چه گزینه هایی برای رژیم Glyx وجود دارد؟
به عنوان جایگزینی برای گلایکس رژیم غذایی، یک رژیم غذایی آگاهانه با فعالیت بدنی کافی توصیه می شود. به طور دقیق ، این یک a نیست رژیم غذایی، از آنجایی که رسیدگی و مصرف آگاهانه غذا باید تمرکز مادام العمر باشد و نه فقط برای کاهش وزن مطلوب. اگر یک مکمل عادات غذایی جدید با ورزش ، پوند باید به خودی خود کاهش یابد.
برای کاهش وزن ، از ابتدا نباید از برخی غذاها اجتناب شود. منطقی تر است که آنها را با گزینه های سالم تر عوض کنید یا فقط در مصرف آنها کاهش دهید. یک مثال عملی می تواند نوشیدن آب به جای لیموناد یا نوشیدن بخور سیب به عنوان مصالحه برای آب سیب خالص باشد.
اما همچنین کاهش شیرینی ها به یک قطعه در روز شروع خوبی خواهد بود. پیش نیاز تغییر موفقیت آمیز رژیم غذایی دانش در مورد انرژی و مواد مغذی مواد غذایی است که می توان از طریق اینترنت یا کتاب به راحتی به دست آورد. اگر تغییر رژیم غذایی منجر به کاهش وزن شود ، موفقیت در ورزش با سرعت بیشتری حاصل می شود و انگیزه افزایش فعالیت بدنی را در افراد ایجاد می کند.
کسانی که اطمینان ندارند می توانند با ابتکار عمل خود تغییری پایدار در رژیم غذایی خود ایجاد کنند ، می توانند از Schlemmerdiät به عنوان مقدمه استفاده کنند. این راهنمایی برای پس انداز غیر ضروری است کالری با اجتناب از غذاهای جانبی مانند نان سفید ، برنج پوست کنده ، ماکارونی یا سیب زمینی. پذیرش وزن در ابتدا می تواند از آن پشتیبانی کند و دستیابی آگاهانه و البته اغراق آمیز با آن را ارتقا دهد کالری.
هزینه های رژیم Glyx چیست؟
هزینه رژیم Glyx به خصوص زیاد نیست ، زیرا مجبور نیستید محصولات خاصی را از یک شرکت خاص خریداری کنید. بنابراین یکی مستقل از سوپرمارکت و همه مارک های ارائه شده است. این که هر فرد چه مقدار برای غذای مورد نیاز خود هزینه می کند ، به عهده هر فرد است.
چه مواد لازم برای تهیه دستورالعمل ها به شما بستگی دارد ، زیرا در صورت تحقیق کافی می توانید دستورالعمل ها را خودتان انتخاب کنید. دستورالعمل های داده شده برای هفته Glyx مربوطه در برنامه رژیم غذایی نباید خیلی سخت دیده شود و اگر گزینه های مناسبی برای رژیم غذایی در هنگام خرید ایجاد شود ، باید مطابق با خواسته خود تغییر دهید. این می تواند در هنگام خرید پیشنهادات ، در هزینه ها صرفه جویی کند
فقط افزایش مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند به معنای هزینه های بالاتر باشد. همچنین خرید محصولات سبوس دار می تواند گرانتر از خرید محصولات از آرد سفید باشد. با این حال ، از آنجا که محصولات غلات کامل و الیاف رژیم غذایی شما را بیشتر از نان سفید و رشته فرنگی معمولی پر می کند ، پاسخ به سوال هزینه و فایده دشوار است. با این حال ، به طور کلی ، رژیم Glyx باید برای همه امکان پذیر باشد ، زیرا طبخ کردن برای خود معمولاً ارزان تر از خوردن غذا در خارج از خانه یا خرید محصولات رژیمی آماده است.
