درمان کراتین

بدن انسان شامل حدود 120 گرم از کراتین و بسته به توده عضلانی ، حداکثر 40 گرم دیگر اضافه می شود. علاوه بر مزایای قدرت و تحمل ورزشكاران ، در صورتيكه عملكرد و انقباض عضلاني تحت تأثير مثبت قرار گيرند ، اسيد آلي نيز براي آنها ضروري است مغز و عملکرد عصب. به عنوان یک قاعده ، هر ورزشکاری که می خواهد تحت یک کراتین درمان باید پیش از این با پزشک خانواده خود در میان بگذارد.

اگر یک ورزشکار قصد گرفتن را دارد کراتین علاوه بر آموزش ، این س oftenال اغلب مطرح می شود که آیا او باید تحت درمان کراتین قرار گیرد یا باید برای مصرف مداوم آماده باشد. از نظر علمی هنوز صد در صد ثابت نشده است که کدام روش م theثرتر است. با این حال ، متخصصان داروی کراتین را توصیه می کنند که در آن مراحل به اصطلاح خارج از فاز و مصرف متناوب باشد.

تصمیم برای درمان معمولاً به این دلیل است که بدن پس از یک دوره استفاده خاص به کراتین عادت می کند و بنابراین اثر آن ضعیف و ضعیف می شود. به همین دلیل ، بسیاری از ورزشکاران استراحت می کنند و پس از چند هفته درمان بعدی کراتین را شروع می کنند. مطالعاتی که در طی چندین سال با ورزشکاران برتر انجام شده است ، پیامدهای منفی نشان نمی دهد.

کبد و کلیه آسیب به دلیل مصرف مداوم کراتین می تواند به اندازه اثرات کاهش یافته اثبات شود. بنابراین چه کسی ترجیح یک درمان کراتین یا مصرف مداوم داشته باشد ، همه باید خود تصمیم بگیرند. اینکه مصرف کراتین منطقی باشد ، هر کس باید خودش تصمیم بگیرد و بنابراین باید بداند که با درمان کراتین می تواند به چه اهدافی برسد.

به خصوص ورزشکارانی که می خواهند سرعت یا حداکثر قدرت خود را افزایش دهند یا توده عضلانی بیشتری به عنوان هدف خود دارند می توانند از یک درمان کراتین به سود بالایی برسند. ورزشکارانی مانند بدنسازان که در حال حاضر در مرحله ای قرار دارند که باید ماهیچه ها بیشتر مشخص شوند ، قبل از هر چیز باید از مصرف کراتین پرهیز کنند. کراتین با احتباس آب در عضله دقیقاً برعکس عضله تعریف شده تأمین می شود.

از آنجا که هدف از ایجاد عضله بین مرحله جمع شدن و مرحله تعریف متناوب است ، مصرف طولانی مدت کراتین توصیه نمی شود. این دقیقاً در همان جایی است که مزیت درمان کراتین آشکار می شود. با درمان کراتین ، برخی از مواردی وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کنید.

اولین س concernsال مربوط به خود کراتین است و مربوط به این است که کدام کراتین را باید برای درمان خود استفاده کنید. علاوه بر تولید کنندگان مختلف ، شما همچنین می توانید یکی را انتخاب کنید کپسول کراتین، پودرها و آماده سازی ها. با این حال ، کراتین نه تنها برای ورزشکارانی که می خواهند توده عضلانی ایجاد کنند جالب است ، بلکه فوتبالیست ها ، بازیکنان هاکی روی یخ ، دوچرخه سواران و بسیاری از ورزش های دیگر می توانند از کراتین بهره مند شوند و در نتیجه عملکرد را افزایش دهند.