روش های ترک سیگار

ترک سیگار اقدام لازم برای مبارزه است تنباکو اعتیاد. از اوایل قرن شانزدهم ، لوله تنباکو توسط فاتحان اسپانیایی به اروپا آورده شد. در آن زمان به عنوان امتیاز ثروتمندان ، امروز به عنوان محصول توده وابستگی به سم سیگار و در دسترس همه نیکوتین یکی از اعتیاد رایج در قرن 21 است. نیکوتین اعتیاد هم با یک م socialلفه اجتماعی یا روانی و هم با م biologicalلفه بیولوژیکی مشخص می شود. سیگار کشیدن رفتار با پذیرش گروهی تقویت می شود ، در حالی که نیکوتین استفاده از عصب شناختی باعث افزایش انتشار می شود انتقال دهنده عصبی دوپامین در سیستم mesolimbic (انتشار انتقال دهنده های عصبی در مغزسیستم پاداش) از طریق نیکوتین پیش از سیناپسی استیل کولین گیرنده ها این قدرت اعتیاد آور بودن بالا را توضیح می دهد استعمال دخانیات و ماهیت توسعه اعتیاد. این بیشتر برای پیچیدگی ترک سیگار رویه ها ICD-10 (طبقه بندی بین المللی بیماریها و مشکلات بهداشتی مرتبط با آن از سازمان بهداشت جهانی) معیارهای زیر را برای تشخیص وابستگی به دخانیات تعریف می کند که حداقل سه مورد از آنها باید رعایت شود:

آسیب های ناشی از مصرف دخانیات بسیار زیاد است. سالانه بیش از 100,000 نفر در نتیجه می میرند استعمال دخانیات. مرگ ناشی از سیگار کشیدن ، بین 35 تا 69 سال ، عبارتند از:

• 40-45 of از کل مرگ های سرطانی ،
• 90-95٪ از کل ریه سرطان (ریه) سرطان).
• 75٪ از کل بیماری های انسدادی مزمن ریوی (گروهی از بیماری های ریه که با سرفه ، افزایش خلط و تنگی نفس در هنگام اعمال مانند برونشیت انسدادی مزمن و آمفیزم مشخص می شود)
• 35٪ از کل مرگهای قلبی عروقی (به عنوان مثال ، سکته قلبی / حملات قلبی)

سیگار کشیدن ، مادران باردار و سیگار کشیدن غیرفعال نیز عمده ترین موارد هستند سلامت خطر.

موارد مصرف (مناطق کاربرد)

• پیشگیری از بیماری های ثانویه
• پیشگیری ثانویه از بیماری های موجود - به عنوان مثال بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و یا فشار خون (فشار خون بالا).
• (بخشی از) توانبخشی پس از بیماریهای مرتبط با استعمال دخانیات.
• حمایت از افراد غیر سیگاری
• محافظت از کودک متولد نشده در دوران بارداری

روش

انواع مختلفی برای ترک سیگار. همانطور که در بالا ذکر شد ، اعتیاد به دخانیات یک م componentلفه روانشناختی و یک م biologicalلفه بیولوژیکی دارد. به همین دلیل ، قطع دارو شامل مواد مخدر است درمان، عمدتا برای کاهش علائم ترک ، و یک رویکرد رفتاری ، بیشتر مبتنی بر یادگیری نظریه ها. در زیر شرح مختصری از گزینه های اصلی برداشت وجود دارد:

