ضربه زدن روی زانو

معرفی

در فرآیند به اصطلاح نوار چسب ، از روش خاصی برای اعمال الاستیک استفاده می شود ، گچمانند نوارهای چسبنده به قسمتهای خاصی از بدن. این کار برای از بین بردن و تثبیت عضلات این قسمت از بدن در نظر گرفته شده است ، به طوری که می توان از تنش ، آسیب دیدگی و فشار بیش از حد جلوگیری کرد. بسیاری از ورزشکاران از Kinesio-Tapes برای حمایت از خود استفاده می کنند مفاصل و عضلات

از آنجا که مفصل زانو یک مفصل بسیار تحت فشار است ، به ویژه برای نوار چسب محبوب است. این نوارها اغلب برای ایجاد ثبات مورد استفاده قرار می گیرند زانو زدن، که در غیر این صورت تحت استرس از موقعیت خارج می شود. افرادی که از زانو رنج می برند درد در طول ورزش یا زندگی روزمره نیز از نوارهای kinesio برای تسکین زانو استفاده کنید. بنابراین بسیاری از افراد به طور ذهنی از تأثیر نوارهای باند استفاده می کنند ، حتی اگر اثربخشی واقعی نوارها هنوز در مطالعات علمی اثبات نشده باشد.

ضربه زدن برای شکایات مینیسک

از بانداژهای نواری می توان برای کاهش شکایات داخلی یا داخلی استفاده کرد مینیسک خارجی. با این حال ، باید از قبل توسط پزشک مشخص شود که آیا آسیب دیدگی وجود دارد که به درمان دیگری نیاز دارد. اگر دلیلی برای این کار نباشد ، بالاخره می توان نوار زدن را شروع کرد.

مهم است که ناحیه مربوط به پوست از قبل تمیز شود و در صورت وجود مقدار زیادی تراشیده شود مو، زیرا فقط در این صورت نوار به درستی می چسبد. برای منیسک شکایات ، می توان از روشهای مختلف چسب استفاده کرد. در تکنیک اول ، یک نوار کوتاه و دو نوار بلند برش می دهید.

نوار کوتاه به صورت افقی در زیر آن گیر می کند زانو زدن با زانو خم شده. دو نوار بلند ، هر کدام از زیر شروع می شوند زانو زدن، در سمت راست و چپ مچ بند به چسب چسب خورده اند ران. نوار باید تا حد ممکن کم شود ، در غیر این صورت ممکن است تحریک پوست ایجاد شود. پس از آن باید نوار را به شدت با انگشتان مالید تا چسب نوار فعال شده و به درستی نگه داشته شود.

کاغذ دیواری در صورت پارگی رباط صلیبی

Kinesiotapes می تواند با تثبیت زانو و تحریک ، از درمان محافظه کارانه (یعنی غیر جراحی) برای پارگی رباط های صلیبی حمایت کند. خون گردش خون در زانو این مهم است که می توان طبق دستورالعمل پزشک معالج یا فیزیوتراپیست از نوار چسب استفاده کرد ، در غیر این صورت در صورت استفاده نادرست اثر از بین می رود. قبل از ضربه زدن ، پوست روی زانو تمیز می شود ، و مو باید برای چسبندگی بهتر برداشته شود.

برای ضربه زدن روی زانو ، به 3 نوار نیاز دارید. در تمام مراحل ضربه زدن ، زانو کمی خم شده است. نوار اول در وسط و به صورت ضربدری به تاندون کشکک چسبانده می شود (یعنی مستقیماً زیر زیر زانو).

نوار دوم به جلو ، بیرونی چسبانده شده است ران حدود 15 سانتی متر بالای سر زانو. نوار سپس به صورت جانبی از کشکک کشیده می شود و سپس به صورت مورب از طریق تاندون کشکک به طرف داخلی پایین می رود پا. همان کار با نوار سوم انجام می شود ، با این تفاوت که این بار نوار به قسمت داخلی جلوی آن چسبیده است ران و سپس به سمت خارجی قسمت تحتانی منتهی می شود پا. نوار می تواند حدود یک هفته روی زانو بماند تا تغییر کند. این موضوع همچنین ممکن است مورد توجه شما باشد:

• آتل برای درمان پارگی رباط صلیبی
• عمل پارگی رباط صلیبی