی هوازی، که برای طراحی تمرین بسیار مهم است ، با بار کمتر. این بدان معنی است که ورزشکار آموزش دیده می تواند با سرعت بالاتر و بدون هیچ مشکلی بدود ، در حالی که این ورزشکار بدون آموزش مدتهاست که در همان بار بیش از حد مسابقه می دهد. بار برای هر دو ورزشکار یکسان است ، اما فشارها و فشارها متفاوت است.
تردمیل و ارگومتر
خواه تست سطح لاکتات بر روی تردمیل انجام می شود یا ارگومتر به مشخصات فرد آزمایش کننده بستگی دارد. تحمل ورزشکارانی که عمدتا کارهای زیادی انجام می دهند در حال اجرا آموزش ، همچنین باید عملکرد خود را بر روی تردمیل آزمایش کنید. بسته به دستگاه ، سطح آزمون متفاوت تعریف می شود. در تردمیل با سرعت 4-6 کیلومتر در ساعت و افزایش 1-2 کیلومتر در ساعت شروع می کنید ، در دوچرخه با 25 وات و افزایش 25 وات شروع می کنید. مراحل 3 تا 5 دقیقه طول می کشد تا به ظرفیت کامل برسند.
