آزاد سازی واقعی انسداد توسط یک متخصص فیزیوتراپی یا متخصص عمل جراحی انجام می شود. در این حالت ، متخصص با حرکات هدفمند مفصل ساکروایلیاک را از انسداد آن شل می کند. نه تنها یک راه برای از بین بردن انسداد مفصل ساکروایلیاک وجود دارد.
هر تمرین کننده تکنیک خاص خود را دارد. هیچ راه حل ایده آلی وجود ندارد ، اما تأثیر در همه روش ها یکسان است. با این حال ، اگر درمان موفقیت آمیز باشد ، بیمار بهبود مستقیم علائم را احساس می کند و معمولاً بدون شکایت است.
علاوه بر این درمان حرفه ای ، روش های مختلفی برای رفع انسداد مفصل ساکروایلیاک در خانه یا بسیج مستقل ISG وجود دارد. در اینجا مهم است که تمرینات فردی باید همیشه از قبل با یک فیزیوتراپیست انجام شود و جایگزین فیزیوتراپی واقعی نشود. با این حال ، برای اینکه فیزیوتراپی م beثر باشد ، باید تمرینات فردی در خانه ادامه یابد.
یک تمرین در جهت آرام سازی است مفصل ران. در اینجا بیمار در یک ارتفاع کوچک ، به عنوان مثال یک کتاب ایستاده است. بازوها را می توان با پشتی دو صندلی در سمت راست و چپ پشتیبانی کرد.
حالا یکی پا روی کتاب قرار می گیرد و بارگیری می شود ، در حالی که پای دیگر با احتیاط و به آرامی به جلو و عقب می چرخد. یک تمرین دیگر برای شل کردن کمر است. در اینجا ، بیمار صاف به پشت دراز کشیده و پاهای پایین خود را روی صندلی قرار می دهد ، به طوری که ران و پشت یک زاویه راست را تشکیل می دهد.
این ورزش می تواند منجر به حتی بیشتر شود تمدد اعصاب از طریق شکم حتی آرام ، تنفس. اگر تمرین با بالا و پایین رفتن دقیق لگن ، کمر و عضلات شکمی آموزش دیده اند و بنابراین می توانند لگن را بهتر تثبیت کنند. برای از بین بردن سفتی احتمالی صبح ، دوچرخه سواری دقیق با پاها در هوا قبل از بلند شدن می تواند به شل شدن باسن کمک کند.
درد با محاصره ISG
La درد انسداد ISG ناشی از این واقعیت است که سطوح مفصلی این دو است مفاصل درگیر کج شده و حرکت آزاد در مفصل مسدود می شود. به طور واکنشی ، عضلات و اعصاب تنش کرده و تحریک شوید ، بنابراین ناخوشایند است درد می تواند توسعه یابد غالباً این دردها را می توان به طور خاص بالاتر از ساکرولیاک احساس کرد مفاصل و می تواند به آنها اختصاص داده شود.
با این حال، درد تشعشعات به پایین کمر ، باسن یا پشت ران به پایین توخالی زانو همچنین می تواند رخ دهد. آنچه می تواند مورد توجه شما هم باشد: درد در سقراط به طور معمول برای انسداد ISG دردی است که با حرکات یا وضعیت های خاص ایجاد یا تشدید می شود: اگر قسمت بالایی بدن خم شود یا به سمت ران قرار گیرد ، درد می تواند در حملات ایجاد شود. همچنین درد می تواند پس از نشستن طولانی و به خصوص هنگام نشستن با پا روی پا تحریک شود. درد گاهی اوقات باعث می شود بیمار حالت های تسکین دهنده خاصی را اتخاذ کند. به عنوان مثال ، یک وضعیت نادرست در قسمت بالاتنه (تمایل مختصر تنه به یک طرف) می تواند به داخل بخورد.
