راه حل محاصره IGS توسط استئوپاتی
انواع امراض استخوانی خود را به عنوان یک علم پزشکی تعریف می کند که رویکردهای درمانی آن مبتنی بر این واقعیت است که شکایت های جسمی می تواند توسط بدن جبران شود. مطابق با استئوپاتی، شکایات نتیجه تنظیم معیوب اجزای فیزیکی است. انواع امراض استخوانی از تمرینات مختلف بسیج استفاده می کند ، که از جمله در درمان انسداد ISG استفاده می شود.
در اصل ، پوکی استخوان از تمام تمریناتی که می تواند به صورت دستی توسط یک استئوپات انجام شود ، استفاده می کند. هدف از این تمرینات اصلاح بی نظمی است ، به عنوان مثال به صورت کشش ، با ماساژ ، شل کردن یا کشش و در نتیجه انسداد مفصل ISG آزاد شود. تمرکز اصلی آزاد سازی انسداد ISG توسط استئوپاتی ، تحرک ، یعنی بسیج مجدد مفصل است.
در صورت عدم موفقیت ، می توان دستکاری به اصطلاح ، روشی برای تغییر موقعیت مفصل را انجام داد. در این حالت ، علت خود درمان نمی شود بلکه فقط کاهش کوتاه مدت علائم حاصل می شود. در صورت امکان ، استئوپاتی بیشتر روی تمرینات تحرک تمرکز دارد.
تمرینات
در همین حال طیف نسبتاً زیادی از تمرینات مختلف برای حل یک وجود دارد محاصره ISG. به گفته دورن ، با استفاده از روش ها ، یک قسمت ناچیز بازی نمی شود. برای حل یک محاصره ISG امروزه از تمرینات مطابق با دورن استفاده می شود. بنیانگذار روش دورن ، آقای دیتر دورن (1938-2011) ، تمریناتی را برای کاهش علائم طیف گسترده ای ایجاد کرد.
علاوه بر این راه حل یک محاصره ISG، که روش آن خاص نیست ، بلکه فقط اعمال می شود ، نشانه های بیشتری وجود دارد. اینها بیش از هر چیز شامل شکایاتی است که از ستون فقرات نشأت گرفته و بر اطراف نیز تأثیر می گذارد مفاصل و عضلات علائمی مانند درد یا شکایات مشترک ، به عنوان مثال به صورت انسداد ، سیاتیک (التهاب) و آرتروز، و غیره ، می تواند استفاده از تمرینات Dorn را ضروری کند ، اما همچنین شکایت در سایر قسمت های بدن از نظر درد و اختلالات حسی.
روش Dorn نیز در موارد مفید است پا اختلاف طول یا لغزش دیسک. جالب اینجاست که تمرینات Dorn نه تنها برای درمان حاد کاربرد دارد ، بلکه می تواند به عنوان تمرینات روزانه برای بسیج و پیشگیری از بیماران با شکایت خاص مورد استفاده قرار گیرد. در مورد انسداد ISG ، به ویژه تمرینی که در زیر توضیح داده شده بسیار مثر است و اثبات شده است که در از بین بردن شیفت ناشی از انسداد ISG مثر است: فرد مبتلا یک کتاب ضخیم بین دو صندلی قرار می دهد و صندلی ها را در این موارد قرار می دهد روشی که پشتی ها در وسط رو به یکدیگر قرار بگیرند و صندلی رو به بیرون باشد.
حال بیمار روی کتاب ایستاده و از دو پشتی به عنوان پشتیبان استفاده می کند. بستگی به محاصره ISG در کدام طرف دارد ، پا از طرف مربوطه اکنون به آرامی در کنار کتاب چرخانده می شود ، که به عنوان یک سطح برجسته عمل می کند. مهم است که وقتی پا در طرف آسیب دیده به عقب چرخانده می شود ، کمی فشار متقابل به جلو بر روی ISG با مشت اعمال می شود.
برای این کار ، از انگشت شست خود در پشت خود در ناحیه ستون فقرات کمر استفاده می کنید تا برجستگی های استخوانی در دو طرف را پیدا کنید ، که در بسیاری از موارد به عنوان فرورفتگی های کوچک قابل لمس است. در مجموع باید حدود هفت چرخش عقب و جلو انجام شود. در کل تمرین باید توجه شود تنفس.
بهترین راه برای بازدم چرخاندن عقب به طرف آسیب دیده پا است. استنشاق هنگام چرخش به جلو رخ می دهد. این تمرین باید تحت نظارت در حین اولین استفاده انجام شود.
بعداً بیماران می توانند بدون هیچ مشکلی این روش Dorn را به تنهایی در خانه انجام دهند. یک مزیت روش Dorn این است که بیماران به طور فعال در تمرین شرکت می کنند و بنابراین شدید درد یا موقعیت های ناراحت کننده می توانند بلافاصله ارتباط برقرار کنند. بنابراین ، یک تمرین همیشه می تواند به تنهایی و بدون تغییر اثر سازگار شود.
