عوارض جانبی رژیم
عوارض جانبی رژیم غذایی می تواند بسیار و متنوع باشد. در صورت کاهش سریع سریع وزن ، فرد عمدتاً از احساس سرما رنج می برد. این می تواند صرفاً یک احساس باشد ، بلکه توسعه آن نیز است دستان سرد or پاهای سرد.
در موارد شدید ، متابولیسم تغییر یافته حتی در a لرزش. زمینه این علائم کاهش رسوبات چربی بدن است. چربی به طور معمول به عنوان ذخیره گرما و لایه عایق در بدن ما کار می کند.
اگر این لایه از بین برود ، فرد آسیب دیده سریعتر یخ می زند. به طور واکنشی ، بدن سعی می کند تا دمای خود را از طریق حفظ کند خون جریان. اگر لایه چربی خیلی سریع کاهش یابد ، بدن بیش از هر چیز سعی می کند تنه بدن را با اندام های حیاتی خود از طریق خون جریان.
بنابراین اگر بدن هنوز به میزان جدید متابولیسم پایه به عنوان بخشی از عادت نکرده است رژیم غذایی، باعث کاهش خون گردش خون در مناطق دورتر از بدن به عنوان یک مکانیسم محافظ. تأثیر این است دستان سرد و پاها یکی دیگر از علائم می تواند توجه به ضعف عملکرد همراه با خستگی باشد.
رژیم غذایی شرکت کنندگان متوجه می شوند که توانایی تمرکز در محل کار یا مدرسه کمتری دارند و هنگام ورزش باید سریعتر استراحت کنند. در این حالت علائم با مصرف محدود کربوهیدرات توضیح داده می شود. به طور معمول ، بدن ما انرژی خود را از دسترس موجود می گیرد کربوهیدرات ها از غذا
اگر مصرف معمول انجام نشود ، هیچ تأمین کننده انرژی سریع در دسترس نیست. فرآیندهای تجزیه در بدن ابتدا باید آغاز شود و برای آزاد شدن مواد مغذی مورد نیاز مدت زمان بیشتری طول می کشد. این در یک ضعف غالباً ذهنی مشاهده می شود.
اگر رژیم خیلی رادیکال باشد ، حتی می تواند منجر به علائم کمبود شود. در بدترین حالت ، این می تواند منجر به شود اختلالات گردش خون. بنابراین یک رژیم غذایی باید فقط در حدی رعایت شود که فرد احساس خوبی داشته باشد. فعالیتهای ورزشی نباید تحت تأثیر این امر قرار گیرند.
