مواد مخدر
ورزش درمانی به علت آن بستگی دارد میگرن بی نظمی اگر تنش شدیدی در شانه وجود داشته باشد - گردن منطقه ، تمام تمرینات را می توان برای شل کردن عضلات استفاده کرد. حلقه های شانه, ماساژ درمان، گرما درمانی, کشش از عضله و تقویت عضله خیلی ضعیف از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
اطلاعات بیشتر در مورد این و سایر تمرینات را می توان در مقاله ورزش سندرم ستون فقرات گردنی و فیزیوتراپی برای یافت شلاق زدن ضربه. اگر بیمار از استرس زیادی رنج می برد ، این باید با تغییر در ریتم زندگی یا محل کار کاهش یابد. مقابله با استرس ، که می تواند از طریق آن کنترل شود نیز مهم است تمدد اعصاب تکنیک.
عضله پیشرونده تمدد اعصاب, آموزش اتوژنیک, یوگا, پیلاتیز می تواند تحت نظارت انجام شود نیم ساعت در روز وقت بگذارید و انجام دهید تمرینات تنفسی، گوش دادن به تمدد اعصاب موسیقی یا یک کتاب صوتی را می توان در هر زمان به تنهایی در خانه انجام داد و کاهش استرس. مخصوصاً تمرینات تنفسی اثر آرامش بخشی روی کل بدن دارند.
میگرن همچنین به بیماران توصیه می شود این کار را انجام دهند تحمل ورزش ها. آهسته دویدن، پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری یا موارد دیگر تحمل از ورزش می توان استفاده کرد ورزش در هوای تازه بسیار مثر است.
در فیزیوتراپی ، درمان دستی روش درمانی خوبی برای از بین بردن تنش از بدن است سر با درمان ستون فقرات گردنی و رفع کشش. علاوه بر این، زهکشی لنفاوی از سر اغلب انجام می شود ، که اغلب تأثیر مثبتی در روند میگرن.
- مخصوصاً ضعیف گردن عضلات را می توان با کشش چرخش با دست روی گونه تمرین داد.
- عضلات فوقانی پشت نیز مهم هستند. با انقباض تیغه های شانه با کمک بازوها می توان این موارد را آموزش داد.
خلاصه
میگرن یک حمله سردرد شدید ناگهانی است که معمولاً به صورت یک طرفه احساس می شود. علاوه بر غیر قابل تحمل سردرد، همچنین می تواند منجر به حساسیت به نور ، سر و صدا ، تهوع به استفراغ, از دست دادن اشتها و خستگی کامل. بعضی از بیماران هورا در ارتباط با میگرن دارند ، یعنی مرحله قبل از سردرد واقعی.
علائم شامل اختلالات درک ، اختلالات بینایی ، تعادل اختلالات ، نقص های عصبی و اختلالات گفتاری. حمله میگرن می تواند تا 3 روز طول بکشد و بیمار از زمان بروز اولین علائم معمولاً به یک اتاق تاریک و ساکت خارج می شود. علل هنوز به طور کامل شناخته نشده است.
علاوه بر استرس خانوادگی ، اختلال در سروتونین تعادل، عوامل محرک یا تغییرات هورمون مورد بحث قرار گرفته است. مسکن ها مانند پاراستامول or ایبوپروفن برای خفیف توصیه می شود درد و آماده سازی حاوی تریپتان ها باید برای درد شدید مصرف شود کودکان همچنین می توانند از حملات میگرن رنج ببرند.
با این حال ، این حملات به اندازه بزرگسالان طولانی نیست و علائم همراه آن به شدت شدید نیست. علاوه بر تقویت و تمرینات بسیج برای گردن حوزه، تحمل ورزش و تکنیک های آرامش به ویژه توصیه می شود. تغییر کلی در سبک زندگی نیز توصیه می شود. باید به خواب منظم ، یک منظم منظم و متعادل توجه شود رژیم غذایی، نوشیدن زیاد و کاهش استرس.