موارد منع مصرف برای آزاد سازی انسداد ISG پس از Dorn به عنوان مثال آسیب های حاد در ناحیه ISG (شکستگی ، التهاب و غیره) یا بیماری های خاص مانند پوکی استخوان. سپس باید ارزیابی دقیق با پزشک / درمانگر انجام شود تا بررسی شود که آیا اثر ترویجی بیشتر از آسیب احتمالی است.
در نتیجه ، اگرچه تمرینات مطابق با Dorn م effectiveثر هستند ، اما درمان انسداد ISG علاوه بر سایر روشهای درمانی ، مانند طب سوزنی یا ماساژ ، حتی امیدوار کننده تر است. تنیس توپ می تواند برای اهداف دیگر به عنوان ابزاری درمانی برای محاصره ISG استفاده شود. آزادسازی محاصره ISG با کمک a تنیس در صورت وجود نقاط فشار دردناک در ناحیه ISG پشت ، توپ ممکن است باشد.
La تنیس توپ به عنوان نوعی عمل می کند ماساژ توپ ، که می تواند آزاد کند تنش و بنابراین علائم انسداد ISG را تسکین می دهد. برای این کار ، فرد مبتلا باید به پشت دراز بکشد و توپ تنیس را بین لنت و پشت خود در ناحیه زمین قرار دهد تاج ایلیاک به گونه ای که نقاط درد فشار احساس شود. سپس توپ تنیس باید ماساژ تنش دردناک مربوطه را به آرامی به عقب و جلو بچرخانید و دوباره ISG را شل کنید.
بلک رول ها اصطلاحاً نامیده می شوند ماساژ رول ، که برای استفاده شخصی در خانه یا سالن بدن سازی مناسب است و می تواند برای خود ماساژ عضلات متشنج و ناخن های عضلانی استفاده شود. در صورت محاصره ISG ، ماساژ با لیست سیاه قطعاً می تواند به از بین بردن محاصره کمک کند. در حالت خوابیده استفاده می شود.
La لیست سیاه بین (پایین) پشت و کف قرار گرفته است ، به طوری که پس از آن حرکات غلتکی آهسته و قدرتمند بر روی Blackroll انجام می شود. در نتیجه عضلات پشت و سفت شده و شل می شوند خون تأمین افزایش می یابد و حتی ممکن است انسداد دردناک آزاد شود. ارائه یک تعریف دقیق از اینکه کدام تمرینات را می توان به "تمرینات دورن" اختصاص داد و کدام یک به طور جداگانه توصیف می شود دشوار است. غالباً ، به اصطلاح درمان Breuss همراه با تمرینات Dorn انجام می شود.
این یک ماساژ است که ، به گفته بنیانگذار ، می تواند تنش و انسداد را آزاد کند. هدف اصلی ماساژ بازسازی دیسک های بین مهره ای پس از دیسک فتق است. در زمینه محاصره ISG ، ماساژ معمولاً قبل از اجرای Dornmethod اعمال می شود.
در یک ورزش جایگزین باید به پشت صاف دراز بکشید و صندلی تهیه کنید. روی صندلی ، پاها به گونه ای قرار می گیرند که زاویه قائم بین پشت و ران دراز کشیدن ایجاد می شود. هدف از این تمرین شل کردن عضلات است ، زیرا تنش عضلانی می تواند باعث تحریک شود علائم انسداد ISG.
در طول این تمرین حرکت اضافی بالا و پایین ران می تواند اثر را افزایش دهد. برای تسکین شکایات حاد و همچنین به دلایل پیشگیری در طول روز می توان یک ورزش بیشتر را در رختخواب انجام داد. مقصود از معروف "دوچرخه سواری در هوا" در حالت خوابیده است.
از آنجا که سقراط در انسداد ISG نقش دارد ، تمرینی به نام "ادغام خاجی" وجود دارد که منجر به شل شدن اتصال مفصل و عضلات اطراف می شود. بیمار در وضعیت مستعد قرار دارد. یک رول حوله یا گلوله های نرم باید زیر او قرار گیرد تاج ایلیاک.
به منظور از بین بردن فشار روی ISG و از بین بردن انسداد ، باید موقعیت را برای چند دقیقه انجام دهید. به طور کلی ، در صورت شکایت مکرر از انسداد ISG ، مهم است که از فیزیوتراپی منظم با استفاده از آن استفاده کنید کشش علاوه بر تمرینات ، تمرینات و مدارس پشتی خاص. علاوه بر این ، همیشه باید علت را روشن کرد ، زیرا تمرینات مبتنی بر مکانیسم خاصی از عمل هستند و در صورتی که علت با آن درمان شود ، بسیار مثر هستند. این تمرینات در واقع همیشه می تواند علاوه بر تجمع هدفمند عضله انجام شود ، زیرا دستگاه تقویت کننده عضله و رباط می تواند احتمال انسداد ISG را کاهش دهد و انسداد حاد نیز بهتر حل شود.
