سیگار کشیدن توقف را می توان با استفاده از انواع استراتژی ها و روش ها به دست آورد. صرف نظر از انتخاب روش ، انگیزه برای توقف استعمال دخانیات عامل تعیین کننده ای در ترک رفتار اعتیاد آور است. در شرایطی که استعمال دخانیات در ترک ، دو نوع مختلف برای ترک سیگار به طور کلی قابل تشخیص است. از یک طرف ، می توان سیگار کشیدن را با اثر فوری متوقف کرد. از طرف دیگر ، دیگران از نوع کاهش تدریجی تعداد سیگارها حمایت می کنند. قطع فوری سیگار به عنوان روش ترک نیز شناخته می شود و طبق مطالعات مختلف بالینی ، روش موثرتری برای ترک دائمی سیگار است. برای خاتمه بخشیدن به سیگار کشیدن ، درمانگران توصیه می کنند که تمام وسایل و وسایلی را که ممکن است با استعمال سیگار همراه باشد دفع یا تسلیم کنید. وجود سیگار یا حتی زیرسیگاری ممکن است بازگشت به اعتیاد متوقف شده را ترغیب کند. رویه ها
- رسانه - اکنون روش های زیادی برای ترک سیگار در دسترس است. با کمک کتاب ، دی وی دی یا کتابچه راهنمای بیشتر (دستورالعمل ها) ، راحت تر می تواند جلوی رفتار اعتیاد را برای فرد بگیرد. با این حال ، کیفیت این روش ها به میزان قابل توجهی متفاوت است ، به طوری که به عنوان یک قاعده ، احتمال موفقیت روش مربوطه از ده درصد فراتر نمی رود. به همین دلیل ، این شکل از خروج به طور کلی دلسرد می شود. با این حال ، می توان با مصرف همزمان میزان موفقیت را افزایش داد نیکوتین محصولات جایگزین
- هیپنوتیزم - هدف از هیپنوتیزم تجزیه و تحلیل شرایط مختلف سیگار کشیدن و تنظیمات (وضعیت) مرتبط با میل به سیگار کشیدن است. با این حال ، برخلاف رفتاری درمان، تجزیه و تحلیل در خلسه انجام می شود. این تجزیه و تحلیل همچنین با جستجوی گزینه های دیگری برای رفتار اعتیاد آور همراه است. علاوه بر این، خواب هیپنوتیزم برای ترک سیگار همچنین ارتباط منفی با سیگار کشیدن به منظور کاهش ولع ذهنی ایجاد می کند. عامل تعیین کننده برای موفقیت مورد انتظار در این روش ، انتظار مثبت فرد مورد نظر است. استفاده از این روش در مقایسه با ترک سیگار بدون اقدامات درمانی اضافی با احتمال موفقیت قابل توجهی بالاتر همراه است.
- طب سوزنی - پیروی از داروی سنتی چینی (TCM) ، از کاربرد طب سوزنی برای ترک سیگار استفاده می شود. اصل این روش مبتنی بر تحریک نقاط انرژی خاص است ، بنابراین بازیابی می شود تعادل ارگانیسم با اصلاح جریانهای به اصطلاح انرژی. برای دستیابی به یک اثر خاص خاص ارگان ، انتخاب نقاط انرژی مناسب بسیار مهم است. اصل فعال طب سوزنی اساساً بر اساس تأثیرات آرامبخش درمان استوار است ، که از طریق آن علائم ترک جسمی و ذهنی بدون تمرین رفتار اعتیاد آور به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، طب سوزنی می تواند به کاهش عوارض پس از ترک سیگار کمک کند. به عنوان مثال علائم بعدی مانند افزایش احساس گرسنگی یا تعریق می تواند با استفاده از طب سوزنی به طور قابل توجهی کاهش یابد. احتمال موفقیت روش مستقیماً به انتظار بستگی دارد. احتمال دائمی تنباکو توقف تقریباً برابر است با خواب هیپنوتیزم.
- نیکوتین جایگزینی درمان - این روش ترک سیگار یکی از روشهای معمول برای ترک سیگار است. با این حال ، باید توجه داشت که نیکوتین جایگزینی درمان نام گمراه کننده ای است ، زیرا به هیچ وجه نیکوتین نیست ، بلکه در عوض سیگار جایگزین می شود. بنابراین ، این شکل از ترک سیگار باعث کاهش مداوم میزان نیکوتین می شود بدون اینکه علائم ترک بر اراده فرد سیگاری تأثیر بگذارد. اشکال کاربرد درمان جایگزینی نیکوتین شامل تکه های نیکوتین و آدامس است. با این حال ، باید توجه داشت که موفقیت بدون اقدامات درمانی همراه به طور قابل ملاحظه ای کمتر م lessثر است. به عنوان مثال گروه درمانی میزان موفقیت در درمان جایگزینی نیکوتین را دو برابر می کند. برای استفاده موثر از این گزینه درمانی ، مصرف مواد جایگزین نیکوتین به مدت دو تا سه ماه ضروری است.
- قطع مصرف سیگار توسط دارو - برخلاف درمان جایگزینی نیکوتین ، قطع دارو بدون استفاده از نیکوتین اتفاق می افتد.بوپروپیون هیدروکلراید (بوپروپیون HCL ؛ متعلق به گروه غیر معمولی است داروهای ضد افسردگی) ، به عنوان مثال ، ماده ای است که به عنوان بخشی از علائم ترک ، میل به سیگار را کاهش می دهد. علاوه بر این ، با این حال ، این ماده با اثرات سو ad دارویی قابل توجهی مانند اختلالات خواب مشخص می شود (بیخوابی), سردرد (سفالژی) ، غلظت مشکلات ، خشک دهان، اختلالات گوارشی (گوارشی) و همچنین تهوع (حالت تهوع) و استفراغ. احتمال موفقیت در ترک دارو می تواند با درمان کمکی بهبود یابد. در حال حاضر ، تحقیقاتی در مورد ماده متوکسالن برای ترک سیگار در حال انجام است که در حال حاضر برای آن استفاده می شود پسوریازیس (پسوریازیس).
- رفتاردرمانی - استفاده از رفتار درمانی برای ترک سیگار بر اساس است یادگیری اثر بازسازی رفتار آموخته شده "سیگار کشیدن" نه تنها باید خاموش شود ، بلکه در عوض با الگوی رفتاری جدید جایگزین شود. رفتاردرمانی می تواند از طریق گروه درمانی یا از طریق مداخله مختصر در درمان فردی فراهم شود. چشم انداز موفقیت روش به ویژه در ترکیب با موارد اضافی است روش های ترک سیگار به عنوان نسبتا خوب