• طب سوزنی - این روش بخشی از کل نگر است داروی سنتی چینی (TCM) سوزن ها به طور خاص وارد می شوند طب سوزنی نقاط و تحت تاثیر قرار گردش انرژی در بدن و در نتیجه تمایل به سیگار کشیدن. در اینجا به ویژه گوش بسیار گسترده است طب سوزنی.
• هیپنوتیزم - هیپنوتیزم به روشهای پیشنهادی تعلق دارد و هدف آن تغییر هوشیاری به نفع آزادی سیگار است. در طول درمان ، بیمار در حالت گرگ و میش روانشناختی یا خلسه است. ارتباط بیمار با واقعیت قطع نمی شود و دائماً از توانایی خود در واکنش آگاه است. در این حالت ، وی برای غلبه بر علائم ترک و مقاومت در برابر وسوسه سیگار راهنمایی می شود.
• دوره ترک سیگار - این گروه درمان در یک دایره کوچک (حدود 10 نفر) اتفاق می افتد و برای به اشتراک گذاشتن تجربیات استفاده می شود. علاوه بر این ، احساس اجتماع برای مدیریت موفقیت آمیز زندگی روزمره دشوار و بدون دود استفاده می شود ، بنابراین شرکت کنندگان در دوره از تجربه دیگران بهره مند می شوند. استراتژی های فردی آموزش داده می شود و شرکت کنندگان در انگیزه خود تقویت می شوند.
• دارو درمان با بوپروپیون - دقیق مکانیسم عمل از هیدروکلراید بوپروپیون شناخته شده نیست ، اما اعتقاد بر این است که بر دوپامینرژیک و نورآدرنرژیک تأثیر می گذارد (دوپامین و نورآدرنالین انتقال دهنده های عصبی هستند) فرآیندهایی ، به ترتیب ، در سطح عصب شناختی.
• درمان جایگزینی نیکوتین - محصولات جایگزین نیکوتین به صورت نیکوتین در داروخانه ها موجود است لثه، تکه های نیکوتین ، اسپری های نیکوتین ، استنشاق کننده های نیکوتین (سیگار الکترونیکی حاوی نیکوتین) و نیکوتین زیر زبانی قرص. مقدار جویدن نیکوتین لثهبه عنوان مثال ، تا زمانی که پرهیز کامل حاصل نشود ، کاهش می یابد. احتمال موفقیت در این روش درمانی زیاد است ، اما در مورد خطر وابستگی به نیکوتین خالص بحث شده است.
• انگیزه از خود - ترک مستقل سیگار با کمک کتاب یا با کمک نوارهای صوتی.
• ترک سیگار در بیماران بستری - بیماران در حالی که گزینه های درمانی مختلف خسته شده اند ، تحت مراقبت های ویژه بیماران بستری قرار می گیرند. میزان موفقیت در اینجا بسیار خوب است.
• رفتاردرمانی - رفتاردرمانی به صورت گروهی یا به صورت درمان فردی برای 6-10 جلسه انجام می شود و شامل آمادگی شناختی برای پرهیز از مصرف نیکوتین ، آموزش حل مسئله و راهکارهای مقابله ای است. برای مداخلات کوتاه ، طرح 5-R اثبات شده است که یک روش موثر است: ارتباط (ایجاد یک اتصال) ، خطرات (نام بردن از خطرات) ، پاداش ها (نام بردن از مزایای عدم استعمال دخانیات) ، سد معبر (آدرس دهی و عبور از موانع) ، تکرار (مراحل را تکرار کنید). رفتار درمانی همچنین از اجزای زیر تشکیل شده است:
  • مرحله مشاهده خود - آگاهی از رفتار (سیگار کشیدن) ، وضعیت و عواقب آن.
  • مرحله توقف حاد - تصمیم گیری در مورد روش متوقف کردن استفاده ، به عنوان مثال ، ترک روش ، و همچنین ایجاد استراتژی در زندگی روزمره ، ایجاد رفتارهای جایگزین و تعیین پاداش.
  • مرحله تثبیت - پیشگیری از عود و کار در استراتژی های مقابله ای.

کنترل موفقیت آمیز علائم ترک برای موفقیت رویه های توضیح داده شده در بالا بسیار مهم است. این را می توان همانطور که قبلاً ذکر شد ، انجام داد و از طریق دارویی کنترل می شود ، به عنوان مثال ، با لکه های نیکوتین ، آدامس و اسپری های بینی. با این حال ، از آنجا که این داروهای اغلب به عنوان جایگزین نیکوتین به جای مصرف استفاده می شود ، فقط باید با محدودیت لازم استفاده شود. مشایعت تمدد اعصاب از تکنیک ها نیز می توان استفاده کرد.

مزایا

ترک سیگار در روند دشوار دستیابی به پرهیز از دخانیات کمک های فردی می کند. از آنجا که این یک بیماری اعتیاد آور است ، نباید این روند را دست کم گرفت و در اجرای آن بسیار پیچیده است. سیگار کشیدن باعث انواع بیماری های خطرناک می شود ، به همین دلیل ترک سیگار برای حفظ آن ضروری است سلامت و نشاط.